Joseph Barber
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Hoy en día es muy importante tener un manómetro en casa. Muchas personas miden su presión arterial en el hogar como mecanismo para prevenir ataques cardíacos e isquemia..
Los propios médicos recomiendan en casos donde hay problemas de hipertensión.
Sin embargo, Algunos pacientes a menudo convierten una simple medida de precaución en demasiada preocupación y falsas alarmas..
Esto puede conducir a una gran demanda de atención médica debido a mediciones incorrectas..
Por lo tanto, aquí damos 8 consejos para medir correctamente la presión arterial en el hogar. Léalo con calma y observe las señales.
Mantener una postura corporal correcta para tomar la presión arterial correctamente
Hay personas que simplemente se acuestan en la cama, encienden el medidor y comienzan a bombear independientemente de la postura. A decir verdad, esta no es una forma apropiada de autoexaminarse.
- La postura correcta es con El paciente sentado con los pies firmes en el suelo..
- Es importante que el altavoz descanse sobre un soporte o superficie similar.
La posición de los brazos es fundamental.
Un simple cambio en la altura de la mano o el brazo puede cambiar los resultados al medir la presión arterial en el hogar..
Si empujamos con la mano también generaremos otro factor que altera el resultado.
- Por lo tanto, el Los médicos sugieren que el brazo descanse completamente sobre una mesa o superficie plana.
- Debe permanecer quieto y cómodo para el paciente..
Cero movimientos durante el examen
Hay personas que han trivializado esta práctica tanto en su entorno familiar que a menudo hablan y agitan los brazos mientras miden la presión arterial..
- Es evidente que cualquier expresión fuerte o pensamiento de preocupación puede alterar nuestra presión por breves momentos.
- Entonces, si queremos tener un resultado confiable, lo correcto es no movernos mientras hacemos el autoexamen..
Ten cuidado con lo que consumes media hora antes
Productos como el alcohol o las bebidas gaseosas tienden a elevar la presión arterial casi automáticamente Lo mismo es cierto cuando fumamos un cigarrillo..
Por lo tanto, es lógico evitar tales productos antes durante la medición..
- Si bebemos refrescos, debemos esperar una hora para hacer la medición.
- De lo contrario, podríamos tener valores incorrectos y eso causaría más preocupación sin ninguna necesidad.
Medición de lapsos
Las personas mayores a menudo miden su presión arterial en casa varias veces al día. De hecho, esta práctica es inadecuada según la opinión de la mayoría de los doctores en enfermedades cardíacas..
Lo importante es tomar medidas dos veces al día. Temprano en la mañana en ayunas y justo antes de la hora de la cena, debemos tomar dos medidas con un minuto de diferencia.
Se recomienda estar en un lugar cómodo con una temperatura agradable..
Busca el equipo adecuado
Hay algunos dispositivos que tienen errores de medición, lo que lleva a muchas personas a no obtener sus mediciones de presión exactas.. Lo mas correcto es comprar dispositivos clasificados por Inmetro.
Esta institución tiene, en su página en línea, una lista actualizada de medidores de presión aprobados y aquellos que cumplen con los estándares médicos establecidos para mediciones precisas..
Olvida las pulseras
La nueva tecnología para personas hipertensas es más cómoda, práctica y estéticamente atractiva. Nos referimos a los dispositivos de brazo modernos..
El problema es que ellos puede variar debido al movimiento de la mano.
Al medir la presión arterial en casa, trate de estar lo más tranquilo posible
Otro error que cometen los pacientes con hipertensión es tomar medidas justo después de discutir o experimentar un comienzo. De esa forma, encontrará valores bastante altos y esto solo causará una preocupación adicional.
En vez de eso, deberíamos tratar de calmarnos un poco, respirar profundamente y dejar pasar el tiempo antes de usar el manómetro.
De hecho, incluso los médicos siempre tratan de calmar a las personas antes de tomar medidas. Esto evita la llamada "hipertensión de bata blanca".
En resumen, preocuparse demasiado no solo a menudo cambia las medidas del hogar, sino que también puede conducir a un problema de salud que puede salirse de control..
Lo más recomendado para evitar problemas de presión es la moderación y el control de las emociones, así como una nutrición adecuada..
Remedios naturales para tratar la hipertensión