Las mejores maneras de tonificar el cuello y disminuir la doble picadura

La papada es una acumulación de lípidos que se encuentra en la región del cuello, debajo de la barbilla., o incluso esa piel flácida que cae cuando una persona aumenta y pierde peso continuamente.

La mayoría de las personas lo consideran un problema estético y, de hecho, a veces afectan la autoestima de quienes lo padecen..

Sin embargo, además, es importante tener en cuenta que su presencia es un factor de riesgo cardiometabólico que no debe ignorarse.

Por esta razón, es esencial modificar el estilo de vida y adoptar hábitos saludables para controlar el peso..

Además de eso, también algunos ejercicios y consejos se pueden poner en práctica para disminuir la acumulación de grasa y tonificar la piel.

Descúbrelos!

Ejercicio y consejos para reducir la papada y tonificar el cuello.

Tanto la cara como el cuello están formados por varios músculos que se encargan de reafirmar la piel que lo cubre..

Estos ejercicios previenen la aparición temprana de arrugas y reducen la acumulación de grasa en el área debajo de la barbilla..

Sin embargo, la mayoría de las personas desconocen que, al igual que otros músculos, deben ejercitarse constantemente para mantenerse fuertes..

Además, la piel necesita nutrición adicional para mantenerse elástica, firme y tonificada.

Con todo esto en mente, hemos compilado una rutina simple y dos recomendaciones clave con las que puede lograr este objetivo..

Ver también: reducción del oscurecimiento del cuello

Ejercicio n. ° 1

• Primero, pararse con la espalda recta y la boca cerrada, hacer movimientos circulares de la lengua sobre el paladar superior.
• Finalmente, haz 10 repeticiones 3 veces al día, todos los días..

Ejercicio No. 2

• En primer lugar, siéntese en un lugar cómodo, con la espalda recta y lo más relajada posible..
• En seguida, pronunciar en exceso las vocales, abriendo la boca tanto como puedas.
• Finalmente, completa 10 repeticiones dos o tres veces al día..

Ejercicio n. ° 3

• Primero, siéntese en una silla cómoda con la espalda recta y los brazos cruzados.
• Luego estira el cuello hacia adelante y cuando alcances tu punto máximo, gire la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha con movimientos lentos.
• Mantenga la postura durante dos segundos, regrese a la posición inicial y repita los mismos movimientos al otro lado.
• Finalmente, haz 10 repeticiones todos los días..

Ejercicio no 4

• Aprieta los músculos del cuello tanto como puedas y sonríe hacia atrás (con las puntas de la boca hacia abajo)
• Repita la misma actividad 5 veces seguidas, dos o tres veces al día..

Ejercicio no 5

• Primero, compre el chicle favorito y úselo para trabajar los músculos de la cara y el cuello..
• Luego mastica y sigue y sigue durante al menos 10 minutos seguidos.
• Repita el ejercicio dos o tres veces al día..

Hidratante para tonificar el cuello.

Tonificar el cuello es primordial consumo de agua y humectantes.

Beber de 6 a 8 vasos de agua al día previene la deshidratación y mejora la oxigenación de la piel en todo el cuerpo..

La aplicación de una crema hidratante con propiedades reafirmantes reduce la flacidez en el área del cuello y favorece la reducción de la papada..

Además, Es conveniente aumentar el consumo de frutas y verduras., ya que son alimentos antioxidantes que ayudan a mejorar la apariencia de la piel.

Masajes con aceite de germen de trigo

La realización de un El masaje con aceite de germen de trigo es útil como suplemento para reafirmar la piel de la papada.

Este producto tiene una alta concentración de vitamina E, un nutriente hidratante, tonificante y reafirmante..

Masajee desde la barbilla hasta la parte inferior del cuello mientras presiona suavemente el área con la punta de los dedos..

Repita todos los días por la mañana y antes de acostarse..

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Jugo de manzana y remolacha

Consumo regular de este jugo natural. ayuda a eliminar toxinas y ayuda con la retención de líquidos, factores que influyen en la apariencia de la papada.

Es bajo en calorías, rico en antioxidantes y tiene un efecto de saciedad que ayuda a controlar la ansiedad alimentaria..

Ingredientes

• 2 manzanas
• 1 remolacha mediana
• ½ vaso de agua (100 ml)

Como prepararlo?

• Inserte las manzanas y la remolacha en un extractor de jugo.
• Luego bloquee ambos jugos en una licuadora y bátelos con medio vaso de agua..
• Finalmente, consúmalo en ayunas al menos tres veces por semana..

Recuerde que todas estas recomendaciones pueden ayudarlo a obtener buenos resultados en todo momento, siempre que se pongan en práctica continuamente..

Los efectos no se logran de inmediato. y puede variar de persona a persona.