Atencion Alimentos prohibidos para los enfermos de colon irritables

Los síntomas que causa el síndrome del intestino irritable pueden ser muy molestos. Cada persona que sufre de un intestino irritable puede sentir una incomodidad diferente ya que todos los organismos no reaccionan de la misma manera; Si una persona sufre de ciertos alimentos, otra puede no sentir lo mismo.

Las personas que sufren de intestino irritable pueden mejorar y aliviar los síntomas, lo que les permite llevar una vida normal; solo sigue una dieta adecuada continuamente.

Por esta razón, estos son los alimentos que NO debe y no debe comer si tiene un colon irritable, ya que comer estos alimentos puede aumentar el problema..

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Evite los alimentos fritos y comida rapida si sufre de colon irritable

Todos los alimentos que se fríen con abundante aceite son muy perjudiciales para la salud, especialmente si tiene síndrome del intestino irritable.

Además, la comida rápida como hamburguesas, pizza y hot dogs son alimentos que pueden aumentar significativamente el problema..

Una forma más saludable de preparar los alimentos es cocinarlos al vapor o al horno en lugar de freírlos..

Los alimentos horneados, ya sea en el plato o en el horno, son mucho más saludables.. Si va a usar un poco de aceite, es mejor usar oliva o coco.. 

Come la menor cantidad de carne roja posible

Se recomienda evitar el consumo de carne roja en todas sus formas de preparación, incluyendo salchichas, jamón, carne molida y costillas, ya que Estas carnes tardan más en digerirse y, por lo tanto, pasan más tiempo en el cuerpo, lo que afecta la salud de los intestinos..

Si bien muchas personas no quieren perderse una buena porción de carne para el almuerzo y la cena, lo que debemos hacer es reducir estas porciones e intentar comer solo tres veces por semana..

Consumir preferiblemente carne asada o cocida, sin grasa y sin grasa.

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Decir NO a la lechería puede ayudar a los enfermos de colon irritables

Los lácteos son un alimento que debe evitarse en la dieta de una persona que sufre de colon irritable., Como estos alimentos, además de no proporcionar fibra para una mejor digestión, contienen grasas, lactosa y proteínas de suero y caseína, aumentan los problemas digestivos, causando diarrea severa o estreñimiento..

La leche de vaca puede ser sustituida por leche de almendras, leche de soja o cabra.

Cuidado con la yema de huevo

Lo ideal es consumir poco huevo, o al menos la yema, ya que contiene mucha grasa. Clear es más fácil de digerir y también es más saludable.

Evite el azúcar y los edulcorantes artificiales si sufre de colon irritable.

El azúcar refinado carece de vitaminas y minerales, y solo proporciona carbohidratos que no tienen ningún beneficio para nuestro cuerpo..

En general, todos los azúcares refinados y los edulcorantes artificiales pueden causar muchos problemas digestivos. Es mejor tratar de minimizar su consumo..

Una alternativa saludable es usar miel de abeja orgánica sin procesar, ya que este producto puede proporcionar la energía necesaria para realizar sus tareas diarias de una manera saludable y natural..

No bebas demasiado azúcar o cafeína.

Los refrescos, como todos saben, contienen grandes cantidades de azúcar, lo que es malo para la salud intestinal, ya que estas bebidas pueden causar deshidratación. Si su cuerpo no recibe suficiente agua, puede experimentar estreñimiento..

Si desea tomar café (debido a su alto contenido de cafeína), tome suficiente agua.

El té verde es una buena opción además de los jugos de frutas naturales caseros. De esta manera podemos mantener una digestión adecuada y, por lo tanto, una buena salud intestinal..

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