7 razones para tomar café con moderación

  • Richard Robertson
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Aunque hemos tenido una mala reputación durante años, beber café, con moderación, tiene importantes beneficios para la salud.

Aquí hay siete razones para seguir tomando café.

Beneficios de tomar café

1. Los bebedores de café pueden vivir más tiempo.

Según los estudios, los hombres que informaron beber dos tazas de cafe al dia eran 10% menos propensos a morir jóvenes en comparación con los que no tomaron café, mientras las mujeres que bebieron la misma cantidad tenían un 13% menos de probabilidades morir joven.

2. El que toman café tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes.

Más de 15 estudios publicados han relacionado el consumo de café con la prevención de la diabetes tipo 2. Personas que bebieron 6-7 tazas de café al día tenían un 35% menos de probabilidades de tener diabetes tipo 2.

Sin embargo, se necesita precaución, ya que la mayoría de los estudios también indican que Consumir demasiado café diariamente puede convertirse en una práctica totalmente dañina.. Es decir, la moderación es bienvenida en este caso..

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3. El café puede combatir el cáncer..

Los amantes del café tienen buenas noticias. Las personas que toman café regularmente y moderadamente son menos susceptibles a ciertos tipos de cáncer. No existe una relación de causa y efecto, pero, El consumo de café se relacionó con una menor incidencia de cáncer, como el cáncer de próstata, oral y de mama, así como con cirrosis hepática..

4. Beber café ayuda a reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson.

No solo ayuda a disminuir los síntomas de la enfermedad, como también puede disminuir la probabilidad de desarrollarlo. La razón parece ser la cafeína. Sorprendentemente, ya en 1968 los estudios mostraron una asociación entre factores de riesgo disminuidos para la enfermedad de Parkinson y consumo de café.

5 - El café puede prevenir el desarrollo de anemia y Alzheimer..

Sabemos que el café agudiza nuestras mentes a corto plazo. Sin embargo, solo en los últimos 10 años se ha demostrado que puede tener el mismo efecto a largo plazo. Incluso él puede prevenir el desarrollo de demencia, un mal que afecta a 36 millones de personas en todo el mundo.

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6 - El café puede combatir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

El café también se ha relacionado con un menor riesgo de trastornos del ritmo cardíaco, que causan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como accidentes cerebrovasculares en las mujeres..

En un estudio, los miembros del plan de salud que informaron haber tomado de una a tres tazas de café al día tuvieron 20% menos probabilidades de ser hospitalizado por ritmos cardíacos anormales o arritmias que los que no beben café.

7 - Beber café es importante ya que es rico en antioxidantes..

Los investigadores saben que El consumo de café conduce a mayores antioxidantes en el cuerpo. Cuando los antioxidantes están presentes en el torrente sanguíneo, tienden a fortalecer el sistema inmunológico y combatir las enfermedades..

Sin lugar a dudas, después de descubrir que el café también tiene propiedades beneficiosas para la salud, el miedo a beberlo será menor, y la moderación para aquellos que se reconocen como adictos será más importante..

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