7 tipos de alimentos que debemos evitar

  • Peter Douglas
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Mantener una dieta saludable es un objetivo complicado que requiere compromiso y disciplina. Deberíamos considerar todo tipo de alimentos que sean realmente buenos para la salud..

Cuando comemos de manera saludable, se entiende que estamos listos para deshacernos de los alimentos ricos en grasas, azúcar y sodio.. 

Estos, a su vez, que a menudo son muy atractivos para el gusto, pero no saludables.

Sin embargo, no es suficiente saber qué alimentos son los más dañinos, ya que el mercado está lleno de productos aparentemente saludables para ofrecernos, pero en realidad no son lo que parecen..

Algunos de los alimentos se clasifican como "orgánicos", "ligeros", "sin grasa", "naturales", entre otros.. Pero detrás de esta fachada puede haber componentes que eventualmente nos llenan de calorías..

El problema con los alimentos aparentemente "saludables" es que prometen ser beneficiosos pero hacen el trabajo contrario..

Esto no quiere decir que sean completamente perjudiciales para su salud, pero pueden ofrecerle niveles de ciertas sustancias no saludables a su cuerpo..

Estos son los siete tipos de alimentos que debemos evitar cuando queremos mantener una dieta más saludable..

1 - Bebidas gaseosas ligeras

Las bebidas carbonatadas son ricas en azúcares, por lo que es mejor evitarlas..

Las bebidas carbonatadas están llenas de azúcares. Pero no solo También contienen cafeína y productos químicos artificiales..

Todo esto les da sabor, pero los hace nocivos para la salud. Aumenta nuestro peso y causa muchas enfermedades a largo plazo..

Podemos encontrar en el mercado los famosos "Bebidas ligeras" (o refrescos). Quienes consumen este tipo de bebida creen que es más saludable y apta para el cuerpo. Pero en realidad no es.

La fama de la "luz" puede significar que estas bebidas tienen menos cantidades de azúcares y otros compuestos en comparación con otras bebidas. Solo.

Lea también: ¿Sabía que los refrescos ligeros aumentan nuestra grasa abdominal??

2 - Tipos de alimentos con leche de soya azucarada

Sabemos que la leche de soja es un alimento lleno de muchas propiedades beneficiosas para la salud. Es una gran alternativa para las personas que padecen intolerancia a la lactosa. Sin embargo, en el mercado generalmente encontramos leche de soja en caja con productos químicos agregados que agregan sabor.

Esta opción a menudo no es la mejor, ya que este tipo de leche también contiene azúcar agregada a sus componentes..

Antes de elegir cualquiera de estas leches de soja, es mejor verificar su información nutricional para conocer todos sus componentes..

3 - Granola

Este alimento es considerado uno de los más deliciosos y saludables para el cuerpo. Sin embargo, hay ciertos tipos de granola que son altos en azúcar y bajos en fibra..

Por eso Le recomendamos que revise su información nutricional antes de comprar para asegurarse de que su producto sea realmente saludable y rico en fibra..

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4 - Rollos, rosquillas, etc..

Estas parecen opciones simples para un desayuno rápido y saludable. Después de todo, este tipo de comida puede acompañar fácilmente al café, un yogurt o incluso un jugo. Sin embargo, aunque contienen salvado, estos alimentos generalmente no están libres de grasa adicional y, a veces, azúcares..

5 - Sushi

El sushi es un alimento delicioso y por su contenido en carnes magras como el atún, el salmón y otros tipos de pescado se considera un alimento muy saludable..

Sin embargo, su consumo debe ser moderado, porque muchos tipos de platos japoneses (no solo sushi) están acompañados de quesos cremosos, mayonesa y algunas especias que pueden hacer que ganes calorías fácilmente.

6 - Tipos de alimentos congelados

Encontramos muchas opciones de alimentos congelados en el supermercado, son alternativas rápidas, deliciosas y aparentemente saludables. Sin embargo, la mayoría de los alimentos congelados generalmente alto en sodio, grasas y otros compuestos que no son realmente buenos para su salud.

7 - Arroz blanco

Este tipo de arroz es uno de los más utilizados en el hogar y ha sido una tradición en la alimentación diaria durante muchos años..

Sin embargo, diferentes estudios indican que El arroz blanco pasa por un proceso de refinación que elimina gran parte de sus nutrientes esenciales., lo que lo hace poco saludable e incluso eleva los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo es una dieta balanceada?



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