Peter Sherman
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Nuestro cuerpo trabaja continuamente para limpiar la sangre. y eliminar todas esas toxinas que pueden afectar la salud. Y este trabajo interfiere directamente con nuestra inmunidad..
Sin embargo, en ocasiones presenta algunas dificultades en sus principales sistemas. Por lo tanto, poco a poco, hay una acumulación de relaves que interfiere con sus funciones..
El problema es que no se manifiesta con síntomas contundentes. Por lo tanto, es difícil ofrecer tratamiento para evitar complicaciones o efectos más cuidadosos..
Como consecuencia, La inmunidad se debilita. A su vez, aumenta el riesgo de sufrir una amplia variedad de enfermedades que afectan la calidad de vida..
Por lo tanto, es esencial que mejoremos nuestros hábitos y aumentar el consumo de algunos alimentos que, debido a su composición nutricional, estimulan la limpieza del cuerpo..
Entonces, en esta ocasión, compartimos los 8 más destacados, así que asegúrese de agregarlos a su feed. Compruébalo.
1. ajo
Utilizado en la gastronomía por su particular sabor y aroma, el ajo es uno de los alimentos medicinales que no se puede perder en la dieta regular..
Este maravilloso ingrediente Es rico en sustancias antioxidantes y antiinflamatorias. que, por ejemplo, estimulan la limpieza del hígado y la sangre para prevenir el desarrollo de enfermedades..
Sus compuestos de azufre promueven la eliminación de toxinas y al mismo tiempo ejercen un efecto diurético para aliviar la inflamación causada por la retención de líquidos..
Además, Contiene vitaminas y minerales importantes que ayudan a mejorar la respuesta inmune del cuerpo. frente a varios tipos de microorganismos.
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2. la cúrcuma
La cúrcuma es una de las especias naturales más famosas por su valor nutricional y propiedades medicinales..
Rico en antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y nutrientes esenciales., Es uno de los mejores remedios para promover la desintoxicación del cuerpo..
Su compuesto activo, la curcumina, le da beneficios interesantes, como la salud circulatoria, hepática y renal..
Gracias a esto, una pequeña cantidad por día ayuda a eliminar las toxinas retenidas mientras contrarresta los efectos negativos de los radicales libres..
3. Remolacha
La remolacha es una de las verduras más nutricionalmente complejas. Por ejemplo, contiene fibra, antioxidantes y otras sustancias de limpieza del hígado y la sangre..
También ayuda a restablecer el equilibrio del pH del cuerpo., que es clave para regular los procesos inflamatorios y promover la eliminación de relaves.
Finalmente, también ofrece betaína y pectina, dos compuestos que mejoran sus propiedades desintoxicantes gracias a su capacidad para mejorar la digestión..
4. aguacate
Está comprobado que el consumo de Una pieza de aguacate al día puede ayudarlo a perder peso y reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas..
Además, esta deliciosa fruta, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, disminuye la presencia de toxinas en la sangre y mejora la oxigenación celular..
Ofrece ácidos grasos esenciales que facilitan la limpieza del colesterol malo (LDL)y regulación de los mecanismos inflamatorios del cuerpo.
También contiene glutatión, una sustancia con efectos anticancerígenos que también disminuye la acumulación de relaves..
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Repollo
El repollo y otras verduras de hoja verde son un buen suplemento nutricional para estimular la eliminación de desechos..
Sus antioxidantes ayudan a descomponer las sustancias nocivas que se acumulan en la sangre., incluidos los de medicamentos y pesticidas.
Además, sus fibras naturales mejoran el movimiento intestinal y ayudan a mejorar el proceso de depuración del hígado..
6. limón
Tanto limón como otras frutas los cítricos son ideales para mejorar los procesos de inmunidad y desintoxicación.
Son ricos en vitamina C, pectina y betaína, todos necesarios para la limpieza del hígado, los riñones y el colon..
Además, también contienen vitamina A y E, dos antioxidantes que disminuyen la acción negativa de los radicales libres en las células..
7. pepinos
Calorías pobres debido a su alto contenido de agua, los pepinos son un alimento purificador que Ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos excretores del cuerpo.
Sus nutrientes ayudan a alcalinizar el cuerpo mientras disminuyen la acidez y mejoran su capacidad para eliminar toxinas..
Son excelentes para mejorar la circulación y mejorar las funciones cognitivas..
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8. Berenjena
Este prodigioso vegetal es rico en antocianinas. Estos, además de proporcionar su color característico, tienen un interesante efecto antioxidante que ayuda a purificar el cuerpo..
El consumo regular mejora la digestión de las grasas y disminuye el exceso de acidez en la sangre..
¿Listo para agregarlos a tu dieta? Como puede ver, estos son alimentos muy saludables que puede comer varias veces a la semana para disfrutar de todos sus beneficios..
Finalmente, consúmelos regularmente y complementarlos con el consumo diario de agua para mejorar sus propiedades de limpieza.
4 buenos hábitos que ayudan a aumentar la inmunidad