Bebida saludable para combatir la caída del cabello

La caída del cabello es algo que nos preocupa a todos.  Las causas que determinan por qué vemos tantos hilos en nuestro pincel pueden deberse a muchos factores..

Los aspectos genéticos, el estrés o la mala alimentación son, sin duda, los factores más comunes en estos casos. Sin embargo, Siempre que note que la pérdida de cabello es un poco alta, debe consultar a un médico..

A veces, en el caso de las mujeres, se pueden combinar dos hechos muy comunes: anemia y estrés. Nunca está de más hacerse exámenes de salud.

Además, es esencial mantener una dieta completa y equilibrada que cubra todos los minerales y vitaminas que necesitamos..

De esa forma, ¿Por qué no preparar esta deliciosa bebida para combatir la caída del cabello todos los días??

Le proponemos que lo pruebe mañana, no sin antes descubrir cuáles son sus propiedades..

Combate la caída del cabello naturalmente

Para combatir la caída del cabello, se pueden tomar suplementos vitamínicos. Por otro lado, tanto los champús como los tratamientos de circulación del cuero cabelludo pueden ser apropiados..

apesar de eso, La mejor opción es, sin duda, utilizar productos naturales, nunca descuidar los alimentos..

Existen alimentos ricos en hierro, fósforo y vitamina B, ideales para fortalecer y estimular el crecimiento del cabello. En esta bebida incluiremos una serie de ingredientes ideales para lograr todo esto..

A continuación detallaremos qué alimentos formarán parte de la bebida y qué beneficios puede obtener..

Agua de avena

La avena es uno de los cereales más consumidos del mundo. Sus cualidades nutricionales y energéticas son muy adecuadas para la salud..

Además, es conocida como la "reina de los cereales" y es rica en proteínas, vitaminas y minerales. También es un suplemento dietético indispensable para cuidar la fuerza del cabello.

Espinacas

• Si tienes espinacas frescas en casa, tienes uno de los alimentos más poderosos para combatir la caída del cabello..
• La espinaca contiene magnesio, ácido fólico y vitamina C. Sin olvidar que la vitamina C es indispensable para favorecer la síntesis de colágeno..
• Este vegetal de hoja verde también es rico en vitaminas A, B1, B2, B6, C, E, K, zinc, hierro y omega 3. Todo esto ayudará no solo a estimular el crecimiento del cabello sino también a cuidarlo. salud ósea.

Aguacate

• A menudo hemos hablado sobre los beneficios del aguacate al hacer máscaras para el cabello. Quizás sorprendentemente, es igualmente efectivo consumirlo en diferentes jugos y vitaminas..
• El aguacate nutre el cabello por dentro y, Gracias a sus ácidos grasos, puedes tener un cabello más brillante y saludable.

Uvas rojas

• Las uvas rojas son un tesoro de nutrientes para la salud. Sin embargo, es posible que hasta ahora no sepas cuán beneficiosos son para tu cabello..
• Las uvas rojas contienen taninos, flavonoides, proteínas, vitamina A, vitaminas B y vitaminas C, D, E y K..
• Además de contener potasio, fósforo y hierro, elementos indispensables para combatir la caída del cabello.

Más información: Consumo diario de uva: conozca los beneficios

Levadura de cerveza

• En esta bebida usarás el polvo de levadura de cerveza. Lo encontrará en cualquier tienda de alimentos saludables o en la sección especializada del supermercado..
• Es un suplemento vitamínico indispensable para el cuidado del cabello y las uñas.
• Comer levadura de cerveza todos los días lo ayudará a obtener muchas vitaminas B, así como aminoácidos esenciales y varios minerales..

Canela

• ¿Canela para combatir la caída del cabello? Es eso mismo. La canela es un estimulante natural para el crecimiento del cabello..
• Ella puede mejorar la circulación sanguínea capilar, además de eliminar posibles bacterias que causan la caída del cabello.

Leer más: Propiedades de la canela para la salud

Cómo preparar la bebida para combatir la caída del cabello.

Ingredientes

• 1 taza de bebida de avena (200 ml)
• ½ aguacate
• 5 uvas rojas
• 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g)
• 1 cucharadita de canela (5 g)
• 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Modo de preparo

Puedes preparar esta bebida en poco más de cinco minutos..

• Primero consigue aguacate que no está demasiado maduro.
• Luego córtalo en tres partes y reserva.
• Luego, en la licuadora, incluya bebida de avena, canela y levadura de cerveza.
• Lave bien las cinco uvas rojas y agréguelas al resto de los ingredientes junto con el aguacate..
• Batir bien durante unos segundos y no dudes en endulzar con un poco de miel..
• El sabor es asombroso.!