9 jugos limpiadores para limpiar el cuerpo

Los jugos purificadores son una excelente opción para el cuidado de la salud.. Pueden ayudarlo a eliminar las toxinas de su cuerpo que son el resultado de una dieta pobre, abuso de alcohol, fumar o estrés, entre otras razones..

Además, gracias a que se preparan a partir de frutas y verduras., son una fuente importante de vitaminas y minerales. Y ya sabemos que nuestro cuerpo necesita estos nutrientes para poder funcionar de manera óptima. Además, como si eso fuera poco, los jugos purificadores para limpiar el cuerpo son deliciosos y muy simples de preparar..

Podemos consumirlos por las mañanas., incluso con el estómago vacío, eligiendo el que mejor se adapte a nuestras necesidades. Los carbohidratos que contienen nos ayudarán a mantenernos enérgicos todo el día..

Por supuesto, estos jugos limpiadores no lo son todo. Deben combinarse con ejercicio y acompañarse de una dieta más saludable y más amplia. Asimismo, es aconsejable beber de 1,5 a 2 litros de agua por día. A seguir, presentamos 9 delicioso jugos purificadores eso te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Jugos purificadores para limpiar el cuerpo

1. jugo de cítricos

Es desintoxicante, diurético y depurativo. Además, porque contiene niveles bajos de sodio, es un buen aliado para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de cintura y abdomen.

También proporciona vitaminas A, B y C, así como minerales esenciales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Si desea probar sus efectos a largo plazo, intente tomarlo diariamente durante un mes..

Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy simples.. Necesitas:

• Jugo de toronja.
• Dos hojas de espinaca.
• 3 jugo de naranja.
• Una taza de papaya picada.
• Una rodaja o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se mezclan en una licuadora. El jugo está listo..

2. Jugo contra la celulitis

Esta no es una combinación milagrosa de frutas que elimina la celulitis, sino un jugo perfecto para ayudarnos a prevenirla. Los ingredientes con los que está compuesto contribuyen a Eliminar la retención de líquidos y las toxinas dentro del cuerpo.. También puede, junto con el ejercicio adecuado, ayudar a desmovilizar la grasa localizada y acumulada en los muslos..

Además, debido a que contiene muchas vitaminas y minerales, se puede tomar todos los días durante un mes. Preferiblemente por las mañanas. Los ingredientes son los siguientes:

• Dos jugos de toronja.
• Una taza de duraznos picados.
• 6 fresas.
• 1 pepino pelado.
• Una taza de agua.
• Una taza de jugo de piña.

Todos los ingredientes se mezclan y mezclan.oados. Toma el jugo a tiempo.

3. jugo verde

Es muy bueno para desintoxicar y purificar, además de actuar como diurético.. Contiene vitaminas A, B (B1, B2, B6, B9), C y E. También tiene grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo..

Al igual que los jugos de limpieza anteriores, generalmente se toma diariamente durante un mes por las mañanas. Para prepararlo, Necesitas los siguientes ingredientes:

• Una taza de piña picada.
• 1 pepino.
• 2 tallos de apio.
• Una cucharada de miel.

Batir todas las frutas y verduras en una licuadora hasta obtener el jugo. Luego agrega miel. Debe asegurarse de que los ingredientes estén bien mezclados.. Colar y servir al instante.

Asegúrese de leer: 5 jugos verdes para hacer dieta regularmente

4. jugo rojo

Este tipo de jugo purificador contiene muchos antioxidantes., que contribuyen a ralentizar el proceso de envejecimiento. También tiene taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. De hecho, según este estudio reciente, los frutos rojos pueden prevenir la depresión y son esenciales en la lucha contra ciertas enfermedades neurodegenerativas como la demencia senil..

Este jugo debe tomarse diariamente por la mañana.. Los ingredientes necesarios son:

• Jugo de 2 limones.
• Una cucharada de miel.
• 6 fresas.
• Dos rodajas de piña o rodajas.
• Una taza de uvas picadas.

