Beneficios de consumir cítricos en el desayuno

Nuestros abuelos siempre dicen que para no enfermarnos tenemos que comer naranjas (o beber su jugo). En el siguiente artículo mostraremos algunas de las ventajas de consumir cítricos temprano en la mañana..

Propiedades de los cítricos que no sabías

La idea es desmitificar ligeramente el gran poder de las naranjas, limones y mandarinas, pero no creer en su capacidad para estimular el sistema inmunológico, sino saber que tienen muchas otras propiedades..

Además de ayudarnos a curar un resfriado (o prevenirlo) debido a su suministro de vitamina C, un cítrico tiene mucho más que ofrecer..

Se trata de uno mina inagotable de beneficios naturales vale la pena disfrutar en cualquier época del año.

Estas son algunas de las ventajas de consumir cítricos:

Cuida y tonifica la piel

Las mandarinas nos traen beneficios medicinales y cosméticos gracias a la vitamina C. Las obtenemos no solo consumiéndolas, sino también aplicándolas como ingrediente en una máscara natural..

¿Para que sirve? A Tonifica la piel, elimina las impurezas y trata las irritaciones.. Sin embargo, cuando se trata de comer fruta, se sabe que mejora la circulación sanguínea..

Reducir el estrés

Las naranjas en particular son excelentes. aliados en la batalla contra el cansancio, la fatiga crónica y el nerviosismo.

Esto se debe a que estas frutas tienen sustancias muy beneficiosas (como calcio, hierro y magnesio) que reducen el estrés. Estos elementos también mejoran la visión, mejoran el tránsito intestinal y fortalecen los huesos..

Gracias a los ácidos cítricos y minerales, la naranja mejora nuestro estado de ánimo.. Por eso es recomendable tomar un delicioso jugo por las mañanas. Sonrisas garantizadas todo el día.!

Tratar el síndrome posterior a las vacaciones

El limón combate las enfermedades virales y nos ayuda a perder peso..

Por otro lado, también se ha demostrado que él Sirve para eliminar la depresión, la apatía y la falta de concentración. tan común cuando volvemos al trabajo después de las vacaciones.

Este síndrome que provoca ansiedad, mal humor y dolor de cabeza puede tratarse simplemente agregando este cítrico a las ensaladas..

También se recomienda tomar té de limón por las mañanas (media hora antes del desayuno) para emocionarse más y equilibrar las emociones..

Combatir el insomnio

En este caso, use la otra parte del árbol (no la fruta). Las hojas de naranja son ideales para relajarse después de acostarse.. A diferencia del jugo, es recomendable tomar un té por la noche para obtener estos resultados..

Sus propiedades sedantes te harán dormirte en minutos y descansar como deberías.

Durante el día (incluido el desayuno), esta infusión puede ayudar a reducir la fiebre, reducir los dolores de cabeza y tratar los problemas digestivos, especialmente cuando son causados ​​por el estrés..

Descubra: remedios caseros que pueden reducir la fiebre

Eliminar toxinas

La toronja es una de las frutas menos conocidas entre los cítricos, a pesar de que tiene maravillosas propiedades purificantes. Es ideal para eliminar toxinas que se acumulan en el cuerpo..

Como si eso fuera poco, esta fruta también nos ayuda a:

• Prevenir la anemia;
• Reduce los niveles de colesterol en la sangre
• Reducir la presión arterial alta
• Balancear la cantidad de azúcar en la sangre.

La toronja también tiene propiedades antisépticas.. Si comemos jugo de toronja en ayunas, podemos quemar la grasa acumulada en el área del abdomen..

El jugo de naranja sigue siendo la mejor opción.

Aparte de los beneficios del limón, la mandarina o la toronja, nadie puede negar que el naranja es el gran protagonista de las mañanas en hogares de todo el mundo.

Un café o té, un poco de leche, unas tostadas y ... un poco de jugo de naranja. Si recién exprimido, aún mejor.

Al igual que otras frutas cítricas, esta fruta aumenta la secreción de bilis y estimula el vaciado de la vesícula biliar. Por lo tanto, reduce los trastornos relacionados con este desequilibrio: pesadez estomacal, dolores de cabeza, presión en el lado derecho del abdomen, etc..

Muchas personas evitan el jugo de naranja en ayunas porque su estómago está vacío y la cantidad de bilis aumenta sus posibilidades de vómitos o dolor de estómago..

Sin embargo, estas molestias menores deben ser soportadas para beneficiarse de beneficios como la hemoglobinización de la sangre y el control del peso corporal..

Las naranjas contienen una buena cantidad de antioxidantes. Estos se combinan con vitamina C para combatir el envejecimiento y aliviar los problemas gastrointestinales. (p. ej., úlceras y gastritis).

También ayudan a mejorar la cicatrización de heridas o acelerar los procesos postoperatorios y a prevenir enfermedades..

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La mejor opción de desayuno.

Si al tan apreciado jugo de naranja le agregas una cuchara de miel (para reducir el sabor ligeramente ácido o agrio de algunas variedades), puede complementar su desayuno.

Este ingrediente con carbohidratos y azúcares esenciales es un tipo de gasolina para el cuerpo. No te faltará energía durante todo el día!

Una buena idea para disfrutar de todos los beneficios de los cítricos desde las primeras horas de la mañana es preparar un jugo "combinado"..

Ingredientes

• 1 naranja
• 1/2 limón
• 1/2 zanahoria
• 1/2 manzana

Modo de preparo

• Pelar la zanahoria y cortarla en rodajas..
• Exprime el jugo de naranja y limón.
• Retira el centro de la manzana y córtala en dados.
• Pon todo en la jarra de la licuadora y bate por unos segundos.
• Si quieres, agregue un poco de miel para endulzar.
• Beba inmediatamente (si es demasiado espeso, agregue un poco de agua o cubitos de hielo en verano).

Cómo hacer un remedio cítrico para aumentar las defensas

Referencias

http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog