Elimina la grasa de tus brazos siguiendo estos 5 consejos

  • Peter Sherman
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Cuando te pones el sostén, es posible que hayas notado en algún momento algo incómodo: un poco de grasa debajo de los brazos en el área de la axila.

Primero debes saber que Este es un problema muy común en las mujeres, independientemente de su peso o edad..

Es un área muy específica de nuestro cuerpo donde hay una tendencia a acumular esta grasa extra que a veces se extiende hacia la espalda formando "manijas amorosas" molestas que son evidentes cuando nos ponemos un atuendo ajustado.

¿Que hacer? Es interesante recordar que aunque muchas mujeres han optado por someterse a una cirugía, lo más común es que estas grasas vuelvan a aparecer.. No es una maldición, es una cuestión genética..

Esto significa que no tenemos más remedio que rendirnos y aceptar esta grasa ubicada en la axila y el seno.?

La aceptación del cuerpo de uno es siempre la clave del bienestar, sin duda. Pero hay que decir que esto no significa que no tengamos derecho a cuidarnos más para lucir mejor.

Si sigues estos 5 consejos, puedes reducir tu presencia y hacer que tus grasas sean menos visibles..

¿Por qué acumulamos grasa debajo de las axilas??

No hay razón para obsesionarse con eso. Como hemos señalado, esta característica es muy común en las mujeres..

Sin embargo, si la grasa debajo de la axila se agrega a la grasa en la espalda y esto nos impide usar ciertos tipos de ropa que nos gustaría usar, nunca está de más dar pasos simples que nos permitan mejorar aún más nuestra calidad de vida.

Veamos ahora las causas más comunes de esta acumulación de grasa en las axilas:

  • Los músculos de nuestros brazos han perdido su agarre debido a la edad o al poco ejercicio..
  • El tejido mamario axilar excesivo también es una causa común.. Esta es una condición médica que tiene un nombre: polimastia, síndrome de seno múltiple o senos supernumerarios..
  • A veces puede deberse a un lipoma: es una afección no cancerosa inofensiva. Puede extirparse y no causa problemas mayores.
  • Por otro lado, vale la pena mencionar que puede ser debido a la acumulación excesiva de grasa.

A medida que nos acumulamos en el abdomen, las caderas, las nalgas, los muslos o las pantorrillas, puede ubicarse en la espalda, los senos y las axilas. El origen de esto es casi siempre genético, como hemos indicado antes..

También es digno de mención que si esta grasa aparece de la noche a la mañana y se acumula en grumos, es necesario informarlo de inmediato a nuestros médicos: puede deberse a un ganglio linfático inflamado.

Estrategias para reducir la grasa de las axilas

1. Qué comer

  • Carbohidratos integrales (avena, arroz integral y fideos, pan de centeno)
  • Verduras (espinacas, coles de Bruselas, guisantes, zanahorias, alcachofas, apio, pepino)
  • Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos)
  • Cítricos (naranjas y limones)
  • Huevos
  • Aguacate
  • Plátano
  • Frutas rojas
  • Pollo o pavo
  • Aceite de oliva
  • Semillas de chia

2. Bebida para quemar grasa

Ingredientes

  • 2 alcachofas
  • 1 litro de agua
  • 3 rodajas de piña
  • 1 jugo de limón
  • 5 almendras picadas

Preparación

  • Herviremos las alcachofas con un litro de agua..
  • Mezclaremos la piña en una licuadora junto con el jugo de un limón y las almendras picadas.
  • Luego mezcle el agua obtenida de las alcachofas con el jugo de piña, el jugo de limón y las nueces..
  • Beberemos esta bebida dos veces por semana., una hora antes de las comidas.

3. Rutina de ejercicio de fortalecimiento del brazo

Deberíamos dedicar 30 minutos al día a estos ejercicios. para endurecer y tonificar los brazos. Necesitarás pesas o pesas y un atuendo cómodo..

  • Comenzamos acostados sobre nuestro estómago y luego levantando nuestro torso con nuestros brazos..
  • Haremos 20 repeticiones para aumentar nuestra resistencia..
  • Luego nos acostaremos boca arriba y levantaremos las pesas unas 20 veces.

Repita el ciclo hasta media hora..

Descubre los mejores ejercicios para combatir la grasa abdominal.

4. Haz los ejercicios de la tabla

Hacer los ejercicios de la tabla no es tarea fácil. Se necesita mucha resistencia y habilidad. Sin embargo, si nos acostumbramos dedicando 15 minutos de nuestro tiempo todos los días a practicar este ejercicio, veremos los resultados.

  • Primero, nos acostaremos boca abajo.
  • Luego levantaremos el cuerpo con la ayuda de un brazo y los dedos de los pies.
  • Mantendremos esta posición durante 1 minuto y repetiremos con el otro brazo..

5. Una forma efectiva de disfrazar la grasa de las axilas: un buen sostén

Si nuestro peso es correcto, tenemos buena salud y el único inconveniente que nos damos cuenta es esta grasa obstinada debajo de las axilas, no hay problema: solo elija un buen sostén.

Evita los pequeños sujetadores ajustados ya que, además de ser peligrosos, harán que los pliegues gordos salten sobre ellos y se noten en la ropa.

Busque sujetadores específicos, como los que tienen una cubierta lateral superior. Tienen una corona más grande y, a su vez, manijas más anchas..

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Gracias a ellos, el seno está completamente retraído, así como estos mangos gordos. Entonces la ropa se verá increíble en tu cuerpo.

Rutinas de ejercicio de tonificación del brazo



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