7 causas más comunes de gas estomacal excesivo

El gas o la flatulencia estomacal es uno de los síntomas más comunes e inevitables en la vida de todos los seres humanos..

Son causadas por algunas bacterias que colonizan los intestinos., que puede ser estimulado por problemas internos o reacciones a agentes externos.

Aunque no es un problema de salud grave., la mayoría de los gases estomacales se acumulan y tienden a causar olores desagradables que terminan causando estrés social.

Por lo tanto, es esencial saber cuáles pueden ser sus causas.y qué hábitos debemos mejorar para reducir su recurrencia.

En esta ocasión, queremos compartir las 7 causas más comunes para que usted tome las medidas necesarias. Descubre cuáles son!

7 causas más comunes de gases estomacales

1. Desequilibrios en la flora bacteriana.

El exceso de gas en el estómago puede ser el resultado de un desequilibrio bacteriano en la flora que protege el intestino..

Esta situacion Es común después de sufrir una enfermedad digestiva como gastroenteritis o infección..

Dado que el pH del estómago tiende a cambiar bruscamente, aumenta la producción de gas. Esto hace que algunas bacterias sean más fáciles de proliferar..

• Para estos casos, Es conveniente aumentar el consumo de alimentos probióticos y prebióticos., ideal para repoblar bacterias saludables.

2. Fermentación de los alimentos en los intestinos.

Algunas bacterias en el tracto digestivo se encargan de fermentar ciertos alimentos para facilitar su descomposición en el proceso de digestión..

Aunque en general es una actividad que ocurre en el intestino grueso, a veces las bacterias pasan al intestino delgado y conducen a una fermentación temprana.

Como los alimentos aún no se han digerido por completo, los gases del estómago suben y bajan en todo el sistema hasta que se liberan como flatulencias..

Lo más preocupante es que puede causar inflamación, dolor y otros síntomas que afectan la calidad de vida.

3. Come demasiado rápido

Las personas que terminan su almuerzo en cuestión de minutos, ya sea por falta de tiempo o por distracción, tienden a sufrir episodios continuos de gases estomacales..

Esto se debe al hecho de que terminan tragando grandes cantidades de aire durante las comidas, que aumenta la presencia de gas en el intestino y, por lo tanto, eructos y flatulencias posteriores.

4. Excesivo consumo de lácteos

Aunque algunas personas nunca han tenido problemas para asimilar productos lácteos, el paso del tiempo puede causar serias dificultades..

La edad y la exposición continua a ciertos factores pueden reducir los niveles de la enzima lactasa, que ayuda a digerir los productos lácteos..

Después de comer este tipo de alimentos, si se presentan síntomas o problemas digestivos, lo más probable es que el cuerpo les indique intolerancia..

• En estos casos, La única solución es evitar consumir estos alimentos. Lo ideal, por lo tanto, es reemplazarlo con otras alternativas. sin lactosa.

5. Cambios hormonales

Los cambios hormonales que experimentan las mujeres durante la menopausia, así como los causados ​​por enfermedades de tipo hormonal, conducen a una acumulación excesiva de gases intestinales..

Aunque no fue posible determinar exactamente qué hormonas causan esta reacción, está comprobado que los pacientes experimentan cambios evidentes en su actividad digestiva..

• Para controlarlos y disminuir su recurrencia, Se recomienda aumentar la actividad física y el consumo de agua..

6. Sensibilidad al gluten

La flatulencia es uno de los signos más fuertes de alergias o trastornos alimentarios, como la enfermedad celíaca..

Estas condiciones autoinmunes conducen a graves problemas de absorción, lo que hace que el cuerpo tienda a romper el revestimiento del intestino delgado..

A su vez, causan inflamación en el abdomen, dolor y otros síntomas que impiden una digestión adecuada..

Por lo tanto, identificarlos de manera oportuna es primordial. Principalmente porque necesitas cambiar el poder para controlarlos.

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7. Acumulación de residuos.

El estreñimiento o la acumulación de desechos en los intestinos pueden convertirse en una posible causa de gases y otros trastornos digestivos..

Cuando los desechos quedan atrapados en el colon, la flora bacteriana se altera y produce más gases de lo normal.

Además, el intestino tiene dificultades para absorber nutrientes y, posteriormente, eliminar los desechos que no necesita..

• Si tiene esta afección, debe aumentar su consumo de agua, fibra y otros alimentos digestivos..

Recuerda eso La forma más efectiva de controlar el problema de los gases estomacales es mejorar sus hábitos alimenticios.. Por lo tanto, reduzca el consumo de productos que estimulen su producción..

Siga cada una de las recomendaciones y consulte a su médico si lo considera necesario..