Batir la fruta en una licuadora. Los ingredientes deben estar bien mezclados.. Luego mezcle con el jugo de limón y finalmente agregue la cuchara de miel.

5. Jugo para la digestión.

Este jugo es muy bueno para limpiar el tracto digestivo. y eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene fibra, que promueve la digestión y facilita las deposiciones. Es mejor tomarlo por las mañanas después del desayuno.. Necesitará lo siguiente:

• 1 tallo de apio.
• 1 jugo de limón.
• Rodajas de piña.
• Dos zanahorias peladas y cortadas por la mitad.
• Una manzana verde.

Batir todo en una licuadora y luego mezclar con jugo de limón..

6. Jugo dietético

Disminuir la retención de líquidos es muy útil porque tiene un importante efecto diurético. Por lo tanto, Es muy bueno reducir la celulitis, purificar órganos internos y eliminar toxinas..

Deberías beber todas las mañanas en ayunas. Para preparar jugo dietético, necesita lo siguiente:

• 1 vaso de jugo de naranja.
• 1 tallo de apio.
• 4 ramitas de perejil.
• Una cucharada de cactus picado.
• ¼ rodaja de piña.

Todos los ingredientes deben mezclarse hasta que estén bien mezclados., sin grumos Beber de inmediato. Si quieres puedes colarlo antes.

7. jugo de hierbas

Es uno de los mejores aliados para eliminar toxinas del cuerpo., Además de proporcionar muchas vitaminas y minerales. También es perfecto para una buena digestión y una función gástrica adecuada..

El tomate es un tipo de carotenoide, precursor de la vitamina A, que Actúa como un antioxidante celular. También ayuda a eliminar los radicales libres que se encuentran en la sangre.. Además, las especias como el cilantro, el perejil o el romero son ricas en sustancias anticancerígenas, antioxidantes y revitalizantes..

Deberías beber por la mañana en ayunas. El Los ingredientes son: 

• 2 tomates grandes.
• 1 pepino.
• Dos cucharadas de cilantro.
• Dos cucharadas de perejil.
• 1 cucharada de romero.
• 1 cucharada de albahaca.
• 3 dientes de ajo.
• ¼ cucharadita de pimienta de cayena.

Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que forme un jugo uniforme. Luego espolvorea la pimienta de cayena.

8. Jugo de arándanos

El jugo de arándano es un diurético natural muy efectivo.. También contiene muchos antioxidantes que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. Numerosos estudios destacan su utilidad para las mujeres al prevenir infecciones del tracto urinario.

Lo mejor es tomarlo por las mañanas.. Los ingredientes necesarios son:

• Dos grandes manzanas rojas.
• Una gran pera verde.
• Media taza de arándanos.
• 1 tallo de apio.
• 1 pepino grande.

Batir todos los ingredientes en una licuadora. Se recomienda no forzarlo. Beber inmediatamente.

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9. jugo de ciruela

Como el arándano, La ciruela es un poderoso antioxidante que previene defectos de nacimiento y ralentiza el proceso de envejecimiento.. Además, este jugo es un excelente diurético..

Se recomienda tomar ayuno por la mañana.. Los ingredientes para preparar el jugo de ciruela son:

• ¾ taza de ciruelas pasas picadas.
• Dos grandes peras verdes.
• Una gran toronja.
• ¼ limón pequeño.
• 1 tallo de apio grande.

Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien mezclados. Servir de inmediato.

Comer alimentos frescos, en este caso frutas y verduras, es uno de los mejores aliados para mantener nuestra salud. No solo porque nosotros proporcionan nutrientes esenciales, pero también porque ayudan a mejorar numerosos procesos orgánicos. Sin embargo, estos jugos de limpieza no deben considerarse como sustitutos de la dieta habitual, sino como suplementos adicionales..

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