Peter Sherman
0 
3004
743
Es el deseo de todos lucir esbeltos en vacaciones o eliminar esos kilos de más que nos molestan tanto. Sin embargo, no debemos pasar hambre ni optar por cirugías ni nada por el estilo. Hay bebidas de frutas que le permiten perder peso de manera saludable y rápida..
Conozca las recetas de estas bebidas fruitas a continuación..
Recetas de adelgazamiento de frutas
- Zumo de pomelo y sandía. Se requiere un vaso de jugo de toronja y media taza de sandía picada sin semillas ni cáscara. Lave bien las frutas y extraiga el jugo de toronja. Agregue la sandía a la licuadora, si lo desea, con un poco de agua. Revuelva bien y tome un vaso por la mañana en ayunas. La bebida alivia la sed, se siente saciada, purifica y evita comer en exceso a la hora de comer.
- Jugo de piña, melón y guayaba. Necesitas una taza de piña pelada y picada, una rodaja de melón, dos guayabas picadas y media taza de agua. Lave y pique las frutas, extraiga los jugos de melón y piña, mezcle en la licuadora con el resto y beba sin colar todos los días. El jugo es rico en vitamina C y fibra, lo que acelera la digestión de grasas y proteínas, lo que ayuda a perder peso..
- Jugo de Fresa, Naranja y Perejil. Necesita una taza de fresas, 2-3 jugos de naranjas, una ramita de perejil, miel y agua. Lave todos los ingredientes y extraiga el jugo de naranja. Batir todo en una licuadora hasta que esté suave. Beba un vaso por la mañana tres veces por semana durante un mes. Tiene propiedades purificantes y diuréticas, previene la retención de líquidos y ayuda a perder peso..
- Jugo de Piña, Tamarindo y Papaya. Necesita una taza de piña picada, media taza de jugo de tamarindo y una rodaja de papaya. Batir para licuar todos los ingredientes. Colar y beber al instante. Es eficaz para perder peso, previene la retención de líquidos, elimina toxinas, hidrata los tejidos, reduce la celulitis y mejora el metabolismo de las grasas para quemar más rápido..
Más bebidas de frutas.
- Zumo de pera, piña y yogurt. Debido a su textura, en realidad es un tipo de vitamina. Tome una pera, una rodaja de piña, una cucharada de edulcorante natural (como la stevia), una taza de yogur natural sin grasa y media cucharadita de extracto de vainilla. Las frutas deben pelarse. Batir todo en una licuadora durante treinta segundos. Beber de una vez.
- Jugo de plátano, leche de soja y linaza. Los ingredientes en esta receta son un plátano, una taza de leche de soya, una cucharada de yogur natural sin grasa, media cucharada de linaza, media cucharada de miel, media taza de arándanos (frescos o congelados). Mezcle todos los ingredientes hasta que estén completamente incorporados. Es una excelente bebida para bajar de peso y es ideal para beber antes de las comidas para generar saciedad. También se recomienda beber como desayuno o cena..
Lea también: Galletas dietéticas de avena, linaza y sésamo
Bebidas de frutas con verduras para adelgazar
Para aumentar la efectividad, también puede aprovechar las verduras, que, junto con las bebidas de frutas, ayudan a reducir los kilos de más, reducen los líquidos y aumentan la saciedad..
- Jugo de Manzana, Pepino y Jengibre. La fruta es rica en pectina, que elimina los desechos acumulados en el tracto digestivo. El pepino es un diurético natural. Mezcle una rodaja de jengibre (aproximadamente 1 pulgada) con un pepino pelado y el jugo de una manzana. También reduce el colesterol malo y quema calorías más rápido. Beber todos los días, si es posible, en ayunas..
- Jugo de Sandia y Espinacas. Esta fruta contiene más del 90% de agua y es un diurético sin igual. También proporciona vitaminas A y C y potasio, que regula la presión arterial y elimina el desperdicio. La espinaca quema grasa, fortalece los músculos y transporta oxígeno a las células, etc. Pelar y picar la sandía y lavar bien las hojas de espinaca. Mezclar bien y beber sin colar por la mañana..
Recomendamos leer: Espinacas, zanahorias y limones: bebida medicinal para eliminar toxinas
- Zumo de Naranja, Zanahoria y Perejil. Las naranjas son ricas en ácido fólico, vitamina C y potasio, y las zanahorias son ricas en vitaminas B, C, D, E y K, así como en ácido fólico, que ayuda en los procesos metabólicos del cuerpo y satisface el deseo de Cosas dulces El perejil es rico en vitamina C y K, este último absorbe calcio y evita el endurecimiento de las arterias, lo que causa problemas cardíacos. Haga una bebida con una zanahoria pelada y en rodajas, dos jugos de naranja y un puñado de perejil. Beber todos los dias.
Más bebidas de frutas con verduras.
- Brócoli y jugo de pera. Este vegetal en forma de árbol es rico en vitaminas A, C, K, ácido fólico y calcio. Esto último es más interesante ya que un estudio de la British Journal of Nutrition dice que ayuda mucho a perder peso. Simplemente lave el brócoli y la pera, pele y pique, luego mezcle en una licuadora. Beba antes de las comidas, por ejemplo, para saciar su apetito..
- Zumo de zanahoria, remolacha, apio, manzana y pepino. Los ingredientes para esta receta de jugo dietético son cinco zanahorias, medias remolachas, un apio, una manzana y un pepino mediano. Pelar y picar todos los ingredientes, lavar bien y batir en una licuadora. Agregue una pequeña rodaja de jengibre para obtener más sabor..
- Jugo purificador de vegetales. Para esta mezcla maravillosa y limpiadora, necesita tres zanahorias, dos apios, dos remolachas, un nabo, medio paquete de espinacas, tres hojas de col rizada, media col, media cebolla, tres dientes de ajo y un poco de perejil. Hervir todos los ingredientes juntos, lavar y cortar. Dejar enfriar y colar. Bebe tantas veces como quieras para desintoxicar el cuerpo.