7 alimentos que engordan como comida rápida

La comida rápida es, para muchos, una alternativa a no quedarse sin comida y evitar pasar muchas horas en la cocina; Sin embargo, una vez ingerido, causa una sensación de arrepentimiento, ya que se sabe que este tipo de dieta tiene demasiadas calorías y es una de las causas del aumento de peso. Conoce 7 alimentos de engorde.

Muchas personas intentan evitar todo tipo de comida rápida o similar porque no quieren correr los riesgos que conllevan; sin embargo, Lo que algunos no saben es que hay ciertos alimentos de dieta regular que engordan tanto como la comida chatarra popular.

Es importante saber que todos los alimentos que aumentan o causan cambios en el índice glucémico son responsables de una mayor acumulación de grasas en el cuerpo..

Por esta razón, es bueno conocer los alimentos que engordan como comida rápida y cómo reducir su consumo para que no causen aumento de peso..

1. Pan blanco: un alimento que engorda

Muchos pueden pensar que lo que engorda en la comida rápida son las carnes, salsas y otros suplementos procesados ​​poco saludables..

Pero la verdad es que El pan blanco, incluso si está incluido en los alimentos, el desayuno o la merienda, tiene mucho que ver con la acumulación de grasa porque tiene un alto índice glucémico..

Para consumir un tipo de pan más saludable, es aconsejable revisar las etiquetas para asegurarse de que el ingrediente principal sea la harina de trigo integral..

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2. Alimentos de engorde: sandwich de atún

En este caso es importante aclarar que el atún no es responsable, ya que este es un ingrediente con un nivel calórico muy bajo. Lo que es dañino e inapropiado son las guarniciones como las salsas y el pan blanco..

No olvide disfrutar del atún, use pan integral, lechuga, tomates y una pizca de aceite de oliva en lugar de salsas..

3. Alimentos de engorde: jamón cocido procesado

Los alimentos procesados ​​son generalmente ricos en grasas y sodio, así como conservantes químicos que causan problemas de aumento de peso y metabolismo..

Estos también se conocen como alimentos de "calorías vacías" porque no proporcionan ningún valor nutricional..

4. Alimentos de engorde: ensaladas preparadas

En las tiendas y supermercados ya se pueden comprar latas o empaques de ensaladas preparadas y listas para el consumo inmediato..

Este tipo de producto puede parecer una opción de alimentación saludable, pero de hecho en muchos casos no lo es..

Las verduras de ensalada pueden ser bajas en calorías e ideales para complementar la dieta; Sin embargo, las salsas y guarniciones adicionales pueden ser muy calóricas y perjudiciales para el cuerpo..

Los platos como las ensaladas con tocino, queso, croûtons y semillas oleaginosas tienen un alto contenido calórico, por lo que deben comerse con moderación..

Lo ideal en estos casos es preparar ensaladas en casa con ingredientes frescos y 100% orgánicos..

5. Alimentos de engorde: helado

Si su objetivo es mantener su peso ideal y un cuerpo delgado, el helado no es el mejor aliado y, de hecho, puede convertirse en un obstáculo para quemar grasa..

Este postre, muy apreciado como acompañamiento o merienda, está compuesto por una gran cantidad de calorías, azúcares y grasas que se acumulan en el cuerpo..

El azúcar es uno de sus ingredientes más dañinos, ya que aumenta el índice glucémico y, por lo tanto, provoca la alteración del funcionamiento de varios órganos importantes..

Para reemplazar el helado, es aconsejable adoptar los postres caseros de frutas y verduras., sin suplementos lácteos.

6. Alimentos de engorde: pastel de nueces

Este delicioso pastel que generalmente preparas para un bocadillo es muy rico en calorías y se debe comer con moderación..

Las semillas oleaginosas, como las nueces, se recomiendan por su alto contenido nutricional y ácidos grasos esenciales., Por otro lado, contienen un alto contenido calórico..

Además, al combinarlos con harina y otros ingredientes, su índice glucémico se vuelve mucho más alto y puede contribuir al aumento de azúcar en la sangre..

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7. Alimentos de engorde: sushi

Es cierto que las algas tienen un contenido bajo en calorías y se recomiendan para bajar de peso. ¿Pero qué hay del sushi? No estaría tan seguro.

El relleno de esta famosa receta oriental incluye alimentos como mayonesa, queso, salsa picante, entre otros que lo hacen tan rico en calorías como la comida rápida..