Jacob O’Brien
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¿Sueles consumir semillas de aguacate o simplemente tirarlas como si no sirvieran??
El aguacate es un alimento ampliamente conocido en todo el mundo por su delicioso sabor y alto valor nutricional.
Su pulpa verde está cargada de ácidos grasos esenciales, antioxidantes, proteínas y otras sustancias que, una vez consumidas, benefician la salud..
Lo que muchos aún ignoran es que la semilla en su interior también tiene propiedades increíbles para cuerpo y belleza.
Aunque no tiene un sabor tan especial como la fruta., se puede usar de múltiples maneras para que no nos perdamos sus beneficios.
Aunque no lo parezca, es una fuente de fibras esenciales y aminoácidos que previenen y combaten diversas enfermedades..
A continuación, queremos compartir en detalle 10 buenas razones para disfrutar de la semilla de aguacate. No te lo pierdas!
Beneficios de la semilla de aguacate
1. Mejora la salud cardiovascular
Se estima que al menos el 70% de los aminoácidos totales del aguacate están en la semilla.
Los aceites esenciales que se obtienen de él sirven para controlar los niveles de colesterol, la presión arterial y otros problemas cardiovasculares que aumentan el riesgo de ataque cardíaco..
Ver también: la depresión puede causar problemas cardiovasculares.
2. Combate las infecciones estomacales
La fibra en la semilla estimula el movimiento intestinal y evita digestiones lentas para facilitar la expulsión de relaves.
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, se utiliza como un remedio contra la diarrea. Sus componentes fenólicos también protegen el revestimiento del estómago para prevenir la formación de úlceras..
3. Es anticancerígeno
Los flavonoides que contiene esta semilla estaban relacionados con un menor riesgo de crecimiento de células cancerosas y tumores.
Sin embargo, las pruebas solo se han realizado con roedores y todavía hay una falta de investigación que demuestre los mismos beneficios con las células humanas..
4. Previene el daño oxidativo
El alto contenido de antioxidantes de esta semilla se ha aprovechado para reparar los tejidos y las células afectadas por el daño oxidativo..
Sus aceites esenciales y extractos son uno de los compuestos activos en muchos productos para el rejuvenecimiento de la piel y el cabello.
Al incluirlo en nuestra dieta, reducimos el riesgo de patologías crónicas relacionadas con el rejuvenecimiento..
5. Fortalece el sistema inmune.
Se utilizaron compuestos fenólicos de semillas de aguacate como parte de la tratamiento contra infecciones virales y alérgicas.
Su acción en el cuerpo aumenta la presencia de anticuerpos y fortalece el sistema inmunitario para prevenir enfermedades debilitantes..
6. Combate el dolor y la inflamación.
Los agentes antiinflamatorios de estas semillas disminuyen el dolor y la tensión en pacientes con trastornos como artritis, gastritis y colitis..
Sus ácidos grasos mejoran la circulación sanguínea. y favorecen la eliminación de relaves para disminuir la inflamación del tejido.
7. Previene arrugas
Uno de los usos cosméticos más interesantes de esta semilla tiene que ver con su capacidad para Prevenir la aparición de arrugas y otros signos de la edad..
Sus flavonoides y antioxidantes detienen el daño de los radicales libres y aumentan la producción de colágeno para una piel más joven y firme..
8. Mejora la salud del cabello
Las personas con problemas de cabello como sequedad, caspa y puntas abiertas pueden mejorar su cabello con la ayuda de este ingrediente natural..
Las grasas beneficiosas aumentar su humedad natural y prevenir cambios en el cuero cabelludo para prevenir el crecimiento de hongos.
9. Regula la tiroides
Los nutrientes que contiene esta semilla también son favorables para las personas con problemas de la glándula tiroides, como el hipotiroidismo..
Descubra: Cómo perder peso cuando sufre de hipotiroidismo
Su inclusión en la dieta. estimula la producción de hormonas y ayuda a acelerar el metabolismo para prevenir la obesidad.
10. Aumenta los niveles de energía
Los nutrientes en este alimento están relacionados con una mayor energía física y mental. Al incluir semillas en los alimentos, Se aumenta el rendimiento físico y mental para una mejor productividad durante el día.
Cómo disfrutar los beneficios de la semilla de aguacate?
En lugar de tirar la semilla a la basura, secar al sol y pásalo por un rallador para obtener un polvo.
Este ingrediente se puede agregar a sopas, vitaminas, ensaladas y muchas otras recetas que pueden ser parte de su dieta..
Si desea usarlo con fines cosméticos, puede agréguelo a sus máscaras de yogurt, huevo o aceites esenciales, entre otros.
¿Sigues desperdiciando esta maravillosa semilla? Ahora ya sabe cómo puede usarlo, así que asegúrese de disfrutar de todos sus beneficios..
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