¿Cómo podemos cuidar mejor nuestra salud hepática y renal? En primer lugar, es esencial que mejoremos nuestros hábitos de estilo de vida. Seguir una dieta adecuada donde no incluimos sal y donde restringimos el consumo de grasas es indudablemente vital..

Hacer un poco de ejercicio, no fumar y controlar adecuadamente nuestras emociones son factores que también debemos tener en cuenta. Pero la naturaleza nos ofrece pequeños aliados que no podemos prescindir: los frutos.

Hoy en nuestro espacio queremos revelar Las frutas más adecuadas para cuidar su salud hepática y renal. Compruébalo!

Las 5 mejores frutas para la salud de su hígado y riñón

1. La sandía

¡Amamos la sandía! Es esta deliciosa fruta que nos refresca en el verano y combina muy bien con jugos naturales e incluso con platos originales en nuestro almuerzo o cena.. ¿Alguna vez has probado una ensalada de espinacas, queso fresco, nueces, sandía y menta? Esta delicioso.

Ahora explicaremos por qué la sandía es ideal para cuidar su salud hepática y renal:

• La sandía es una de las mejores frutas para limpiar los riñones y mejorar la salud de nuestro hígado, gracias a sus increíbles propiedades desintoxicantes y diuréticas..
• Una de las formas más saludables de consumir sandía es a través de su jugo, ya que así es como puede limpiar mejor nuestros tejidos y el flujo sanguíneo, estimulando a su vez las funciones renales..
• Siempre recuerda consumir sandía fresca. Si es muy maduro o pasado, puede causarnos más problemas que bien..

2. Arándanos

La mejor manera de consumir arándanos es también por su jugo natural. No solo es delicioso, también es uno de mejores tratamientos para limpiezasr nuestra vejiga, riñones y para mejorar las funciones del hígado. Tome nota de todas las virtudes de los arándanos:

• Los arándanos son uno de los mejores antioxidantes y desintoxicantes naturales que tenemos en la naturaleza..
• Son perfectos para eliminar toxinas, desintoxicar el cuerpo y protegernos de los radicales libres..
• Una de las propiedades más conocidas de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran a la vejiga. De esta manera, cuidan muy eficazmente todo nuestro sistema gastrointestinal..

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3. El limón

El limón es posiblemente el mejor remedio natural que podemos tomar todos los días.. En nuestro espacio, a menudo hablamos de los beneficios del agua tibia en ayunas con un poco de jugo de limón, pero también debe saber que es muy adecuado para cuidar su salud hepática y renal..

• El limón es un desintoxicante natural, un agente desintoxicante que será muy útil para tratar, por ejemplo, el hígado graso..
• Rico en vitaminas y minerales, se destaca como un tesoro para mejorar y fortalecer el hígado y los riñones..
• Otro beneficio que tienen los limones es que nos ayuda a descomponer los alimentos cuando llegan al estómago. Esto nos hace aún más fácil de digerir..

4. Las manzanas

Manzanas verdes, manzanas rojas ... lo que quieras. Elija los que más le gusten o los que se vean más llamativos, porque siempre serán geniales no solo para cuidar su salud hepática y renal, sino también para proteger su corazón..

¿Qué tal si incluimos una manzana hoy en nuestro desayuno? Perfecto, pero siempre recuerda comerlo con piel. Es mas beneficioso!

• Las manzanas, además de eliminar el colesterol malo y regular los niveles de triglicéridos, son muy adecuadas para estimular la función renal y filtrar el hígado..
• Idealmente, coma solo una manzana al día, pero siempre recuerde lavarla bien antes de comerla en su cáscara..

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5. Las uvas rojas

Elija siempre las uvas rojas más oscuras. La razón? Porque son más ricos en antioxidantes y sus propiedades medicinales son más altas que en las uvas blancas..

• Las uvas son diuréticas y también nos ayudan a limpiar los riñones y a mejorar la función hepática..
• Como es bien sabido, todos son un tributo natural lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales, mientras que son muy adecuados para eliminar todas las sustancias nocivas en nuestro cuerpo..
• Son muy ricos en agua, casi el 80%. Por lo tanto, sería muy recomendable consumirlos todos los días y, si es posible, siempre con cáscara, ya que al igual que con las manzanas o las peras, la mayoría de sus beneficios se encuentran en esta parte de la fruta..
• Puedes comer uvas de muchas maneras diferentes: en el desayuno en un tazón de avena o con un yogur griego natural o incluso mezclado con una rica espinaca, nuez y, si lo deseas, también una ensalada de sandía.
• Un vaso de vino tinto al día puede ser bueno para su salud. Los beneficios son sobre todo en el resveratrol, su poderoso antioxidante que, según numerosos estudios, es muy adecuado para tratar el hígado graso.. Pero recuerde nunca beber más de una taza al día..