Banana Beats para la retención de líquidos

El plátano es un alimento originario de Asia tropical, caracterizado por cáscara amarilla y pulpa azucarada..

Dado que su contenido calórico es ligeramente mayor en comparación con otras frutas, durante años tuvo un mal nombre como causa de aumento de peso.

Es por eso que miles de personas en todo el mundo se han privado de este delicioso sabor desde hace mucho tiempo; solo por mantener la falsa creencia de que no era bueno para la dieta.

Sin embargo, con el paso del tiempo, el mito se desvaneció y muchos pudieron probar por sí mismos que los plátanos ofrecen muchos beneficios para el cuerpo..

De hecho, ya que es uno de los ingredientes más altos en potasio y azúcares naturales., la ingestión favorece la eliminación de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético.

Además, gracias a su contenido de triptófano, es Uno de los mejores remedios naturales contra el insomnio, la ansiedad y la depresión..

Lo más interesante de todo es que es una fruta muy versátil que se puede combinar con otros ingredientes para apoyar la dieta.

A continuación, compartimos 4 buenas recetas con las que puede disfrutar de todas sus propiedades..

Asegúrate de probarlos!

1. Batido de plátano y almendras

Esta deliciosa paliza ayuda a controlar los dolores de hambre durante la ansiedad y ayuda a mejorar la función renal para expulsar los líquidos retenidos..

Además, por tu contenido de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales, Es una excelente opción para "recargar" el cuerpo en tiempos de fatiga..

Ingredientes

• 1 taza de leche de soja (200 ml)
• 1 plátano
• 10 almendras con cáscara

Como prepararse?

• Primero pica los plátanos, machaca las almendras y ponlas en una licuadora con la leche de soja.
• Luego batir todo brevemente hasta obtener una bebida suave y cremosa..
• Beber de inmediato, preferiblemente en ayunas o como parte del desayuno.
• Puede consumirlo durante 15 días seguidos, descansar otros 15 y reanudar.

Leer más: Maneras deliciosas de comer plátano de la tierra

2. Banana y Orange Beat

La combinación de plátano y naranja en esta bebida natural ayuda a obtener antioxidantes adicionales para proteger al cuerpo de los efectos negativos de los radicales libres; así como ayudar a aumentar la eliminación de toxinas.

Su alto valor nutricional y energético aumenta el rendimiento físico y mental., controla el antojo insaciable de alimentos y ayuda a reducir las medidas.

Ingredientes

• 1 taza de leche vegetal (250 ml)
• 1 taza de avena instantánea (250 ml)
• 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
• 1 plátano

Como prepararse?

• Primero corta el plátano en varias piezas.
• Luego extraiga el jugo de naranja y procese, junto con el resto de los ingredientes, en la licuadora durante unos minutos.
• Después de tomar una bebida homogénea, beba sin esfuerzo..
• Repite tu ingesta al menos tres veces a la semana.

Obtenga más información: ¿Qué le sucede al cuerpo cuando come dos plátanos al día??

3. Banana y Ginger Beat

Este rico ritmo antioxidante es diseñado para aquellos que intentan perder peso en poco tiempo.

En resumen, sus propiedades mejoran la tasa de metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el rendimiento durante la actividad física..

Sus protagonistas son los plátanos y el jengibre, pero también contiene arándanos, toronjas y manzanas..

Ingredientes

• 10 arándanos frescos
• 1 jugo de toronja
• 1 plátano
• 1 cucharadita de jengibre (5 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 1 manzana
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararse?

• Primero, lava bien los arándanos, extrae el jugo de toronja y pica el plátano.
• Luego pon todo en una licuadora, incluyendo manzana con corteza, miel de abeja y jengibre.
• Luego procese todo por unos minutos o hasta que tengas una textura sin cuentas.
• Finalmente, sirva y beba lo más rápido posible..
• Es posible tomar esta bebida en ayunas o como parte del desayuno.
• Inclúyalo en su dieta tres veces por semana..

4. Batido de mantequilla de maní y plátano

Aunque esta opción tiene más calorías que antes, es una de las más efectivas para perder peso de manera saludable y sin inanición..

Además, su alto contenido de potasio combate la retención de líquidos. y favorece la desinfección de los tejidos corporales.

Gracias a sus ácidos grasos y antioxidantes, protege las células del cuerpo y facilita la eliminación de toxinas..

Ingredientes

• 1 plátano
• ¼ taza de mantequilla de maní (56 g)
• ½ taza de leche vegetal (al gusto) (125 ml)
• Piedras de hielo

Como prepararse?

• Primero ponga todos los ingredientes en una licuadora y procese a toda velocidad.
• Después de obtener una consistencia cremosa y fresca, beba.
• Opcionalmente puede agregar proteína en polvo o algún suplemento vitamínico.
• Beber todas las mañanas.

Como acabas de notar, las formas de disfrutar los beneficios de los plátanos son deliciosas y muy saludables para el cuerpo..

Así que prepárate para preparar el ritmo que te llame la atención y demuestra que es un gran apoyo para la dieta.

¿Conoces las propiedades saludables de los plátanos?