Anemia Todo lo que necesita saber sobre esta condición

La causa de la anemia no solo se debe a la falta de alimentos ricos en hierro. Esta condicion caracterizado por una disminución de la concentración de hemoglobina (pigmento que da color a los glóbulos rojos, los eritrocitos, y tiene la función vital de transportar oxígeno de los pulmones a los tejidos) dentro de los glóbulos rojos, reduciendo los glóbulos rojos.

La anemia puede ser crónica o aguda. Los síntomas incluyen sueño, cansancio y palidez.. Los alimentos ricos en nutrientes y hierro ayudan en su tratamiento..

¿Qué causa la anemia??

No siempre es la mala dieta lo que la causa. Otros problemas de salud también pueden hacer que los glóbulos rojos disminuyan y, como resultado, conduzcan a esta afección..

Sus causas principales son: pérdida de sangre (sangrado), falta de producción de glóbulos rojos o baja concentración de hemoglobina.

Síntomas

• Debilidad
• Falta de apetito
• Mareos
• Dolor de cabeza
• Dolor en las piernas
• Uñas débiles
• Piel seca
• Caída de cabello
• Tobillos hinchados
• Fallas de memoria
• Palidez
• Sensación de desmayo

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Cómo identificarlo?

Para saber si hay una imagen de anemia no es suficiente para confiar únicamente en los síntomas anteriores, es necesita ver a un doctor, quien seguramente solicitará un conteo sanguíneo completo, un examen simple e ideal para encontrar el problema.

Esta prueba consta de recuento de glóbulos blancos (leucocitos), recuento de glóbulos rojos (glóbulos rojos), hemoglobina (Hb), hematocrito (Ht), índices de glóbulos rojos y recuento de plaquetas..

Si los valores son demasiado bajos, se demuestra la anemia. La dosis de hemoglobina informa con precisión la identificación de la anemia, proporcionando un índice de intensidad.

Tipos de anemia

• Deficiencia de hierro (por falta de hierro)
• Drepanocítica (causa genética)
• Pernicioso (por falta de vitamina B12)
• Aplástico (la médula ósea disminuye la producción de células sanguíneas)
• Hemolítico (los anticuerpos destruyen las células sanguíneas)
• De Fanconi (origen genético, anomalías en los dedos)

Como tratarlo?

En el caso del hierro, hay alimentos básicos que nos pueden ofrecer este mineral. Por ejemplo:

• Frijoles
• Perejil
• Baya Acai
• Leche fortificada
• Harina de trigo especial
• Nuez de Brasil
• Vegetales de hoja verde (espinacas, berros y rúcula)
• Carne
• Garbanzos
• Huevos
• Fresa

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Cuidado

Para comer carne roja, por ejemplo, se recomienda comerla en pequeñas cantidades, de 2 a 3 veces por semana. A diferencia de la carne blanca (pescado y pollo), que se puede comer a diario..

Para que el hierro se absorba mejor, es importante comer jugos de frutas con vitamina C, incluyendo naranja y acerola, y evitar el café, el alcohol, el chocolate, etc. Estos alimentos deterioran la absorción de hierro en el cuerpo..