Beneficios de comer palomitas de maíz

¿Sabía que las palomitas de maíz ofrecen grandes beneficios para nuestro cuerpo??

Por lo general, comemos palomitas de maíz solo cuando vamos al cine o nos sentamos en el sofá de la sala de estar para ver una película, sin saber que si comemos más de esta deliciosa comida, le daremos a nuestro cuerpo una gran cantidad de beneficios para la salud..

Los beneficios de comer palomitas de maíz se derivan principalmente de su impresionante contenido de fibras, compuestos fenólicos, antioxidantes, vitaminas B, manganeso y magnesio. 

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Las palomitas de maíz son buenas para la digestión.

Dado que las palomitas de maíz son granos integrales naturales, contienen toda la fibra de salvado, sin mencionar minerales, vitaminas del complejo B y vitamina E.

Su alto contenido de fibra mantiene su cuerpo "regular", lo que significa que sus heces se mueven rápida y suavemente a través del tracto digestivo, evitando el estreñimiento y manteniendo su sistema digestivo saludable.

Bajos niveles de colesterol

Otro beneficio de comer palomitas de maíz es que contienen el tipo de fibra que puede eliminar el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos y las paredes de las arterias, lo que reduce los niveles de colesterol total y reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares como arteriosclerosis, convulsiones. corazón y accidente cerebrovascular.

Esto, por otro lado, reduce la presión sobre el sistema cardíaco, ya que el corazón no tiene que trabajar tanto para mover la sangre a través de los vasos y las arterias bloqueados..

Reducir el azúcar en la sangre

Cuando el cuerpo tiene una gran cantidad de fibra disponible, regula los niveles de azúcar en la sangre. e insulina mejor que las personas con bajo contenido de fibra.

La regulación del azúcar en sangre es una ventaja importante para los pacientes diabéticos, por lo que las palomitas de maíz son una recomendación si padecen la enfermedad..

Prevenir el cáncer

En los últimos años, los investigadores se han sorprendido al encontrar un increíblemente gran cantidad de antioxidantes en las palomitas de maíz. Estos contienen grandes cantidades de compuestos polifenólicos, uno de los antioxidantes más poderosos..

De hecho, la investigación ha demostrado que Comer palomitas de maíz puede hacer más por el potencial antioxidante de su cuerpo que una dosis diaria de frutas y verduras.!

Los antioxidantes son agentes defensivos de largo alcance que limpian y eliminan los radicales libres, los subproductos del metabolismo celular que están asociados con una variedad de enfermedades en el cuerpo, particularmente el cáncer..

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Anti envejecimiento

Los radicales libres también están estrechamente relacionados con los síntomas relacionados con el envejecimiento., tales como arrugas, manchas de edad, degeneración macular y ceguera, debilidad muscular, deterioro cognitivo, osteoporosis, Alzheimer, demencia, pérdida de cabello y más..

Las palomitas de maíz nos mantienen saludables y felices incluso a medida que envejecemos, gracias a los poderosos antioxidantes que combaten los efectos de los radicales libres..

Perdida de peso

Una taza normal de palomitas de maíz contiene solo 30 calorías., que es aproximadamente 5 veces menos que la misma cantidad de chips grasientos.

Además, el contenido de fibra en las palomitas de maíz promueve la saciedad e inhibe la liberación de la hormona del hambre, la grelina..

Nota importante: Los beneficios de comer palomitas de maíz están relacionados con el consumo de este alimento solo, es decir, sin sal, mantequilla u otros aromatizantes o ingredientes.

El calor es suficiente para hacer las palomitas de maíz, así que evite cocinarlas con aceite de oliva u otros aceites vegetales, ya que pueden afectar su contenido de polifenoles..