¿El agua te ayuda a perder peso? Mitos y verdades

¿Qué tan duro te esfuerzas por perder peso? ¿Estás obteniendo los resultados deseados? ¿Crees que estás bebiendo suficiente agua? En este artículo hablaremos sobre cómo el agua te ayuda a perder peso.

Encontrará que no solo mantiene su cuerpo hidratado y sus órganos equilibrados, sino también Favorece la pérdida de peso y mejora los resultados del ejercicio.. Si tiene dificultades para beber agua, puede encontrar la motivación para hacerlo por fin..

Beber agua ayuda a quemar calorías adicionales

Hay quienes se dan permiso para comer algo rico en calorías, argumentando que harán ejercicio más tarde. Si eres uno de ellos, debes saber que el agua te ayuda a perder peso y te ayudará a eliminar calorías adicionales rápidamente. 

Esto ocurre en adultos jóvenes o de mediana edad y lo único que debe hacer es tomar aproximadamente medio litro (500 ml) antes de comer..

Recomendamos agregar algo de ejercicio para aumentar la pérdida de peso. Si está haciendo sus primeros cambios, intente tomar los 500 ml de agua y agregar 30 minutos de caminata..

Beber agua antes de las comidas reduce el apetito

¿Has oído que el agua te ayuda a perder peso y a reducir tu apetito si se consume antes de comer? Bueno, eso es cierto, pero hay algunas cosas a tener en cuenta..

Se ha demostrado que beber agua 30 minutos antes de comer evita que el cuerpo absorba el exceso de energía.. Recuerde que puede convertirse en grasa acumulada cuando no se quema..

Sin embargo, esto no ocurre en todas las personas. En los estudios realizados, encontraron que este beneficio está más presente en los ancianos. El estudio hizo que las mujeres tomaran 375 ml y los hombres 500 ml de agua 30 minutos antes de comer..

Entonces, si usted es una persona de edad avanzada que intenta perder algunas libras, beba agua antes de las comidas.. 

El agua acelera el metabolismo

Si usted es una persona que busca constantemente el peso ideal, ya sabe que el metabolismo es un tema relevante. Particularmente su aceleración y en este sentido el agua ayuda a perder peso..

Descubra por qué el agua aporta grandes beneficios al cuerpo

Ya comentamos en el blog sobre algunas estrategias para acelerar este proceso o mejorarlo. Tomar agua es uno de los mejores. Se ha demostrado que 1,5 litros de agua pueden ayudar a acelerar el metabolismo hasta en un 30%..

El agua ingerida tenía una temperatura de 22 a 37 ° C, lo que implica que estaba tibia a moderadamente caliente. Esto es importante porque estas temperaturas obligan al cuerpo a trabajar más duro para restablecer su temperatura habitual..

Los que participaron en el experimento también dijeron que se sentían más enérgicos. Esto es muy bueno para aquellos que tienen dificultades para comenzar una rutina deportiva porque se sienten desanimados todo el tiempo..

Si desea los mayores beneficios, le recomendamos que los 2 litros de agua diarios son tibios o calientes. Al principio puede costarle un poco, pero en unas pocas semanas se acostumbrará.

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El agua te ayuda a perder peso y evita el hambre

Mucho se dice sobre la confusión que podemos tener con el hambre y la sed. De hecho, lo que muchas personas hacen cuando sienten hambre es tomar un trago de agua. Pero realmente el agua te ayuda a perder peso?

Si cree que esto es un mito y no tiene sentido, sepa que no es cierto.. Su cuerpo puede confundir la sed con el hambre.. Cuando ocurre este desastre, podemos terminar comiendo calorías adicionales.

Lo que recomendamos es que la próxima vez que tenga hambre, tome un vaso de agua.. Puede ser agua tibia para acelerar el metabolismo. Luego espere unos 20 minutos y analice lo que sucede en su cuerpo. Si la sensación de hambre desaparece, solo era sed. De lo contrario, coma algo saludable y nutritivo..

Para concluir, Recuerde que debemos consumir al menos 2 litros de agua al día para mantener la hidratación..