Peter Douglas
0 
5205
1420
Perder peso es una tarea difícil para la mayoría de las personas. Sabemos que la mejor manera de lograr nuestros objetivos de pérdida de peso es combinar una rutina de actividad física con una dieta equilibrada, rico en frutas, verduras y proteínas magras.
Sin embargo, cualquier ayuda adicional siempre es bienvenida para ayudarnos en esta misión..
Al adoptar una dieta equilibrada, no solo debemos pensar en el peso, pero también en salud.
Nuestro cuerpo funcionará mejor si está bien alimentado al recibir alimentos ricos en vitaminas y minerales. Además, también será muy más fuerte contra varios tipos de enfermedades que ocurren con frecuencia.
Nuestro cuerpo también sufre constantemente con la presencia excesiva de toxinas y desechos, que absorbemos al comer alimentos poco saludables y al entrar en contacto con la contaminación y varios productos químicos nocivos.
Por lo tanto, purificar el cuerpo para eliminar estas toxinas también es algo a tener en cuenta..
Por todas estas razones, presentaremos hoy la receta de una bebida limpiadora rica en nutrientes que lo ayudará a perder peso, desintoxicar el cuerpo y obtener mucha más salud y bienestar en su vida diaria.
Cómo preparar esta bebida purificante?
La siguiente receta es para un jugo verde desintoxicante que ofrece innumerables beneficios para la salud y ayuda en el proceso de pérdida de peso..
Ingredientes
- 3 zanahorias
- 3 hojas de col
- 2 tallos de apio
- 2 remolachas
- 1 nabo
- 1/2 manojo de espinacas
- 1/2 col
- 1/2 paquete de perejil
- 1/2 cebolla
- Jengibre rallado
Preparar esta bebida limpiadora es muy simple. Simplemente ponga todos los ingredientes en una licuadora y bátelos. También agregue 200 ml de agua.
Si siente la necesidad, dependiendo de su gusto personal, agregue más agua hasta alcanzar la consistencia que prefiera..
Cuando obtienes una textura homogénea, está lista. Sugerimos tomar este jugo todas las mañanas..
Beneficios de depurar bebida
Todos los ingredientes de este jugo tienen una función purificadora y nos ofrecen muchos beneficios para la salud..
Vegetales verdes
Las verduras de color verde oscuro como la col rizada, las espinacas, el perejil y la col son ricas en ácido fólico y vitaminas A, C y K, contribuyendo a la buena salud de la piel, los ojos, las uñas, los músculos, la sangre y los huesos.
Además, son ricos en antioxidantes que combaten los radicales libres y el envejecimiento prematuro, aumentando nuestros niveles de inmunidad y protegiéndonos de diversas enfermedades..
Aun estan fuente de calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, fibra y clorofila, lo que significa que son increíblemente nutritivos y saludables.
Finalmente, todavía tienen muy pocas calorías, promoviendo la saciedad y ayudando a perder peso al mismo tiempo..
Apio y Nabo
El apio y el nabo también son bajos en calorías y muy ricos en fibra., ayudando a regular la digestión y el tracto intestinal, que es crucial para aquellos que están haciendo dieta para perder peso y para aquellos que quieren vivir una vida más saludable..
Leer más: ¿Por qué no consumir apio en el embarazo??
Todavía son ricos en antioxidantes y previenen la aparición de diversas enfermedades..
Remolacha
La remolacha, a su vez, tiene varios nutrientes., como vitamina A, B1, B2, B5, C, potasio, sodio, fósforo, calcio, zinc, hierro y manganeso.
Todavía actúa como un remedio natural para combatir la anemia y la hipertensión. Además, es rico en betacaroteno, un poderoso antioxidante..
Zanahoria
Las zanahorias también nos proporcionarán betacaroteno, Además de ser rico en carotenoides, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
También funciona al reducir el colesterol malo, especialmente cuando se consume crudo. Todo con muy pocas calorías y un alto contenido de fibra..
Jengibre
Por fin, no podemos dejar de hablar de jengibre. Además de ser un alimento capaz de acelerar el metabolismo, ofrecer saciedad y ayudarnos a perder peso, también se utiliza como remedio natural para el tratamiento de diversas enfermedades..
Mejora la circulación sanguínea, combate las náuseas y las náuseas, aumenta la inmunidad, reduce la inflamación y el dolor en las articulaciones, alivia los problemas respiratorios e incluso puede prevenir el cáncer..
Leer más: 4 buenos hábitos que ayudan a aumentar la inmunidad
Con todos estos ingredientes, es fácil entender por qué esta bebida limpiadora es tan buena para su salud..
Intente tomarlo por las mañanas y seguramente notará un cambio significativo en su cuerpo que no solo se limitará a la pérdida de peso, sino también a ganar más energía, vitalidad, disposición y bienestar físico..
Cómo preparar una dieta para purificar tu cuerpo