7 cosas interesantes que hace tu cuerpo mientras duermes

Al contrario de lo que pensamos, nuestro cuerpo no se detiene mientras dormimos. Pero entonces, ¿sabes lo que sucede en estos momentos? Se sorprenderá de lo que sucede durante el sueño.!

Una de las principales necesidades de nuestro cuerpo es dormir al menos 8 horas todos los días.. Durante las horas de sueño, el cuerpo se repara y renueva las energías. para que pueda emprender un nuevo viaje con una mejor disposición mental y física.

Lo que pocos saben es que, justo en este período, se realizan algunas acciones interesantes; acciones que influyen en su calidad y también en la salud en general.

Si eres de los que pensaba que al dormir todas las actividades del cuerpo se fueron a descansar, estás muy equivocado. Incluso si en muchas ocasiones no nos damos cuenta, el organismo permanece sincronizado con sus funciones y realiza tareas bastante extrañas.

A continuación revelaremos todas las curiosidades que ocurren cuando dormimos profundamente..Te sorprenderás!

1. Mientras duermes, aumenta el movimiento de los ojos

Se estima que durante el ciclo de sueño pasamos por cinco etapas, siendo la última la más profunda de todas.. Esto se conoce como la fase del Movimiento Rápido del Ojo (REM)..

Se caracteriza por un movimiento ocular continuo de atrás hacia adelante., que no se queda en la memoria cuando nos despertamos.

Por lo general, se alcanza después de 90 minutos de sueño y tiende a durar el 20% del sueño.. Hasta ahora, no hay explicación para el fenómeno, pero se cree que se debe a la excitación neuronal..

2. Producir hormona de crecimiento

Una de las razones por las que es tan importante dormir bien es porque ahora mismo, El cuerpo secreta hormonas como la GH, o crecimiento, necesarias para regenerar tejidos, huesos y músculos.. Además, esta hormona es esencial para el desarrollo adecuado de los niños..

Esta sustancia también se usa para combatir el bajo nivel de azúcar en la sangre, así como para regular el metabolismo..

3. Los riñones trabajan tarde

Durante el viaje activo, los riñones trabajan para filtrar las toxinas en la sangre y así producir orina..

En el período de sueño, este trabajo se vuelve más lento y hay menos producción de orina en comparación con el día. Esto explica por qué casi nunca es necesario levantarse para orinar por la noche y al día siguiente tiende a ser más oscuro..

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4. Aprieta los dientes

Este síntoma raro puede ser el resultado del estrés o porque los dientes no están alineados correctamente..

En términos técnicos, el guardabosques se conoce como bruxismo y, en ciertos casos, hace que una persona sienta dolor en la mandíbula y tenga complicaciones dentales..

Es importante consultar a un dentista ya que este es un factor que a la larga influye en la caries dental..

5. movimientos bruscos

Esto le ha sucedido a la mayoría de las personas: tan pronto como dormimos, de repente saltamos o sentimos una fuerte sacudida..

Esto es algo que sucede de la manera habitual y, por lo tanto, no debería ser motivo de preocupación. Lo que pasa es que el cerebro se está organizando para que se realicen los cambios durante los ciclos y a veces los interpreta como una caída.

El fenómeno se conoce como un impulso hipnótico y solo ocurre durante el período de descanso..

6. El cerebro elimina lo que no necesita.

Gracias al sistema linfático, el cerebro acumula durante el día una gran cantidad de información que analiza por la noche para que eliminarlo no tenga que.

Este sistema es la vía de limpieza del sistema nervioso central y, además, también cumple la función de eliminar proteínas extracelulares, exceso de líquidos y productos prescindibles derivados del metabolismo de los tejidos periféricos.

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7. Parálisis del sueño.

Casi todos lo han experimentado en algún momento de sus vidas, quizás algunos con más frecuencia que otros. La parálisis ocurre en la fase más profunda del sueño. y se caracteriza por una incómoda sensación de inmovilidad corporal en un ciclo en el que somos conscientes de que estamos soñando, solo que no podemos despertar.

Sin lugar a dudas, es un fenómeno horrible porque a menudo viene con horrible pesadillas en el que no podemos tener ningún tipo de reacción de escape.

En conclusión ... ¿sabías que también consumimos energía durante el sueño? Si!

Todas las acciones que realiza el cuerpo durante este período tienen un gasto energético significativo que influye en el control de peso. Por lo tanto, las personas que no tienen una buena calidad de sueño tienden a tener sobrepeso y obesidad..