Beneficios de coco que aún no conoce

El fruto del cocotero se puede consumir de diferentes maneras, más específicamente su agua (muy nutritiva y refrescante) y su pulpa, que tienen numerosas recetas diferentes. Algo muy común son las recetas con coco rallado. En este artículo, hablaremos un poco más sobre los beneficios del coco que aún no conoce..

El hecho es que esta fruta puede usarse ampliamente como alimento, pero también como material de artesanía y, lo más importante, en medicina natural..

Propiedades y beneficios de la salud del coco

Ya sea en la playa o en ocasiones de deshidratación, diarrea, etc., el coco (su agua) siempre se sugiere y se recomienda. ¿Pero has investigado por qué? Esta fruta contiene propiedades bactericidas, antioxidantes, antiparasitarias, hipoglucémicas, hepatoprotectoras e inmunoestimulantes..

Los principales beneficios del coco están en su semilla, que cuando madura tiene muchas vitaminas, minerales y oligoelementos, es decir, nutrientes esenciales para nuestro cuerpo..

Además, la fruta contiene calcio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc, flúor, manganeso y otros elementos..

El coco es una fruta seca de la que se consume la semilla, como ya se mencionó. Por lo general, se recomienda para dietas antiestrés o de aumento de peso, pero también como ayuda para combatir la osteoporosis, para la salud cardiovascular y para prevenir la retención de líquidos..

Lea también: ¿Qué sucede en su cuerpo cuando bebe agua de coco regularmente?

Beneficios de coco para atletas

Los atletas y las personas que practican deportes regularmente y diariamente deben consumir agua de coco. Mira por qué:

• Hidrata: La fruta tiene un alto porcentaje de agua y minerales que evitan la deshidratación. Es un buen aliado en el entrenamiento diario y también en los días de competencia, donde el gasto de energía es alto. Debido a que es bajo en grasa y azúcar, no ofrece calorías. Además, en días muy calurosos, el coco puede calmar la sed rápidamente.
• Remineralizar: También ayuda a regular el tono muscular y mejorar la función cardíaca.
• Es antioxidante: Algunos de sus minerales (selenio y zinc en particular) lo convierten en un poderoso antioxidante. Esta es también la razón por la que se usa ampliamente en tratamientos de belleza para preparar cremas y protectores solares..
• Es enérgico: Es ideal para consumir después de un día agotador, mucha actividad física o en lugares muy calurosos. También se puede agregar a vitaminas o jugos de frutas (naranja, pomelo, plátano, etc.)..
• Regula la presión sanguínea: Esto se debe a que sus grasas saturadas ofrecen una reserva de energía de muy alta calidad para el cuerpo. Este tipo de grasa se encuentra en la carne (parte blanca interna de la fruta) y en el agua..

El agua de coco es buena para el corazón.

Se ha demostrado que el agua de coco, un líquido que solo existe en la fruta cuando no está madura, es baja en azúcares y grasas, rica en minerales y oligoelementos..

En los países tropicales, donde abundan los cocoteros, consumimos agua fresca de fruta recién extraída. En las playas, es común encontrar vendedores ambulantes que ofrecen agua en varios tamaños de botellas..

Tomar agua de coco ayuda a disminuir la presión arterial y los triglicéridos en las personas que sufren de colesterol alto. También tiene propiedades hipoglucémicas..

Aceite de coco

Otra forma de consumir coco es como aceite esencial. En esta versión, se convierte en la mayor fuente de ácidos grasos que tenemos disponible después de la leche materna. Sirve para estimular el sistema inmunológico y Ayuda al cuerpo a combatir enfermedades, bacterias, infecciones y virus..

Todavía no hay mucha información sobre el aceite de coco, por lo que se usa poco. Se indica que es un aceite natural y no hidrogenado, por lo que mejoraremos nuestra salud y reduciremos el colesterol..

También acelerará el metabolismo, ayudándole a perder peso, previniendo problemas secundarios y trastornos de la tiroides..

El aceite de coco también ayuda a proteger las células del corazón y a mejorar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual..

Más beneficios del coco y su agua

Además de ser muy bueno para la salud cardiovascular, el agua de coco es casi lo mismo que la leche materna, ya que se puede comparar en términos de poder antioxidante, lo que ayuda a limpiar el riñón de sustancias nocivas..

También es bueno para la higiene interna del cuerpo; Se recomienda para niños ya que contiene vitamina C, azúcar natural y muchos minerales. Sirve para aliviar vómitos, gases y debilidad de la vejiga..

Ayuda a mantener las funciones renales, la digestión, las funciones hepáticas. También previene infecciones, ayuda a controlar la diabetes y promueve la regularidad intestinal. Alivia la tensión en el páncreas y los sistemas enzimáticos. Sirve para tratar enfermedades vesiculares y mantener la piel hidratada, lisa y lisa..

Beneficios de coco para mujeres embarazadas

Para las mujeres embarazadas, es recomendable beber mucha agua de coco y consumir su pulpa. Es muy bueno para la futura madre y el bebé.. Esto se debe a que contiene nutrientes y propiedades que hacen que el embarazo se desarrolle mejor, proporcionando energía y vitaminas..

Como es una bebida isotónica natural, repone líquidos mientras evita la inflamación del tobillo, que es tan común en mujeres embarazadas. Es una excelente opción para mantener el cuerpo hidratado durante este período..

La bebida no contiene colesterol ni grasa.. Fortalece el sistema inmunitario., evita una gran cantidad de enfermedades (lo cual es bueno porque la mayoría de los medicamentos están contraindicados para mujeres embarazadas) y fortalece las defensas del feto.

Previene y trata el ácido del estómago y los vómitos., tan común en los primeros meses de embarazo. También ayuda en casos de estreñimiento, que es otro problema habitual..

Imágenes ofrecidas por Chandrika Nair, Celine Nadeau, Jeffery Wong, John Revo Puno, Montse PB.