Los 5 mejores consejos para comenzar el yoga

El yoga comenzó en India hace miles de años, pero se ha puesto de moda en todo el mundo durante el siglo pasado. Nada es casual, y los beneficios de esta práctica se reflejan en millones de personas que practican el ejercicio. Sin embargo, es importante aprender cómo hacer este curso correctamente, por lo que le daremos los mejores consejos para guiarlo..

Es recomendable dedicar tiempo a investigar la práctica correcta de yoga. No es necesario ser un experto, pero Tener algunas nociones simples de reglas a seguir siempre será útil.

Te invitamos al mundo del yoga que, después de varios milenios, sigue siendo uno de los métodos más actuales para la introspección y el autoconocimiento.. 

1. ¿Por qué practicar yoga??

Esta práctica no ofrece resultados inmediatos o mágicos. Es una disciplina muy gradual con la que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajan a diario..

Es una disciplina que, a través de la respiración, relajación, meditación y diferentes posturas, busca el autoconocimiento. Por esta razón, debemos tener claro que los resultados de yoga no son rápidos.

Es una forma de conectarse con uno mismo, de descubrir y liberar el obstáculo psicológico que todos tenemos. A través del yoga en cualquiera de tus estilos, podemos aportar claridad a nuestro pensamiento, energía al cuerpo y paz al espíritu.

Echa un vistazo a los 6 beneficios psicológicos de practicar yoga

2. Elige el momento adecuado

Generalmente llevamos ritmos de vida muy activos. Todos los días, las horas de trabajo, las citas, el hogar y la familia ocupan la mayor parte de nuestro tiempo. Por esta razón, cuando se trata de practicar yoga, es muy importante elegir el momento adecuado..

Debemos buscar la hora del día en que no seamos interrumpidos y nuestra mente piense en nada más que yoga..

Muchas personas eligen las primeras horas de la mañana para practicar esta actividad, para comenzar el día con otro tipo de energía, vibración y estado de ánimo.. Deben pasar unas horas después de comer antes de practicar yoga..

3. Silencio, tu mejor amigo

Una de las mayores distracciones al practicar yoga es el ruido. Por esta razón, en la medida de lo posible, es bueno usar la habitación o la habitación más aislada de la casa. También debemos saber que hay elementos muy económicos para insonorizar una habitación..

Recuerde que cuanto menos estimulación externa haya, más fácil será concentrarse en la sesión de yoga. Y por lo tanto los resultados serán mejores. Entonces tenemos que evitar cualquier factor que distraiga nuestros sentidos como:

• Olores desagradables o muy fuertes.
• Sobreexposición a la luz brillante
• Ambientes densos o pesados
• Habitaciones claustrofóbicas o con poca ventilación.

4. Lo que se necesita para comenzar a practicar yoga?

Una de las ventajas de practicar yoga es que no necesitamos gastar mucho dinero. Con poco material podemos lograr grandes resultados. Sin embargo, hay dos requisitos importantes:

• En primer lugar, deberíamos usar ropa ligera, eso no comprime el cuerpo Por lo tanto, conseguimos que el oxígeno en la sangre siga su curso con normalidad. También debemos evitar todo tipo de collares, relojes, pulseras, cadenas, etc. que puedan dañarnos..
• El segundo requisito es un tapete simple o tapete donde haremos la sesión. Es importante que el material no sea resbaladizo para poder realizar las posturas correctamente.

Asegúrese de leer: ¿Por qué se recomienda practicar yoga?? 

5. ¿Dónde podemos practicar yoga??

Es bastante común ver pequeños grupos de yoga temprano en la mañana al aire libre.. Recibir el sol haciendo este ejercicio trae gran energía y serenidad al mismo tiempo.. En general, cualquier lugar donde otras personas no nos interrumpan puede ser la mejor opción..

Sin embargo, si elige practicar en casa o en un centro especializado, es importante recrear un ambiente armonioso.. La sala debe tener pocos estímulos visuales y decorativos.. Idealmente, debe buscar un lugar bien ventilado con paredes de tonos suaves e iluminación tenue..

No olvides el toque especial que el incienso siempre puede dar, que te ayudará a tener el estado de ánimo adecuado para practicar yoga..