7 consejos muy efectivos para dar forma natural al cuerpo

  • Christopher Wilcox
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¿Qué queremos decir con dar forma al cuerpo? Consíguelo un cuerpo delgado pero con curvas, fuerte y saludable, con una hermosa forma redondeada y tonificada. Para lograr esto, debemos actuar de adentro hacia afuera..

Descubre en este artículo los 7 consejos más efectivos para da forma al cuerpo de forma natural y mejora la silueta una vez para siempre.

Moldear el cuerpo no es perder peso

Tenemos la idea errónea de que tener un buen cuerpo significa perder peso.

Sin embargo, existe una tendencia creciente a dar forma al cuerpo de una manera más saludable, con el objetivo de obtener una silueta con curvas que transmitan salud y energía..

También se buscan cuerpos femeninos con una forma que no es probable que sean demasiado delgados pero que no tengan sobrepeso., El resultado de una dieta equilibrada y ejercicio constante.

Ver también: 25 alimentos para bajar de peso sin perder energía

La silueta perfecta

La silueta perfecta es diferente en cada persona, ya que depende de su constitución.. Se trata de llegar a la mejor versión de nosotros mismos.

En estos consejos, ofrecemos consejos sobre cómo lograr un cuerpo hermoso, redondeado y tonificado, para convertir la grasa en músculo mientras se siente fuerte y liviano..

1. Aprende a comer

Aprender a comer no significa reducir calorías o grasas. Debemos seguir algunos consejos inteligentes que afectarán nuestra apariencia:

  • Tener una relación saludable con la comida., sin culpa, sin remordimientos, y tratando de comer sano y agradable.
  • Uno no debe comer hasta que se haya llenado en exceso durante las comidas. Pero trate de comer hasta que su estómago se llene al 80%. Esto nos ayudará a tener una cintura más estrecha..
  • Mastica bien la comida.
  • Beba mucha agua de las comidas.
  • Elija alimentos naturales en lugar de productos procesados..
  • Nuestra dieta debe incluir grasas saludables como aguacate, nueces, semillas, pescado, huevo, aceite de oliva y aceite de coco..

2. Mejorar nuestro estado interno

El estado en el que estamos emocional y psicológicamente también se reflejará en nuestro aspecto físico..

Por esta razón deberíamos regular el sistema nervioso especialmente si padecemos trastornos como la ansiedad, irritabilidad, estrés e insomnio.

Podemos usar remedios herbales, terapias relajantes como el yoga y ejercicios más intensos, que también producirán una relajación posterior..

También podemos degustar la terapia homeopática y las flores de Bach..

3. Cuida el equilibrio hormonal

Las hormonas pueden cambiar nuestra silueta cuando están desequilibradas. y causar acumulación de grasa en regiones como muslos, cintura o pecho.

Si tenemos trastornos hormonales como períodos dolorosos o irregulares, o quistes, puede ser necesario un tratamiento natural..

Esto también nos ayudará a dar forma al cuerpo..

Algunos de los remedios más comunes son:

  • Aceite de onagra;
  • El sabio
  • El vitex;
  • El ñame salvaje;
  • La camilla peruana.

4. Combatir la retención de líquidos.

La retención de líquidos puede deformar nuestro cuerpo. acumulación de agua en regiones como las piernas, el abdomen o la cara.

Para combatirlo, debemos seguir estos consejos:

  • Reduzca la ingesta de sal y evite siempre la sal de mesa. Mejor sal marina o sal del Himalaya.
  • Beba agua y jugos de frutas y vegetales caseros durante todo el día..
  • Tome infusiones de cola de caballo, bardana y diente de león.

5. Tonificar y fortalecer

El ejercicio físico es esencial. para reemplazar la grasa con musculatura y dar forma a las partes del cuerpo que queremos moldear.

Con el deporte, podemos lograr, por ejemplo, una cadera más estrecha o glúteos más grandes, así como tonificar el cuerpo en general..

El ejercicio más apropiado es el ejercicio de intervalos de alta intensidad, como es el caso con crossfit.

6. No olvidemos la postura.

La mala postura puede deformar nuestra columna vertebral y nuestro cuerpo en general..

Si tenemos problemas posturales podemos hacer algún tipo de terapia correctiva. como pilates, gimnasia, shiatsu, etc., así como prestar atención a cómo nos sentamos, cómo caminamos, cómo nos paramos, etc..

También recomendamos este artículo: 6 técnicas para mantener la postura espinal

7. Estirar todos los días

El los tramos nos ayudarán a Mejorar la postura y los efectos del deporte. que practicamos Además, si somos flexibles, sentiremos más energía y vitalidad..

Siempre debemos priorizar el estiramiento de la espalda o partes del cuerpo donde a menudo sentimos molestias o dolor..

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