8 alimentos para purificar el hígado de forma natural

El hígado es el órgano más grande de nuestro cuerpo y sus funciones son vitales para nuestra salud gracias a su poder para desintoxicar todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel. Hoy hablaremos de 8 alimentos para purificar el hígado de forma natural..

Según la International Hepatitis Foundation (FIH), este organismo es responsable de convertir los nutrientes que consumimos en energía y músculo..

El hígado almacena vitaminas y regula las reservas de grasa. Por esta razón, nuestro cuerpo depende del buen funcionamiento del hígado para que la salud esté bien..

Hay muchos factores que ponen en riesgo la salud del hígado, incluido el consumo excesivo de alcohol, contaminantes ambientales, comer en exceso, carbohidratos refinados, algunos analgésicos, medicamentos y más..

Si te identificas con alguno de estos y quieres limpiar tu hígado de forma natural, hoy te presentaremos 8 alimentos especiales que puedes usar para mejorar la salud del hígado y prevenir enfermedades del hígado..

Ajo para purificar el hígado naturalmente

El ajo es un alimento rico en alicina y selenio, estos dos elementos son ideales para limpiar el hígado y mantenerlo saludable..

El ajo también activa las enzimas que eliminan toxinas, lo que ayudará a prevenir enfermedades mientras limpia el hígado de lo que puede afectarlo..

El ajo es uno de los alimentos más recomendados para el hígado, y su consumo también servirá para controlar el colesterol, mejorar la circulación y aumentar las defensas..

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Lo ideal es consumir ajo crudo, ya que al cocinarlo, hay una pérdida del 90% de su efectividad. Puede consumir el ajo usted mismo o también puede agregarlo a las comidas.. 

Cúrcuma para purificar el hígado de forma natural.

La cúrcuma tiene varias propiedades que son muy beneficiosas para el hígado..

Según estudios especializados, Esta planta contiene sustancias como borneol, turmerona, eugenol y ácido cafeico, que actúan como grandes protectores del hígado a medida que limpian y desintoxican lo que mantiene la buena salud de este órgano..

Sus componentes ayudan en la digestión de las grasas y es un buen remedio para las digestiones pesadas causadas por una dieta pobre.. Se recomienda consumir cúrcuma para ictericia, cirrosis y enfermedad hepática..

Aceite de oliva para purificar el hígado de forma natural.

El aceite de oliva protege contra el daño oxidativo del tejido hepático, según la investigación, este aceite de oliva, así como el aceite de linaza y el cáñamo, trae una base de lípidos que absorben toxinas para que el hígado pueda funcionar mejor.

Ayuda a limpiar naturalmente y también previene la enfermedad hepática.. El consumo de aceite de oliva también reduce el riesgo de enfermedad coronaria y previene algunos tipos de cáncer..

Se recomienda agregar aceite de oliva a las comidas y usarlo como alternativa a las diferentes grasas que normalmente se usan en la cocina..

Cítricos para purificar el hígado de forma natural.

Las frutas cítricas son ricas en vitamina C, que actúa como antioxidantes naturales. Su consumo moderado limpia el hígado y previene muchas enfermedades. Los cítricos más recomendados para beneficios hepáticos son los limones y las naranjas..

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Almendras para purificar el hígado de forma natural.

Las almendras son ricas en arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar, por lo que es un alimento altamente recomendado para la limpieza del hígado..

Sus componentes son ricos en ácidos grasos omega 3 y glutatión, que ayudan en las diferentes funciones que naturalmente limpiarán el hígado..

Cereales para purificar el hígado de forma natural.

El arroz integral y otros cereales son muy beneficiosos para el hígado debido a sus altos niveles de vitaminas B. Gracias a esto, el hígado mejora el metabolismo de las grasas, la descongestión del órgano y su función general..

Se recomienda usar trigo integral en lugar de la harina blanca que normalmente usamos.. 

Vegetales de hoja verde para purificar el hígado naturalmente

Las verduras como la lechuga, el repollo y el repollo, entre otros, neutralizan metales pesados, pesticidas y otros productos químicos que pueden afectar el cuerpo..

Para el hígado, los vegetales de hoja verde son buenos purificadores, ya que ayudan a eliminar toxinas y a regular las grasas saturadas que pueden afectar el funcionamiento adecuado de este órgano..

Té verde para purificar el hígado de forma natural.

El té verde y sus componentes ayudan a reducir la acumulación de grasa en el hígado. El té verde contiene catequinas y antioxidantes que evitan los trastornos hepáticos y proporcionan un efecto protector..

Los estudios demuestran que el té verde ayuda a cuidar el hígado de los efectos negativos de las sustancias tóxicas como el alcohol y previene la inflamación del mismo..

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