7 maravillosos cambios que experimenta tu cuerpo cuando dejas de comer azúcar

  • David Cobb
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Durante varios años se advirtió que el consumo de azúcar puede ser muy perjudicial para la salud, ya que se considera una de las principales causas de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y obesidad. Hoy hablaremos sobre los cambios en el cuerpo cuando dejamos de comer azúcar.

Sin embargo, el azúcar en sí no es tan dañino. Lo que se ha observado es que no debe consumirse en exceso, y mucho menos en su forma refinada, la más común en los supermercados de hoy..

En su forma natural se puede encontrar en alimentos, como frutas, sin ningún riesgo para la salud..

Lo que ha preocupado a los académicos es que en la mayoría de las dietas hay azúcar refinada, un tipo de azúcar artificial tratada con agentes químicos, que puede generar tanta dependencia como la cocaína..

Parece imposible dejar de consumir azúcar porque, además de venderse para agregarse a los alimentos, también está presente en dulces, panes, alimentos procesados, salsas y muchos otros alimentos que se comercializan y están presentes en la dieta..

Sin embargo, los médicos y nutricionistas han estado advirtiendo a todos que sean conscientes del daño que este azúcar puede causar al cuerpo y lo importante que es evitar comerlo..

Al comprometerse con su salud y dejar de consumir azúcar en su dieta, puede lograr cambios increíbles en su cuerpo que mejorarán su calidad de vida..

Tu cuerpo comienza a saciarse cuando dejas de comer azúcar

El consumo de azúcar suprime una hormona en nuestro cuerpo llamada leptina, que es responsable de causar saciedad. después de comer.

El resultado de esto es el deseo insaciable de comer y aún saborear la dulzura..

Cuando deja de comer azúcar, su cuerpo recupera el apetito adecuadamente y los alimentos le dan una mayor sensación de saciedad., lo que resulta en una menor ingesta de calorías y dulces.

Proteges tu corazón al no comer azúcar

Las dietas altas en azúcar o altas en carga glucémica se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca..

Evitarlo es una forma de cuidar el corazón y controlar los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa que almacena calorías adicionales del azúcar y disminuye los efectos del colesterol bueno..

Asegúrese de leer también: cuide su corazón e hígado con agua tibia de limón

Dejar de comer azúcar reduce la grasa abdominal

El azúcar es un alimento rico en calorías, bajo en vitaminas, minerales y fibra. Al ser tan bajo en nutrientes y alto en calorías, este ingrediente acumula grasa y puede causar sobrepeso..

Un estudio de Sociedad endocrina reveló que el consumo de este alimento puede causar acumulación de grasa en la cintura y el vientre.

Dejar de comer azúcar protege tu hígado

Un estudio publicado en la revista. La naturaleza demostró que demasiada azúcar causa un efecto negativo en el hígado similar al causado por el alcohol.

Al evitar su consumo, evitará que el hígado sobrecargue sus tareas al ayudarlo a funcionar correctamente..

No comer azúcar previene los cálculos renales

Las bebidas azucaradas y el azúcar generalmente refinada causan un aumento del 25% en el riesgo de cálculos renales..

Lo peor es que las bebidas azucaradas sin cola como algunos tipos de refrescos causan un aumento del riesgo del 33%.

Para evitar este problema, lo ideal es dejar de lado estas bebidas y optar por alternativas saludables como jugos naturales o agua..

Dejar de comer azúcar protege el cerebro

Aunque todavía falta evidencia científica, Algunos estudios han demostrado que los picos de azúcar en la sangre pueden ser una de las causas de cierto daño cerebral que afecta la memoria..

Cabe señalar que en estos estudios el verdadero culpable fue la falta de control del azúcar en la sangre, pero no directamente el azúcar..

Sin embargo, Se sabe que consumir demasiada azúcar es la causa principal del aumento de los niveles de glicéridos en la sangre..

¿Qué saber más? Leer: 8 cosas que puedes hacer para mantener tu cerebro en forma

Detener el azúcar cuida tu piel y la mantiene joven

En el momento en que se consume azúcar, se activa un proceso llamado glicación que hace que este ingrediente se una a las fibras proteicas, causando daños a la elastina y al colágeno de la piel..

Al reducir o reducir significativamente su consumo de azúcar, contribuirá a una piel sana y a prevenir los signos prematuros de envejecimiento..

La dieta sin azúcar: todo lo que necesitas saber



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