- Richard Robertson
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La tensión muscular es un problema común que a menudo ocurre debido a cambios en la edad, incluso si también aparece con actividad física excesiva y algunas enfermedades. Hoy hablaremos sobre algunos relajantes musculares naturales..
Estos son analgésicos y remedios caseros, pero en muchos casos se necesitan otros tipos de terapias..
Suele aparecer esporádicamente, pero muchos pacientes lo perciben de forma recurrente debido a malos hábitos o posturas inapropiadas.
Afortunadamente, Además de los remedios conocidos, existen varios relajantes musculares naturales. que, sin causar efectos secundarios, ayudan a calmar la tensión muscular para que no interfiera con las actividades diarias.
Como muchos todavía no saben lo que son, en el siguiente artículo queremos compartir los 7 mejores para que pueda probarlos..
1. Aceite de menta
El aceite de menta es uno de los productos naturales que pueden ayudarnos a relajar los músculos en casos de rigidez y tensión..
Tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que reducir el dolor mientras promueve la circulación para lograr un alivio rápido de la región afectada.
Como usar?
- Humedezca sus palmas con una pequeña cantidad de aceite de menta y frote sobre los músculos que desea relajar..
- Masajee durante al menos cinco minutos para obtener buenos resultados..
Visita este artículo: Cómo hacer aceite de menta para cuidar tu salud
2. Valeriana
Gracias a tu efectos calmantes y antiinflamatorios, podemos aprovechar tanto el aceite de valeriana como la infusión para reducir el estrés muscular.
Su consumo y aplicación directa reduce el nivel de inflamación y aumenta la circulación para mejorar el proceso de oxigenación.
Como usar?
- Consuma hasta dos tazas (500 ml) de infusión de valeriana por día.
- Frote un poco de aceite de valeriana sobre el área adolorida y descanse.
Nota: esta planta puede causar somnolencia..
3. Sales de Epsom
Los baños de sal de Epsom son ideales para relajar los músculos cansados gracias a sus altos niveles de magnesio..
Este mineral esencial ayuda a prevenir el dolor. y de hecho facilita el tratamiento de afecciones inflamatorias como la fibromialgia y la artritis.
Como usar?
- Agregue media taza (100 g) de sales de Epsom al agua en un recipiente y remoje el área inflamada durante veinte minutos..
- Intenta seguir esta terapia antes de acostarte. para garantizar tu descanso.
4. manzanilla
Conocido en medicina natural por sus propiedades digestivas y emolientes., La manzanilla es una solución natural que reduce el dolor muscular y la hinchazón..
Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que facilitan la relajación muscular, especialmente cuando están estresadas debido al estrés..
Como usar?
- Consuma una taza (250 ml) de infusión de manzanilla dos o tres veces al día..
- Aplica aceite de manzanilla en tus manos y masajea las zonas doloridas..
5. Aceite de árnica
Árnica contiene un compuesto químico conocido como timol que, Debido a su acción antiinflamatoria, es ideal para aliviar el dolor muscular..
La aplicación directa de su aceite crea una agradable sensación de calor que reduce la tensión para evitar problemas de movimiento..
Como usar?
- Coloque varias gotas de aceite de árnica sobre los músculos rígidos y dé un masaje de cinco minutos..
- Repita dos veces al día si lo considera necesario..
6. pimienta de cayena
A pesar de que su sabor picante puede ser insoportable para algunas personas, la pimienta de cayena es una buena solución contra los problemas que afectan los músculos..
Lea también: Comida picante: ventajas y desventajas
Contiene una sustancia activa llamada capsaicina, que le da efectos antiinflamatorios y analgésicos.
Como usar?
- Agregue pequeñas cantidades de pimienta de cayena a sus vitaminas e infusiones..
- Obtenga aceite de cayena y úselo para masajear los músculos cansados..
7. Pasiflora
La pasiflora es una planta bien conocida en la medicina natural, no solo porque ayuda a controlar los nervios, sino también porque actúa como un antiinflamatorio y relajante muscular..
Contiene fitosteroles y flavonoides., Dos sustancias con efectos antioxidantes que reducen el estrés oxidativo..
Sus nutrientes regulan la actividad del sistema nervioso y ayuda a controlar problemas como ansiedad e insomnio.
Como usar?
- Prepare una infusión de pasiflora y consúmala antes de acostarse.
- Opcionalmente, sumerja un paño absorbente en la infusión caliente y aplíquelo como una compresa en las regiones dolorosas..
Disfruta de las propiedades de los relajantes musculares naturales.
¿A menudo siente dolor o molestias musculares? En lugar de tomar drogas sintéticas que pueden causar efectos secundarios, pruebe algunos de estos relajantes musculares naturales y vea qué tan buenos son para enfrentar estos problemas..
Elija el que más le llame la atención y no dude en aplicarlo cuando lo necesite.
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