Espirulina, una comida increíble

  • Jacob O’Brien
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Quizás, a simple vista, la espirulina no parece muy tentadora, ya que tiene un aroma muy peculiar y un característico tono verde intenso..

Pero más allá de su aspecto algo extraño o desconocido para la mayoría de las personas, La espirulina se considera un superalimento, capaz de ofrecer una increíble variedad de nutrientes a nuestro cuerpo..

Por lo tanto, tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como las Naciones Unidas (ONU) han recomendado la incorporación de la espirulina en nuestra dieta diaria como un suplemento dietético..

Si esto te parece poco, el La NASA incluyó el artículo en la comida de sus astronautas durante sus misiones espaciales, lo que nos da una idea del alto valor nutricional de este producto natural.

Este alimento saludable también es consumido a menudo por atletas que participan en competiciones altas para mejorar su rendimiento, ya que se ha demostrado que ayuda a reducir el tiempo de recuperación y fortalecer las defensas del cuerpo..

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Si desea disfrutar del privilegio de consumirlo, aquí hay más razones para hacerlo..

¿Qué es la espirulina??

En términos generales, se dice que la espirulina es un alga azul-verde en forma de espiral, a pesar de que hay investigadores que afirman que no es un alga en sí, sino otro tipo de organismo vivo..

Pero independientemente de la especulación científica y sus títulos, lo que realmente puede interesarnos es que La espirulina contiene muchas más proteínas digestibles que la carne de res, por ejemplo, y una amplia gama de nutrientes que son extremadamente beneficiosos para nuestros cuerpos..

En cuanto a su contenido vitamínico, En la espirulina podemos encontrar vitaminas A, B1, B2, B5, B6, ácido fólico, así como vitaminas E y H. También se sabe que la espirulina es la fuente natural más rica de vitamina B12..

Espirulina, un alimento mágico.

La espirulina tiene efectos de salud realmente sorprendentes, y tiene una historia de más de cien años insertada en la alimentación humana.

Incluso hay investigadores que afirman que era parte del menú de algunas civilizaciones estadounidenses como los incas y los aztecas., quien lo disfrutó y lo combinó con una gran cantidad de alimentos.

¿Sabías que la espirulina te ayuda a perder peso??

Al consumirlo, el cuerpo inmediatamente comienza a experimentar su efecto reductor del apetito y sentimos que estamos llenos o al menos sin hambre durante períodos más largos..

Esto se debe a que las “algas marinas” son alimentos ricos en diversos nutrientes, proteínas y minerales, por lo que es capaz de suplir muy bien nuestros alimentos y necesidades alimentarias. hace que nuestro cuerpo reduzca la necesidad de absorber más alimentos.

Es por eso que este producto natural se recomienda principalmente para personas que necesitan perder peso..

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Disminuir el apetito causado por la espirulina hace que sea mucho más fácil reducir la cantidad de alimentos que comemos en cada comida, así como la frecuencia con la que comemos..

De esta manera, el proceso de pérdida de peso se vuelve "más rápido", y no sentimos hambre ni ansiedad, que generalmente sabotean todos nuestros esfuerzos..

La espirulina también es muy rica en yodo, un componente muy eficaz para estimular la glándula tiroides., acelerando el metabolismo y favoreciendo así un procesamiento mucho más rápido de las grasas en nuestro cuerpo.

También tiene un alto contenido de fenilalanina, un aminoácido que ayuda a reducir el apetito., y realiza múltiples funciones en el organismo humano.

Espirulina contra el envejecimiento

Otro aspecto importante a saber sobre la espirulina es que tiene agentes antioxidantes que ayudan al cuerpo a mantenernos más jóvenes, porque estos mismos agentes retardan los efectos del envejecimiento.

Tal beneficio es especialmente notable en la apariencia y la salud de nuestra piel, nuestras uñas y nuestro cabello..

Cuando decimos que la espirulina contiene agentes con efectos antioxidantes, significa que contrarrestan y reducen los efectos negativos de los llamados radicales libres, que no son más que sustancias altamente reactivas que aceleran el proceso de envejecimiento, deteriorando nuestras células y tejidos..

Los radicales libres son producidos por nuestro propio cuerpo cuando mantenemos una dieta inadecuada, la sometemos a estrés o nos convertimos en personas sedentarias..

Cómo encontrarlo y consumirlo?

Muchas personas consumen espirulina en cápsulas o su extracto en polvo. También puedes encontrarlo en pastillas. en tiendas especializadas que venden productos naturales.

Es probable que aquellos que antes no sabían de su existencia, nunca notaron que en algunas farmacias o en Internet es posible comprar espirulina..

En tiendas, tiendas de dietas y farmacias homeopáticas, sin duda lo encontrará..

Hay una gran cantidad de tiendas en línea que ofrecen este producto para el cuidado de la salud..

La espirulina generalmente se ofrece en forma de polvo para agregar a las vitaminas vegetales o de frutas, así como para espolvorear sobre las ensaladas. eso sin duda será parte de su dieta si decide agregarlo a alimentos saludables.

¿Cuál es la cantidad recomendada para el consumo??

Los expertos aconsejan que los niños y las personas que recientemente comenzaron a agregarlo a su dieta consuman espirulina en dosis de 3 a 5 gramos por día..

En el caso de los adultos, podemos aumentar gradualmente esta dosis diaria hasta que consumamos de 5 a 10 gramos..

Si quiere perder peso, no piense que cuanto más espirulina consuma diariamente, más perderá peso. Como sabemos, y de acuerdo con el proverbio, "todo en exceso es malo" y el nuestro cuerpo solo puede asimilar adecuadamente una cierta dosis de algas al día.

Tenga en cuenta que el proceso de pérdida de peso no ocurre de la noche a la mañana y no necesita desesperarse.. Es importante que mantenga la dosis indicada y las cantidades de alimentos de acuerdo con su condición física.. 

Sus resultados serán mejores porque alcanzará su peso deseado y se mantendrá saludable para disfrutarlo por completo..

Para terminar, ¿Sabía que por sus formidables propiedades, la espirulina se consideraba uno de los "superalimentos" del futuro??

Así que no esperes más, pruébalo y agrega esta maravilla a tu dieta. Disfruta de los increíbles efectos que tendrá en tu cuerpo..

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