David Cobb
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¿Quieres saber más sobre el agua de magnesio? Primero hablaremos sobre el cloruro de magnesio, un sal soluble en agua con un sabor salado a amargo.
Es ideal tomarlo para recuperar el equilibrio perdido entre el sodio y el potasio (en nuestra dieta actual, el sodio es abundante pero hay un déficit de potasio).
Además, el ofrece importantes beneficios para mantener nuestra buena salud.
Sin embargo, también puede haber algunas contraindicaciones que deben conocerse. De esta manera, se evitarán los posibles efectos secundarios..
¿Para qué sirve el cloruro de magnesio??
Cloruro de magnesio consiste en cloro y magnesio.
- Del total de magnesio en nuestro cuerpo, casi el 60% está en nuestros huesos y el 26% en nuestros músculos..
- El resto del magnesio estaría en tejidos blandos y fluidos corporales..
- Una de las funciones más importantes del magnesio es eliminar el calcio que se acumula en algunas partes del cuerpo y llevarlo a los huesos.
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Beneficios del agua de magnesio para nuestro cuerpo
- El magnesio nos ayuda a fortalecer los huesos y las articulaciones.. Por lo tanto, elimina el calcio que se acumula en algunas regiones de nuestro cuerpo y lo lleva a los huesos. Por lo tanto, el magnesio sirve para descalcificar la membrana articular. Es un remedio eficaz contra la esclerosis calcificada. También purifica la sangre y ayuda a prevenir ataques cardíacos..
- Revive los órganos de las funciones vitales de nuestro cuerpo (especialmente las glándulas). Por ejemplo, activa los riñones para eliminar el ácido úrico.
- Con el magnesio es posible reducir el agotamiento intelectual, minimizar la atrofia muscular y corregir el desequilibrio mineral en nuestro cuerpo..
- Los principios activos del magnesio aliviar la fatiga y prevenir problemas de próstata.
- Otro efecto positivo de este mineral es que es un excelente tranquilizante natural. Nos ayuda a mantener el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa..
- A partir de los 40 años el magnesio es un mineral indispensable. Es porque nuestro cuerpo absorbe menos alimentos y la deficiencia de nutrientes puede provocar muchas enfermedades además del envejecimiento..
- Como el magnesio Se centra principalmente en el corazón, el hígado, el cerebro y los riñones., su falta puede conducir a diferentes enfermedades.
El magnesio ayuda a prevenir diferentes enfermedades.
Algunos ejemplos de enfermedades que se pueden prevenir con cloruro de magnesio son:
- De acuerdo con algunas investigaciones, su ingesta diaria podría prevenir el cáncer colorrectal.
- Con su consumo, uno puede evitar desarrollar problemas de próstata.
- El magnesio previene la diabetes y mejora la calidad de vida de los enfermos..
- Un consumo habitual de magnesio. puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Como se indicó anteriormente, al evitar que el ácido úrico se asiente en las articulaciones,magnesio previene la artritis.
- Es un ingrediente activo muy efectivo para prevenir problemas digestivos y trastornos intestinales..
Otras condiciones que pueden mejorar gracias al consumo de magnesio son:
- Alzheimer
- Asma
- Arritmia
- Fatiga
- Hipertensión
- El estrés
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Cómo incluir cloruro de magnesio en mi dieta para perder peso?
Una buena forma de ingerirlo es a través del agua de magnesio. Echa un vistazo a la receta y cómo consumirla a continuación:
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de cloruro de magnesio (10 g)
- El jugo de medio limón
- 1 cucharadita de miel (7,5 g)
- Hielo (opcional)
Preparación
- Agregue una cucharada de cloruro de magnesio en un vaso de agua y mezcle hasta que se disuelva.
- Luego agregue el jugo de limón, la cucharadita de miel y, si lo desea, unos cubitos de hielo..
Cuando debo tomar?
- ¿Deberíamos consumir este remedio casero? 4 veces por semana durante un período de dos meses.
- Como suplemento dietético, debe usarlo bien para obtener los beneficios del magnesio sin poner en peligro su salud..
- Para evitar los efectos adversos del magnesio, Se recomienda tomar este medicamento después del desayuno..
Algunas advertencias sobre el agua de magnesio
- No debemos confundir el cloruro de magnesio con el cloruro de sodio (este último es la sal común).
- Demasiado cloruro de magnesio en la dieta puede causar complicaciones. Actuar como laxante puede interrumpir la absorción de nutrientes..