7 alimentos que contienen calorías negativas

Hora de intentar bajar de peso, necesitas combinar la actividad física con una alimentación saludable. Además, preste atención a estos alimentos, ya que pueden proporcionar ayuda adicional ya que contienen calorías negativas..

¿Que quiere decir eso? Son alimentos cuyos La ingestión requiere un mayor consumo de energía que el contenido calórico..

Con ellos podrás hacer que tu cuerpo gaste aún más calorías de las que contiene la comida. Para lograr esto, utilizará las calorías acumuladas en su cuerpo..

De esta manera, también nos ayudarán a quemar calorías mientras nos alimentan..

Alimentos Calóricos Negativos

1. Espárragos

Espárragos, además de tener un efecto diurético en el cuerpo, Es uno de los alimentos que contiene calorías negativas. Ya sea fresco o curtido, ya sea comido a la parrilla o hervido, puede disfrutar de este beneficio..

Optar por no lo saltee ni cocine con salsas, mantequilla, etc., porque en ese caso ya no será un alimento negativo en calorías para un plato grasiento.

Así que tenga esto en cuenta y disfrute comiendo espárragos sanos y cocidos..

Asegúrese de leer también: sopas sabrosas y efectivas para quemar grasa

2. Berenjena

La berenjena es otra verdura deliciosa que tiene calorías negativas si se come a la parrilla o como puré.

Es un vegetal perfecto para acompañar ingredientes clave como carne y pescado, dando paso a platos deliciosos, nutritivos y bajos en grasa.

También puedes elegir hacer hamburguesas de berenjena. Aunque la receta no tendrá calorías negativas, seguirá siendo una opción muy saludable..

Tiene un sabor delicioso y es mucho más saludable que las hamburguesas hechas de carnes procesadas..

3. Tomate Cherry

Los tomates cherry, ampliamente utilizados en ensaladas, tienen propiedades muy interesantes que los hacen más atractivos que sus contrapartes convencionales. Es que contienen menos azúcar que los tomates tradicionales que conocemos.

Además, este tipo de tomate nos aporta muchas más vitaminas, y es otro de los alimentos con calorías negativas en nuestra lista.

Con todas estas ventajas, sin duda esta variedad debería convertirse en el ingrediente estrella de sus ensaladas..

4. Remolacha

La remolacha es otro alimento que contiene calorías negativas.. Perfecto para ensaladas o jugos. junto con otras frutas y verduras.

Es un alimento que se puede comer tanto crudo como cocido.

Otra opción para consumir este vegetal es una crema.incluirlo como ingrediente principal y acompañarlo con otras verduras como puerros o zanahorias.

Obtendrás un Plato saludable con numerosos beneficios para la salud y bajo en calorías..

5. Brócoli

El brócoli es una de las verduras más deliciosas y sabrosas que podemos encontrar..

Al cocinarlo, la mejor opción es prepararlo hervido., ya que esto conservará todos sus nutrientes y no agregaremos grasas para contrarrestar sus efectos beneficiosos..

Asar a la parrilla también podría ser otra buena opción.. En cuanto al acompañamiento de esta verdura, hay que decir que una vez cocida podemos mezclarla con nueces, nueces o ajonjolí y especias..

El resultado será asombroso.!

6. Zanahoria

Las zanahorias son otro alimento que contiene calorías negativas. Además, es un tipo de vegetal perfecto para acompañar cualquier plato..

Se puede agregar rallado en un jugo de naranja y pomelo, de modo que el resultado sea un jugo desintoxicación.

Este vegetal también contiene betacaroteno., La vitamina que sirve para acelerar la producción de melanina en el cuerpo.

Es uno de los alimentos más beneficiosos y recomendados para ofrece la protección que tu piel necesita.

¿Quieres saber más? Leer: 10 alimentos que ayudan a quemar grasa

7. Alcachofa

La alcachofa es otro de los alimentos negativos en calorías. Es una verdura deliciosa acompañada de una vinagreta fresca o aceite de oliva. De hecho, se puede consumir tanto crudo como cocido..

Otra alternativa para comer esta vegetación es el corazón de alcachofa, que también se puede encontrar en escabeche..

Es una comida ideal, ya que además, Ayuda a reducir la cantidad de triglicéridos acumulados en la sangre.

Esto lo convierte en un alimento perfecto para combatir el colesterol, ya que ayuda a reducir el mal (LDL) y aumenta lo que se conoce como colesterol bueno (HDL).

Entonces, ¿estás listo para comenzar una dieta con estos alimentos? Ciertamente funcionará.

¿Quieres más consejos para tu salud y bienestar? Así que quédate con nosotros porque en los próximos artículos te traeremos más información.

7 trucos rápidos para perder peso