7 consejos para activar una tiroides débil

Hay una buena parte de la población a quien no se le diagnostica hipotiroidismo pero tiene una tiroides debilitada. Sin embargo, debe saber que esta enfermedad causa algunos trastornos de salud que son difíciles de encontrar, como nerviosismo, cansancio o ronquera..

En este artículo compartiremos con usted 7 consejos para activar la tiroides con remedios naturales..

Tiene una tiroides debilitada?

Si no tiene pruebas para verificar su condición de tiroides, debe saber qué Síntomas comunes de hipotiroidismo o tiroides debilitada:

• Cambios de peso y dificultad para perder peso.
• Piel seca, cabello y uñas frágiles..
• Cambios de humor.
• Cansancio.
• Ronquera.
• Nerviosismo o ansiedad.
• Presión de vientre.
• Sensación constante de frío.

Hay un síntoma muy característico de la predisposición a sufrir una debilidad tiroidea que es falta de pelo en el exterior de las cejas. Entonces, si padece estos síntomas, es posible que necesite activar su tiroides con los siguientes consejos..

No olvides leer: ¿Sufres de estreñimiento? Haz estos cambios en tu desayuno

1. Remineralizar con algas

El principal nutriente que necesitamos para activar la función tiroidea es un mineral: yodo. Por lo tanto, para obtenerlo de forma natural, sin riesgo de exceder la cantidad, se están incorporando en nuestra dieta alimentos como las algas..

Las mejores algas para incluir en nuestra dieta son las algas o kombu, que, Además, son excelentes en guisos o verduras..

Debes cocinarlos durante al menos 20 minutos ya que son bastante duros.

Hay suplementos a base de algas como el fucus. Sin embargo, no recomendamos consumirlos sin la supervisión de un médico..

2. Haz ejercicios de intensidad media

Las personas con tiroides debilitada a menudo se sienten cansadas y frías debido a un metabolismo basal muy lento. Por lo tanto, para activarlo y estimular el cuerpo en general, los más eficientes son ejercicios de intensidad media dos o tres veces por semana.

El ejercicio muy ligero no proporcionará los resultados necesarios, por lo que recomendamos deportes cortos más intensos que nos hagan sudar y respirar profundamente..

También recomendamos leer: 7 remedios simples para aumentar naturalmente la libido

3. Toma una ducha fría

El agua fría es otro método para mejorar naturalmente la función tiroidea, ya que supone un estímulo importante para el cuerpo, especialmente para las personas frías..

Haz el cambio gradualmente. Ducharse por primera vez como de costumbre, pero terminar con unos segundos de agua fría desde los pies con movimientos hacia arriba.

También puede cambiar la temperatura durante la ducha..

4. Elija comida sin procesar

Uno de los factores más dañinos para la tiroides son los productos procesados, precocinados o producidos industrialmente. Esto se debe a que generalmente tienen ingredientes de baja calidad y altas cantidades de aditivos..

En contrapartida, Los más beneficiosos son los alimentos naturales y orgánicos. que podemos comer crudos o bien cocinados en casa.

Deberíamos consumir jugos de frutas y verduras, ensaladas, brotes, semillas y nueces, verduras, etc..

5. Evita los tóxicos a tu alrededor

Los tóxicos debilitan el sistema inmunitario en algunas partes del cuerpo (incluida la tiroides).

No solo se encuentran en los alimentos, como ya hemos comentado anteriormente, sino que también se encuentran en productos de higiene y cosméticos, ondas electromagnéticas de dispositivos electrónicos, cigarrillos, contaminación del agua y el aire, etc..

Así que trata de llevar una vida lo más natural posible., elegir productos naturales y salir de las grandes ciudades siempre que puedas.

6. Descubre lo picante

Agregar especias picantes a nuestras dietas también puede ser muy beneficioso, especialmente el jengibre y la cayena..

Primero debe usar cantidades muy pequeñas en guisos o infusiones para acostumbrarse al estómago., y aumentando gradualmente las dosis.

Esta especia ayuda a activar la tiroides, perder peso y calentarse más fácilmente..

¿Quieres saber más? Leer: Cómo usar el jengibre para combatir la grasa abdominal

7. Toma conciencia de tu garganta

La tiroides se encuentra en el centro del cuello, la garganta, por lo que es una parte del cuerpo relacionada con la voz. Entonces desde una perspectiva emocional, se relaciona con nuestra capacidad de expresar sentimientos.

Para regular la tiroides, podemos realizar una relajación o meditación pronunciando la vocal "e", vinculada al chakra de la garganta., cuando imaginamos en nuestro cuello un círculo de luz girando en sentido horario.