Stoned Belly 9 recomendaciones de alimentos para la cena

  • Christopher Wilcox
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¿Quieres tener un vientre plano?? Puede lograr con estas tres pautas básicas:

  • Constancia
  • Ejercicio
  • Comida adecuada

No piense que tendrá éxito de la noche a la mañana, ni de un mes a otro. Lleva varias semanas semanas comenzar a notar menos volumen, más firmeza, menos flacidez y unas pocas pulgadas menos.

Además del aspecto físico, es importante controlar el volumen del abdomen por una razón muy importante: salud. 

Un abdomen grande se asocia con un mayor riesgo de ciertos problemas cardiovasculares..

Por lo tanto, vale la pena poner a trabajar para trabajar y empezar a cuidar la dieta.

Aquí explicamos qué alimentos son ideales para la cena y cuáles lo ayudarán a lograr un estómago plano y una mejor salud en general..

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1. Verduras de hoja verde para una panza plana

La forma más rápida de obtener una barriga plana es consumir vegetales de hoja verde todos los días..

Sin embargo, debe saber cómo incluir verduras para evitar una digestión intensa.y favorecer un sueño reparador.

Las verduras que mejor se ajustan son la col rizada, la espinacas y la lechuga Sin embargo, si son pesados ​​para usted, es mejor vaporizarlos. De esta manera conservarán gran parte de sus propiedades y hará que sea más fácil descansar, especialmente si comes un poco de lechuga en la cena.

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2. Aceite de oliva

No dispense aceite de oliva ni tenga miedo de consumirlo diariamente para obtener una barriga plana..

Los ácidos grasos de aceite de oliva virgen extra como el ácido oleico, puede ayudar a favorecer la descomposición de las grasas más resistentes de nuestro cuerpo, especialmente los del abdomen.

Luego sazona tus ensaladas con aceite de oliva. Tu salud y físico te lo agradecerán.

3. Té de menta

Antes de acostarse, disfrute de un delicioso té de menta.

Además de actuar como un relajante muscular, la menta ayuda a purificar el cuerpo., es un antiinflamatorio muy potente y un aliado fabuloso de salud del higado.

Se recomienda tomar dos tazas de té de menta al día..

4. Algas Kelp

Si no has oído hablar de las algas kelp, es hora de conocerlas..

Son algas apreciadas por sus altos niveles de yodo y regulando nuestra tasa metabólica, es decir, la velocidad con la que el cuerpo usa la energía disponible).

Además, las algas contienen una variedad de vitaminas, ideales para favorecer la descomposición de la grasa abdominal y disminuir la retención de agua..

Búscalos en los supermercados especializados. Te va a encantar!

5. Espárragos

El espárrago tiene propiedades medicinales Interesante Son uno de los mejores diuréticos naturales y pueden aumentar considerablemente la eliminación del líquido urinario..

Están llenos de vitaminas como A, B, C y E, y minerales como calcio, magnesio y potasio, que son responsables de eliminar el exceso de líquidos corporales..

6. tomates

Los tomates son una excelente opción para una cena saludable si se combinan con un poco de proteína..

Sus beneficios están asociados con su alto contenido antioxidante, entre ellos el principal es el licopeno, que le da al tomate su color rojo.

A diferencia de otros alimentos, el licopeno se puede usar mejor si se cocinan los tomates. Esto se debe al hecho de que cocinar ayuda a liberar licopeno y mejorar su absorción en el cuerpo.

7. Sandía

Las sandías, además del agua, son muy ricas en potasio, un mineral esencial para la eliminación adecuada del exceso de fluidos corporales..

Además, las sandías también son ricas en vitamina C, por lo que cuida nuestro sistema inmunitario y combate la inflamación. 

Prepárese para preparar ensaladas de sandía. Te va a encantar!

8. pepino

Los pepinos pertenecen a la misma familia que las sandías y las calabazas. Es por eso que comparten las mismas propiedades..

Son santes, diuréticos y vitaminas.. En la cena, puede cortarlos en rodajas finas y servirlos sazonados con vinagre de manzana..

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9. Alcachofa

Las alcachofas son más que perfectas para la cena..

Son altos en fibra, combaten la hinchazón en el abdomen., son bajos en calorías, nutritivos, digestivos y, por supuesto, sabrosos.

Las alcachofas tienen la propiedad de promover la salud del hígado. Esto es perfecto para la cena, ya que haces un importante trabajo de desintoxicación por la noche..

Para concluir, si queremos perder volumen en el abdomen, debemos ser constantes y Combina una dieta sana, variada y equilibrada con ejercicio físico.

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