Alimentos que causan inflamación abdominal

En este artículo hablaremos sobre los alimentos que son los principales responsables de causar inflamación abdominal., ser evitado o consumido con mayor precaución.

Muchos lectores han pasado por esta situación: poco después de disfrutar de una buena comida, se sintieron hinchados..

Aunque este no es un problema grave, es muy incómodo y en muchas ocasiones dificulta el uso de la ropa. Después de todo, el abdomen hinchado generalmente estira la ropa que usamos, una situación que puede provocar mal humor e irritabilidad, ya que nos quita la comodidad..

La presentación del abdomen hinchado es un reflejo de gas y causa dolor. Así que eche un vistazo a la lista a continuación..

Principalmente responsable de la hinchazón abdominal.

Verduras

Por ejemplo, brócoli, coliflor, col y similares. Son muy famosos por causar los síntomas a los que nos referimos anteriormente. Entonces, si estas verduras tienen este efecto en usted, es mejor reducir su consumo..

Lea también: 3 recetas que harán que su hijo ame las verduras

Exceso de sal

Demasiada sal en las comidas también aumenta el riesgo de hinchazón, ya que la sal generalmente retiene líquidos y esto contribuye a la hinchazón en esta región. Por lo tanto, es ideal para reducir la ingesta excesiva de sal para evitar molestias. De hecho, las personas que sufren de hipertensión se beneficiarán enormemente de este consejo..

Los frijoles

Es famoso por causar molestias abdominales instantáneas, incluso si para algunas personas no se sienten los efectos negativos de los alimentos y pueden disfrutarlos sin mayores inconvenientes..

Productos lácteos

Estos también contribuyen a la hinchazón abdominal. Las personas que pasan mucho tiempo sin consumir este producto, o intolerantes a la lactosa, a menudo experimentan molestias abdominales, calambres e incluso diarrea cuando lo consumen..

Es muy importante que, ante la sospecha de intolerancia a este tipo de producto, se consulte a un médico para hacer un diagnóstico preciso y prescribir el tratamiento correcto, ya que las molestias pueden empeorar sin este tratamiento..

Bebidas carbonatadas

Además de no ser saludables debido a su alto contenido de calorías y azúcar, pueden provocar gases molestos e hinchazón en el abdomen. Es preferible reemplazarlos con jugos o bebidas más saludables, como agua.

Alimentos fritos

Estos también están en la lista de causas de molestias abdominales. Son difíciles de digerir, permanecen más tiempo en el sistema digestivo y nos llenan de gas..

Chicle

Sorprendentemente, el chicle también puede causar estas molestias. La razón es que al masticarlo, una gran cantidad de aire llena nuestro estómago y se acumula en la región..

Siempre que esté comiendo, la mejor opción es dejar de lado las preocupaciones, las llamadas telefónicas, las discusiones, etc..

Estas situaciones nos hacen comer más rápido sin masticar adecuadamente nuestra comida. También causa molestias y dificulta la digestión..

Las digestiones lentas permiten que los alimentos fermenten en nuestro cuerpo, generando gases y estreñimiento..

Así, en situaciones de nerviosismo o estrés no se siente comer. Primero cálmate y cuando estés en coma más estable.

Las situaciones en las que comemos nerviosos o inquietos son muy comunes. Entonces nos damos cuenta de que el cuerpo es lento y el estómago pesado..

Si aparecen síntomas de inflamación abdominal en casos específicos, como justo después de comer ciertos tipos de alimentos, es probable que esto no sea un problema grave..

Pero si además de los síntomas principales, que son gases e hinchazón, diarrea, vómitos u otros síntomas, también debe consultar a un médico..

Remedios naturales para tratar la inflamación abdominal

Jengibre

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, se recomienda su consumo en casos de inflamación o hinchazón causada por digestiones difíciles, lo que ayuda a reducir los gases problemáticos..

Infusiones

Finalmente, infusiones de manzanilla, menta y salvia Son muy beneficiosos para tratar la inflamación abdominal. Y sin embargo, la infusión de una cucharadita de espinilla El polvo en una taza de agua caliente es muy efectivo. Solo déjalo reposar durante 15 minutos, endulza con un poco de miel y disfruta!