7 frutas que ayudan a reducir la acumulación de ácido úrico

Reducir la acumulación de ácido úrico en el cuerpo es esencial.. De lo contrario, puede causar un trastorno inflamatorio conocido como hiperuricemia.. Esto, a su vez, puede afectar la salud de los riñones y las articulaciones..

Esta sustancia quimica, originado por la descomposición de purinas, viaja a través del torrente sanguíneo. Finalmente, a través de un proceso de filtración, se elimina gracias a las funciones renales..

El problema surge cuando se retiene en cantidades excesivas, ya sea porque se ingiere en grandes cantidades o porque el cuerpo no puede eliminarlo.. Esto provoca la formación de pequeñas piedras. que, además de causar obstrucciones, provoca hinchazón, dolor y otros síntomas molestos que afectan la calidad de vida..

Sin embargo, Es una condición que puede ser tratada por los hábitos alimenticios., ya que las propiedades de algunos alimentos promueven el control de sus niveles.

Entre ellos, destacamos 7 frutas deliciosas que, sumadas a la comida, ayudan a reducirla en poco tiempo.

Frutas que ayudan a reducir la acumulación de ácido úrico

1. cereza

La cereza tiene un flavonoide conocido como antocianina., que actúa como antiinflamatorio contra enfermedades como la gota.

Esta sustancia promueve la eliminación del exceso de ácido úrico y también restaura los procesos inflamatorios para reducir la hinchazón de los tejidos afectados..

Idealmente, beba hasta dos tazas y media (250 g) de cerezas al día, ya sea puro o en jugo..

2. Apple

Apple es una fuente importante de agua, fibra y compuestos antioxidantes que juntos, Ayuda a purificar la sangre para reducir los altos niveles de ácido úrico.

Sus cualidades digestivas favorecen la descomposición de las purinas y promueven la eliminación de toxinas retenidas en el colon..

Además, tienen un efecto diurético que ayuda a eliminar los líquidos retenidos, mejorar la salud de las articulaciones y los músculos.

• Prepare un vaso de jugo de manzana y coma rápido todos los días..
• Incluya manzanas crudas en ensaladas y vitaminas..

Lea también: 9 beneficios que obtiene al comer manzana

3. Blueberry

El arándano rojo y azul es quizás la fruta más recomendada cuando se trata de reducir los niveles de este ácido..

Rico en antocianinas y vitamina C, es un alimento que ayuda a descomponer las purinas., Impulsar su eliminación a través de la producción normal de orina..

• Se pueden comer frescos y crudos, aunque también es válido comerlos en mermeladas y vitaminas..
• Como remedio para la inflamación, se recomienda su jugo natural en ayunas..

4. Pomelo

La toronja se destaca entre las frutas cítricas como un poderoso diurético y antiinflamatorio que, Al promover la expulsión de líquidos de los tejidos, previene la enfermedad articular.

Rico en vitamina C, agua y fibra dietética, es un alimento que reduce los niveles de ácido úrico en la sangre, mejora las funciones renales que lo procesan y eliminan..

• Tome un vaso de jugo de toronja en ayunas durante al menos 7 días..
• Consume toronjas hasta 3 veces al día.

5. fresa

La fresa tiene muchos compuestos antioxidantes que ayudan a contrarrestar los efectos negativos del ácido úrico en el cuerpo..

Aporta vitamina C y sustancias flavonoides que, junto con la fibra, favorecer la descomposición de las purinas de algunos alimentos.

Sus cualidades diuréticas ayudan a aumentar la producción renal de orina, que es crucial para controlar los niveles de este ácido..

• Consume media taza (75 g) de fresa en ayunas.
• Consumirlos en forma de jugo natural al menos tres veces por semana..
• Agréguelos a sus ensaladas y vitaminas..

Puede interesarle: 6 bebidas de fresa que debe incluir en su dieta

6. limón

El limón es parte del grupo de alimentos alcalinos que pueden favorecer el equilibrio del pH en la sangre..

Sus compuestos desintoxicantes. ayudar a eliminar los residuos de ácido úrico, previniendo su acumulación en articulaciones y riñones.

Tienen efectos antiinflamatorios y diuréticos, ideales para prevenir la retención de líquidos y el dolor articular..

• Beba agua tibia con limón en ayunas todos los días.
• Agregue limón en jugos y ensaladas..
• Beber jugo de limón con aceite de oliva..

7. naranja

Otro de los cítricos que puede favorecer la descomposición de purinas en el cuerpo es la naranja.

Conocido por su delicioso sabor y alto contenido de vitamina C, es una de las frutas que ayudan a limpiar la sangre de forma natural..

Sus flavonoides y fibras fortalecen las funciones renales, mejorando los procesos que ayudan a expulsar esta sustancia a través de la orina..

• Tome un vaso de jugo de naranja a media mañana todos los días..

¿Le preocupa el alto contenido de ácido úrico? ¿Tienes problemas como la gota? Aumentar el consumo de estas frutas y controlarlo de forma natural..

Cómo comer una dieta antiinflamatoria para tratar el ácido úrico