Alimentos que ayudan a suavizar la rosácea

Para suavizar la rosácea no solo con la ayuda de cosméticos. También podemos darle un impulso al mejorar nuestra dieta. Entonces, en este artículo, explicaremos qué alimentos debemos introducir en nuestra dieta..

La rosácea es una enfermedad que afecta la piel, especialmente la cara y, en algunos casos, también los ojos.. Esta condición causa hinchazón., enrojecimiento y lesiones cutáneas, similar a los producidos por el acné.

Su origen es desconocido, pero hay elementos que aumentan las posibilidades de sufrirlo. Como tener piel clara, ojos o cabello, ser mujer y tener más de 30 años. Al menos eso es lo que indica la investigación..

Rosácea causa inflamación de los vasos sanguíneos debajo de la piel y en ciertos casos está relacionado con trastornos oculares. La razón es que muchas personas tienen síntomas oculares como sequedad, enrojecimiento y picazón..

La rosácea no tiene cura

La rosácea actualmente no tiene cura, por lo que su tratamiento se enfoca en aliviar sus síntomas.. En algunos casos se prescriben ciertos medicamentos, pero en otros se requiere cirugía..

La rosácea se manifiesta a través de brotes que generalmente son provocados por elementos como los alimentos.. De hecho, ciertos productos tienen la capacidad de agravar los síntomas de esta afección..

En este sentido, es esencial saber en detalle qué alimentos pueden dañar su piel..

¿Cuál es la mejor dieta para suavizar la rosácea??

Para mejorar la rosácea, debe seguir una dieta equilibrada y equilibrada.. Sin embargo, hay infinitas variedades de dietas..

Diferentes expertos dicen que la composición nutricional de ciertos alimentos está relacionada con la aparición de brotes de rosácea. Por esa razón, Se recomienda que cada paciente aprenda a reconocer los productos que lo favorecen..

Hoy, descubriremos algunos que podemos comenzar a introducir en nuestra dieta, si no antes, y que pueden ayudarnos a mejorar y controlar esta afección..

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Alimentos para mejorar la rosácea

• Verduras: Al igual que con cualquier dieta, nunca debemos perder las verduras que proporcionan múltiples vitaminas y nutrientes a nuestros cuerpos. Sin embargo, evite las espinacas, los tomates y el aguacate..
• Fibra: Le permite eliminar más toxinas del cuerpo, algo que beneficiará a la piel para que pueda mejorar la rosácea. Lo encontramos en pasta o arroz integral, quinua y granos integrales..
• Carnes magras: El pollo y el pescado son muy buenos para la rosácea porque son más saludables y tienen menos grasa, por lo que ayudan a mantener un calor corporal bajo. El calor es uno de los desencadenantes de los brotes de esta enfermedad crónica..
• Omega 3: Los alimentos ricos en Omega 3, como el pescado, tienen una función antiinflamatoria que favorece la disminución de la hinchazón. Puede consumir nueces, salmón, caballa y germen de trigo..
• Bayas: Las bayas, cerezas y moras ejercen una acción vasoconstrictora en el cuerpo. Esto es beneficioso para disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos debajo de la piel. A su vez reduce el enrojecimiento.
• Cebolla y ajo: Sazonar o acompañar tus comidas con cebolla y ajo te permitirá mantener tus intestinos y tu torrente sanguíneo libres de toxinas..
• Productos ricos en vitamina A: Esta vitamina es esencial para el bienestar de nuestra piel. El chile, la zanahoria, la papaya y el melón son ricos en este elemento..

Alimentos no aptos para suavizar rosácea

Entonces, ahora que conoce los alimentos que son beneficiosos para el ablandamiento de la rosácea, también debe saber cómo evitar los que pueden empeorar:

• Carne de res y todos los que contienen grasas trans.
• Alimentos con glucosa como galletas, pasteles, dulces y meriendas.
• Jugos de Tomate y Naranja.
• Alimentos picantes o muy picantes como pimienta, chile, adobo, jengibre, soja, mostaza, así como otras especias o salsas.
• Alcohol
• Chocolate o café

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Finalmente, esperamos que todo lo anterior lo ayude a cambiar su dieta para que pueda controlar mejor los brotes de rosácea. ¿Notó una mejora después de cambiar la alimentación??