David Snow
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La manzana verde aparece en nuestra boca con su inconfundible sabor ácido y deliciosa frescura y también ofrece muchos beneficios para la salud.
Sabemos que todas las manzanas son saludables. Sin embargo, esta variedad esconde pequeñas ventajas sobre otras. Sus antioxidantes y especialmente su toque ácido los hacen perfectos para cualquier dieta de limpieza ideal para perder algunas libras..
Las manzanas verdes van bien con un plato de avena para el desayuno., o cortado en una ensalada o entero a cualquier hora del día para calmar el hambre.
Si aún no está convencido de probar esta variedad que no es tan dulce como las otras, ofrecemos 8 razones para comenzar a incluir una manzana verde al día en su dieta..
1. Manzanas verdes y su alto contenido de fibra.
En primer lugar, no hay jugo de manzana y mermelada.. Lo mejor es consumir una manzana verde pelada. Esta es la única forma de aprovechar su alto contenido de fibra, ideal para el tránsito intestinal saludable..
- La fibra, lejos de ser un nutriente, es un mediador indispensable para nuestro equilibrio interno y metabolismo..
- Seguramente, nos enfrentamos a un componente vegetal que contiene polisacáridos y lignina, también vital para el mantenimiento adecuado de la microflora del colon..
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2. Alto contenido mineral
La manzana verde es rica en hierro. Este mineral es indispensable, por ejemplo, para aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y mantener la anemia bajo control, tan común en mujeres.
- Esta deliciosa fruta contiene buenas cantidades de zinc, cobre, manganeso y potasio..
- Si siente fatiga durante todo el día, no lo dude: muerda una manzana verde..
3. ¿Quieres perder peso? Incluye la manzana verde en tu vida
Si quieres perder peso de manera saludable, comienza a comer manzanas verdes durante el día.. Si, además, mantiene una dieta variada y equilibrada, esta fruta puede ayudar a:
- Reduce el nivel de azúcar en la sangre
- Siente mayor saciedad;
- Disminuya el nivel de colesterol y la grasa adherida a las arterias;
- Hacer que los depósitos de grasa abdominal sean menos resistentes.
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4. Las manzanas verdes luchan contra el envejecimiento temprano
Si desea tener una piel más joven y elástica, no dude en beneficiarse de las manzanas verdes.. Esto se debe a que sus antioxidantes promueven la reconstrucción celular y el rejuvenecimiento. y así optimizar la salud del hígado.
Por lo tanto, no debemos olvidar que un buen equilibrio en la salud de nuestro hígado refleja en gran medida nuestro bienestar general..
5. Previene la diabetes
Las manzanas verdes no solo son adecuadas para prevenir la diabetes, sino que también son muy recomendables si es diabético..
Como ya sabemos, la mayoría de las frutas están excluidas debido a la fructosa en las dietas de los diabéticos. Sin embargo, la manzana verde ofrece Un tipo de fibra llamada pectina que ayuda a controlar la glucosa en sangre.
La combinación de manzana y canela, por ejemplo, es una manera perfecta de comenzar el día y satisfacer la necesidad de algo dulce que a veces surge..
6. Aumenta nuestro metabolismo
Gracias a los minerales contenidos en la manzana verde, es posible acelerar nuestro metabolismo. Esto se debe a que el cobre, el hierro, el potasio y el manganeso favorecen este proceso tan beneficioso..
Siempre recuerda eso saltarse el desayuno ralentizará nuestro metabolismo. Por el contrario, si se acostumbra a comenzar el día con un poco de avena combinada con sellos de manzana y una taza de té blanco, notará los beneficios..
7. Manzana verde contra la inflamación.
La cáscara de manzana verde contiene enzimas que ayudan a proteger las llamadas células T. Es un tipo de linfocito que combate la inflamación..
Además, la pectina contenida en el caparazón ofrece minerales y vitaminas muy adecuados para prevenir cualquier infección. Entonces, si padece artritis o artrosis, no lo dude: consuma una manzana entera con cáscara.
8. Favorece la coagulación sanguínea
Una forma de aumentar nuestros niveles de vitamina K mientras ayuda a sanar nuestras heridas es consumiendo manzana verde..
Eso porque La vitamina K actúa como un compuesto antihemorrágico y es muy común sufrir un déficit de este nutriente cuando tenemos una enfermedad.
Además, si usted es una persona propensa a sangrar las encías,recuerda aumentar el consumo de estas manzanas.
Deliciosa ensalada de apio y manzana verde