8 alimentos que debes evitar si tienes problemas en las articulaciones

Las articulaciones sostienen el cuerpo mientras conectan los huesos y facilitan nuestra capacidad de movimiento..

El dolor articular es un problema muy común que puede ser causado por inflamación, lesión o alguna enfermedad crónica.

Su inicio está relacionado con la vejez, aunque también puede ocurrir a edades tempranas, debido a algún trauma o deterioro prematuro..

En cualquier caso, es un problema que disminuye la calidad de vida, especialmente cuando interfiere con la movilidad y la capacidad de realizar las tareas diarias..

Aunque existen muchos métodos para minimizar la intensidad de sus síntomas, también existen hay algunos factores que pueden empeorar el dolor.

Por ejemplo, el consumo de ciertos alimentos aumenta el nivel de inflamación, Reduce la absorción de nutrientes y evita la recuperación.

Esto aumenta el peso y conduce a una acumulación excesiva de desechos en la sangre, lo que puede causar, entre otras cosas, enfermedades más graves..

Como sabemos, algunas personas no saben cuáles son estos alimentos, por lo que queremos revelar los 8 principales.

Evitarlos!

1. Carne roja y procesada

Las carnes procesadas y rojas contienen productos químicos nocivos que pueden aumentar el nivel de inflamación del cuerpo..

Los nitritos y las purinas se retienen en el cuerpo y a la larga., conducir al desarrollo de dolor en las articulaciones y rigidez.

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2. Azúcar refinado

El consumo excesivo de azúcar refinada en todas sus presentaciones también tiene mucho que ver con los desequilibrios en los procesos inflamatorios del cuerpo..

Aumentan la liberación de ciertos agentes llamados citocinas, cuya actividad en el cuerpo aumenta el dolor y la hinchazón.

Debido a que es muy calórico, su consumo también aumenta el peso y, en última instancia, la presión sobre los músculos y las articulaciones..

3. Leche y derivados

La leche y los productos lácteos se han relacionado con la tendencia a sufrir dolor en las articulaciones desde edades muy tempranas..

Este alimento contiene altos niveles de una proteína llamada caseína., cuya presencia en el cuerpo aumenta la inflamación.

Esta sustancia irrita los tejidos que protegen la articulación y, de hecho, en cantidades excesivas, puede causar un deterioro grave..

Por otro lado, ya que son alimentos ricos en grasas saturadas, aumentar el peso corporal y estimular la inflamación de los tejidos adiposos.

4. sal

El consumo excesivo de sal está relacionado con el desarrollo de una amplia variedad de enfermedades crónicas que afectan la calidad de vida..

Este producto altera el equilibrio de los fluidos corporales y, a su vez,, aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares e inflamatorios.

El cuerpo requiere una pequeña cantidad para funcionar de manera óptima, pero generalmente consumimos hasta 10 veces más de lo necesario..

5. Aceite de maíz

El aceite de maíz es rico en ácidos grasos que desencadenan la producción de sustancias inflamatorias del cuerpo..

Porque es altamente calórico, daña las articulaciones y agrava las enfermedades inflamatorias.

6. huevos

Aunque está comprobado que los huevos son saludables y proporcionan una cantidad significativa de proteínas al cuerpo., Se aconseja el consumo regular contra personas con problemas en las articulaciones..

Tienen una cantidad significativa de ácido araquidónico porque son de origen animal. Esta sustancia, presente en la yema, parece aumentar la respuesta inflamatoria..

7. granos refinados y harina

Los granos y harinas refinados son potentes agentes inflamatorios. que puede conducir al deterioro de las articulaciones y al dolor.

• Con demasiadas calorías, dificultan el metabolismo, desencadenando la producción de sustancias que aumentan la sensación de dolor..
• Además, Su consumo diario y excesivo podría estar relacionado con la aparición de inflamación crónica y enfermedades autoinmunes..
• Por otro lado, debido a que sus calorías están vacías, contribuyen al sobrepeso, enfermedades coronarias y diabetes..

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8. Comida rápida y frituras

El comida rapida y los alimentos fritos comerciales tienen altos niveles de grasas y harinas saturadas, por lo que los efectos corporales empeoran la inflamación de los tejidos grasos.

Pueden influir en el desarrollo de problemas cardíacos y, a su vez,, empeorar la inflamación de la enfermedad articular.

Adapte su dieta para proteger sus articulaciones

Para concluir, la dieta juega un papel clave para la salud de las articulaciones, por lo tanto, reducir o eliminar el consumo de los alimentos citados puede ayudar a minimizar el dolor y sus síntomas asociados..

Además, es conveniente aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega 3, que tienen un efecto antiinflamatorio..

Como siempre, nuestra cita es consultar con el médico, porque él lo guiará de acuerdo a cada caso..

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