Thomas Davis
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2006
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Para tener una vida saludable, es importante tener un peso equilibrado. Sin embargo, lograr un peso adecuado no es tan fácil con los hábitos que tenemos hoy..
Afortunadamente, hay algunas especias que aceleran el metabolismo y que puedes incorporar fácilmente a tu dieta.
Por lo tanto, para alcanzar el peso ideal, es importante centrarse en tres objetivos:
- Acelerar el metabolismo
- Disminuye el tejido graso
- Reducir el apetito
Además, las especias que recomendamos son ricas en nutrientes que mejoran su calidad de vida y previenen enfermedades como:
- Hipertención arterial
- Diabetes tipo 2
- Infarto de miocardio
Especias que ayudan a mejorar la tasa de metabolismo.
1. mostaza
La mostaza pertenece a la familia de las crucíferas como la col, las coles de Bruselas y el brócoli..
Además, las semillas de mostaza son parte de las especias que aceleran el metabolismo a medida que aumentan la temperatura corporal y ayudar al cuerpo a quemar calorías de manera más efectiva.
Como consumir?
- Puede consumir 3 cucharaditas de semillas de mostaza antes de hacer ejercicio para ayudar a quemar algunas calorías adicionales durante la actividad física..
- La mejor opción para obtener estos beneficios es consumir la semilla.. Esto se debe a que la mostaza que se vende en el supermercado generalmente tiene conservantes y sal, que tienen un efecto opuesto al deseado.
2. la cúrcuma
La cúrcuma es una especia de naranja ampliamente utilizada en la cocina..
Según diferentes encuestas, se basa en capacidad de disminuir la formación de tejido adiposo.
Esto significa que consumirlo reduce la grasa corporal y evita el aumento de peso..
Además, es útil para tratar la diabetes, ya que mejora la resistencia a la insulina y regula la hiperglucemia..
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3. Jengibre
¿Quiere ayudar a su cuerpo a quemar grasa y el ejercicio no es suficiente? Sabemos que un problema muy común tiene que ver con la cantidad de ejercicio que necesita para alcanzar su peso deseado..
Afortunadamente, el jengibre hace que el cuerpo use la grasa acumulada como combustible extra.
Además, el jengibre puede calmar y relajar el tracto gastrointestinal gracias a sus propiedades antiinflamatorias..
Por lo tanto, para obtener estos beneficios, tiene varias opciones. Lo más fácil es consumir una taza de té de jengibre al día. Puede hacer esto como parte de su desayuno o como base para sus jugos verdes..
4. Cardamomo
El cardamomo es una especia aromática ampliamente utilizada en el Viejo Oriente como remedio medicinal para problemas digestivos..
Por lo tanto, es importante tener en cuenta su peculiar sabor dulce y picante.. Esto puede hacer que a algunas personas no les guste la primera vez que lo consuman..
Sin embargo, es ideal para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar la grasa acumulada..
5. canela
La canela proviene de algunos arbustos que, después del secado y sin la corteza exterior, forman tubos aromáticos que ya conocemos..
Tiene varios beneficios, como:
- Disminuye la acidez
- Regula el ritmo intestinal.
- Lucha contra la gripe
- Reduce los niveles de azúcar en la sangre
- Regula los niveles de triglicéridos y colesterol malo (LDL)
Entonces, para disfrutar de todos estos beneficios, solo agregue un poco de canela en polvo a sus postres..
Otra alternativa es el té de canela., que puede ser consumido diariamente pero no por mujeres embarazadas o mujeres que intentan quedar embarazadas ya que es abortivo.
Sin embargo, si beber té de canela a diario se vuelve nauseabundo, puede agregar un poco de leche o usar el té como base para otras bebidas..
6. comino
El comino es una especia que no solo acelera el metabolismo sino que también deja a los alimentos con un sabor y aroma únicos..
Tiene varias propiedades para ayudarnos a perder peso:
- Mejora la digestión., porque optimiza el metabolismo de nutrientes.
- Tiene propiedades antiinflamatorias, muy útiles para combatir problemas estomacales que causan hinchazón..
- Disminuye la producción de gas..
- Es un antioxidante natural que estimula los desechos metabólicos que destruyen el tejido adiposo y lo convierten en energía..
7. pimienta negra
La pimienta negra le da un toque picante a la comida mientras:
- Inhibe la formación de nuevas células grasas..
- Estimula la secreción de jugo gástrico, lo que acelera el proceso digestivo y previene el estreñimiento..
- Disminuye la formación de gases intestinales que dificultan las funciones de purificación..
- Funciona como diurético natural..
- Regula la presión sanguínea y previene la hipertensión..
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Además, lo mejor es que la pimienta negra es muy fácil de encontrar, y probablemente ya la uses para sazonar tus platos..
En resumen, para perder peso en un corto período de tiempo, debemos Complementar el consumo de estas especias con una rutina diaria de ejercicio y una dieta equilibrada..
Dieta de metabolismo acelerado, ¿cómo funciona?