- Richard Robertson
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Actualmente Muchas personas sufren de altos niveles de azúcar en el cuerpo debido a una dieta pobre..
Los niveles altos de glucosa en la sangre pueden causar prediabetes o diabetes. Esta enfermedad crónica se puede prevenir tomando medidas para controlar el peso y regular el azúcar..
A veces tenemos demasiada azúcar y no nos damos cuenta. Es que muchos de los alimentos que comemos tienen niveles altos de glucosa y no tomamos eso en cuenta.
También es posible sufrir altos niveles de azúcar a través de la herencia genética.,es decir, en nuestro código genético puede haber una tendencia a desarrollar este tipo de enfermedad.
Consejos sobre bebidas para bajar los niveles de azúcar.
Las personas con niveles altos de azúcar en la sangre deben consumir un mínimo de 8 a 9 vasos de agua al día.
Además, pueden tomar algunas bebidas herbales que ayudan a estabilizar los niveles de glucosa y prevenir enfermedades crónicas..
Si ya tenemos esta enfermedad, Estas bebidas ayudarán a controlar los niveles de azúcar para mantenernos estables.
Aquí hay algunas infusiones y bebidas que se pueden preparar fácilmente en casa con hierbas naturales..
- Tenga en cuenta que no debemos endulzarlos con azúcar procesada., ya que esto puede afectar el efecto que queremos obtener.
- Es recomendable, si desea un toque más dulce, usar azúcar especial para diabéticos..
- Además, debe tener un control estricto de la dosis que está ingiriendo, ya que podemos lograr el efecto contrario: en lugar de reducir sus niveles de azúcar en la sangre, puede aumentarlos..
- Se recomienda tomar estas bebidas en ayunas., ya que antes del desayuno los niveles de azúcar son más bajos que el resto del día y podemos obtener un mejor efecto.
Ver también: Consejos para eliminar el azúcar refinada de la dieta
Tipos de bebidas para bajar de azúcar
1. Aloe y bebida de nopal
Ingredientes
- 1 bit de aloe vera
- 1 palo de nopal
- 8 tazas de agua (2 litros)
Preparación
Como necesitamos pulpa de aloe y nopal, lo primero que debemos hacer es abre las patas para quitar el gel del interior (cuidado de no meter los dedos)
- Calienta el agua en una sartén.
- Cuando hierva, agregue pulpa de nopal y gel de aloe y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
- Después del tiempo indicado, colar la mezcla y beber el agua resultante.
- Se recomienda tomar una copa al día..
2. Agua de avena
Ingredientes
- 1 taza de avena (105 g)
- 2 litros de agua (8 tazas)
- 1 rama de canela (opcional)
Preparación
- Remoje la avena en 2 litros de agua durante 12 horas..
- Después de que haya pasado el tiempo indicado, cuele la avena y agregue la canela a la jarra de la licuadora..
- Agregue agua poco a poco para facilitar el procesamiento hasta obtener un líquido homogéneo.
- Finalmente agregue el agua resultante.
- Puedes beber un vaso al día o antes de cada comida..
Esta bebida no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre sino también dar uno sentirse lleno, regula el metabolismo y te ayuda a perder peso.
3. Manzanilla y canela
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de flores de manzanilla (10 g)
- Media cucharada de canela en polvo (o una rama de canela)
Preparación
- Hierve el agua y agrega la manzanilla y la canela..
- Deje que se infunda a fuego lento durante 3 minutos y luego deje reposar otros 10 minutos.
- Recomendado beber una taza al día en ayunas.
4. leche de sésamo
Ingredientes
- 1 taza de sésamo (200 g) (puede ser natural o procesado)
- 1 litro de leche de coco natural (4 tazas)
Preparación
- Ponga el sésamo en una sartén caliente y cocine un poco a fuego medio hasta que tome un color dorado..
- Entonces uno debería moler el sésamo tostado hasta que quede suave.
- Disuelva el producto en leche de coco y tome un vaso al día..
5. Té de canela
Ingredientes
- 2 ramitas de canela
- 1 litro de agua (4 tazas)
Preparación
- Calienta el agua y cuando hierva agrega la canela.
- Dejar en infusión a fuego lento durante 5 minutos.
- Contenido de la tensión y bebe una taza al día.
6. Espinacas y jugo de apio
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 zanahoria
- 3 puñados de espinacas
- 2 tallos de apio
- 1 pepino
Preparación
- Lavar y pelar la manzana y la zanahoria..
- Batir con el resto de los ingredientes y beber la combinación.. La dosis recomendada es de una taza al día..
También recomendamos este artículo: mejore su estado de ánimo al agregar estos 9 alimentos a su dieta
7. té verde
Ingredientes
- 1 cucharada de té verde chino (si no es fresco, se puede usar una bolsa preparada)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calienta el agua y cuando hierva agrega la bolsita de té.
- Tomar una taza después de cada comida.
8. Té de eucalipto
Ingredientes
- 5 hojas de eucalipto
- 1 litro de agua (4 tazas)
Preparación
- Hervir el agua con las hojas de eucalipto y cocine a fuego lento hasta que alcance un punto de ebullición..
- Recomendado beber al menos una taza al día hasta que obtenga los resultados esperados.