Beneficios de alpiste para regular el colesterol y la pérdida de peso

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1732
  • 468

Birdseed es una semilla muy popular en todo el mundo, ya que es un alimento para pájaros muy conocido..

Lo que mucha gente todavía no sabe es que también es una semilla adecuada para el consumo humano y, de hecho, tiene propiedades nutricionales muy beneficiosas para la salud..

Una vez que sepa que su consumo tiene un impacto positivo en el cuerpo, muchos expertos en salud y nutrición han recomendado la alpiste como suplemento dietético para cada tipo de dieta.

Birdseed tiene sustancias que pueden ser útiles para eliminar la grasa corporal, el colesterol e incluso la diabetes..

Dado que muchas personas aún no conocen sus maravillosas virtudes, las compartiremos en detalle y explicaremos que debe consumirse.

Valores nutricionales

A pesar de su pequeño tamaño, la semilla de alpiste tiene una importante riqueza nutricional. Cada característica de 100 gramos:

  • 212 calorías
  • 55 g de carbohidratos
  • 14 g de proteína
  • 50 mg de calcio
  • 300 mg de fósforo
  • 2 g de grasa

Beneficios de salud

Debido a su valor nutricional, el consumo regular de alpiste puede contribuir a mejorar la salud en muchos aspectos..

Contiene una enzima llamada lipasa, que estimula la limpieza de arterias y venas para eliminar el exceso de grasas nocivas, incluyendo colesterol y triglicéridos.

Esto tiene un efecto positivo en pacientes con sobrepeso y obesidad, ya que puede estimular la quema de grasa acumulada en varias áreas del cuerpo..

A su vez, es un complemento para aliviar problemas relacionados con la grasa, como la celulitis y la hinchazón abdominal..

Pero eso no es todo. Las semillas de alpiste contienen una cantidad significativa de antioxidantes., que mejoran la salud de la piel y el cuerpo al disminuir la acción de los radicales libres.

También tiene un poderoso efecto diurético que puede usarse para tratar trastornos comunes como la retención de líquidos..

Además, sus enzimas tienen un efecto antiinflamatorio, lo que lo convierte en uno de los mejores protectores del hígado y el páncreas. En este último, tiene un efecto estimulante que puede servir para controlar los niveles de azúcar en la sangre y diabetes.

Asegúrese de leer: Agua de avena para bajar de peso, bajar el colesterol y controlar la diabetes

¿Cuál es la mejor manera de consumir alpiste??

Muchas personas lo consumen rociándolo sobre ensaladas, jugos e incluso sopas. Sin embargo, la mayoría prefiere consumirlo en forma de leche vegetal. A continuación, aprenda a hacer la famosa "leche de alpiste":

Ingredientes

  • 5 cucharadas de alpiste
  • 1 taza de agua (200 ml) para la salsa
  • 1 litro de agua (para licuar)

Como hacer:

  • Remoja la alpiste en el vaso de agua y déjala reposar toda la noche.
  • A la mañana siguiente, retire las semillas de la salsa y póngalas en una licuadora, junto con el litro de agua.. Puede reemplazar el agua con leche de soya o avena..
  • Batir bien durante unos minutos o hasta que note que el agua se ha vuelto blanca..
  • Colar el líquido a través de un tamiz fino o un paño para separar la cáscara de la semilla..
  • Almacenar en la nevera.

Como tomar leche de alpiste para regular el colesterol?

Si su objetivo principal de incluir leche de alpiste en su dieta es controlar sus niveles de colesterol, tome un vaso en ayunas y uno antes de acostarse..

Tenga en cuenta que la leche de alpiste tiene un efecto diurético., entonces necesitará orinar más seguido.

Beber durante tres semanas seguidas, o más si es necesario. Después de este tiempo, puede consumirlo tres veces por semana..

¿Quieres saber más? Alimentos que ayudan a aumentar el colesterol "bueno"

Como tomar leche de alpiste para adelgazar?

En primer lugar, es importante aclarar que la leche de alpiste no es una "bebida milagrosa" no es una solución mágica para quemar grasa.

Es solo un suplemento que ayuda a las personas que desean perder peso, y funciona solo si se acompaña de una dieta saludable y ejercicio regular.

Si desea perder peso, comience tomando un vaso en ayunas y bebiendo 200 ml adicionales durante todo el día en pequeñas porciones antes de cada comida principal..

Gracias a su contenido de fibra., la leche de alpiste también promueve la sensación de saciedad, que ayuda a evitar el consumo excesivo de calorías.

Ahora que sabe que estas semillas no son solo para pájaros, simplemente comience a incluirlas en su dieta para darse cuenta de que pueden hacer mucho por su salud. Disfruta!

Preparaciones medicinales de cannabis y canela para bajar la presión arterial



Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.

Una revista sobre buenos hábitos y salud.
Aprenda a desarrollar buenos hábitos y renunciar a los malos. Aprenda cómo cuidar su salud y ser feliz.