Beneficios para la salud de los abrazos

Nos conectan, nos consuelan, nos permiten expresar sentimientos, nos hacen sentir que hemos tocado el cielo ... hay los muchos beneficios para la salud de los abrazos. No debemos despreciarlos. ¡Son una inyección psíquica total! Obtenga más información en el siguiente artículo..

¿Cuáles son los beneficios de los abrazos??

Cuando damos o recibimos un abrazo, se libera una hormona llamada oxitocina, conocida como la hormona de la "felicidad". Esto también está relacionado con el vínculo social, especialmente entre madre e hijo y, si no es suficiente, trae aún más beneficios. Por ejemplo, disminuye la presión arterial y el estrés y aumenta el bienestar general..

Para que sea efectivo, el contacto físico debe ser sincero, silencioso y, sobre todo, durar unos segundos.. No hay nada más hermoso que refugiarse en los brazos de alguien que amamos.. Aunque nos han enseñado que abrazar es "íntimo" (y realmente lo es) la verdad es que incluso en la calle y con alguien de quien no conocemos mucho, puede ser lo que necesitamos para que un día gris se vuelva colorido. Estos son algunos de los beneficios para la salud de los abrazos:

1. Llena el cuerpo de oxígeno.

Cuando abrazamos a alguien, nuestros niveles de hemoglobina se estimulan y esto se traduce en un mayor transporte de oxígeno hacia el torrente sanguíneo y los órganos vitales.. Es como si pudiéramos rejuvenecer en un instante!

2. Reduce la presión arterial

Este beneficio no solo está relacionado con los abrazos, sino también con las caricias y el hecho "simple" de tomarse de la mano con un ser querido. En cualquier caso, la presión arterial y la frecuencia cardíaca se reducen, y esto se traduce en una mayor tranquilidad y un menor riesgo de problemas cardíacos..

3. Ayuda en el desarrollo de los bebés.

Al abrazar a un recién nacido, las madres, los miembros de la familia e incluso las enfermeras y los médicos los ayudan a mejorar el proceso de desarrollo, a volverse más vitales, a enfermarse menos y a relacionarse con el medio ambiente.. También ayudan al bebé a reconocer a otras personas.!

4. Reduce el estrés

Cuando regresas a casa después de un día estresante, no hay mejor remedio que un buen abrazo de parte de nuestros hijos, nuestra pareja o incluso nuestra mascota. Esto se debe a que el contacto con alguien que amamos alivia enormemente nuestras preocupaciones, nos permite olvidarnos de problemas laborales o financieros y automáticamente nos da una sonrisa en la cara.. Mejor que un baño caliente o un té de hierbas, abrace a alguien para despedirse del estrés..

5. Fortalece el sistema inmune.

Otro beneficio de los abrazos es que no solo se disfrutan en nuestras primeras horas, sino también cuando somos adultos.. Al abrazarnos o ser abrazados, nuestro sistema inmunitario se fortalece y reduce la posibilidad de enfermarse por virus y bacterias que se están propagando, especialmente en invierno. Entonces, cuando la temperatura baja, la temporada de abrazos comienza para todos. Diga adiós al frío y dolor de garganta.

6. Elimina el insomnio

Los abrazos son una poderosa medicina para dormir que puede ayudarnos en una noche cuando es difícil clavar el ojo, ya sea porque nuestra mente sigue pensando en problemas o porque estamos en medio de una gran tormenta. Si le resulta difícil conciliar el sueño y ya se está dando cuenta del daño que esto le está causando a su salud, la mejor medicina es dormir con alguien que ama mucho. Lleva a tu perro o gato a la cama si vives solo!

7. Son antidepresivos

Así como los abrazos nos permiten dormir o eliminar el estrés, también sirven como un poderoso antidepresivo. Si nos sentimos tristes, ansiosos o no podemos encontrar el sentido de nuestra vida, siempre es bueno abrazar a alguien cercano a ti. Este contacto puede devolverle sentido a la vida y hacernos sentir acompañados y entendidos..

Más beneficios de los abrazos

Además de los beneficios de dar y recibir abrazos para nuestra salud, también podemos encontrar otros beneficios de los abrazos en un contexto emocional y mental:

1. Aumenta la seguridad y la confianza.

Cuando nos abrazan, nos sentimos bienvenidos, apoyados y protegidos. Podemos salir a la calle, hacer una presentación frente a muchas personas, hacer una prueba o alentarnos a hacer algo de lo que hemos estado huyendo durante mucho tiempo. Si necesita una dosis de confianza en cualquier situación que lo ponga nervioso, no dude en pedir un abrazo.. Te relajarás y podrás hacer cualquier cosa.

2. Reduce la irritación

Al estimular la circulación sanguínea, los abrazos pueden ayudar cuando la ira nos invade en ciertas situaciones. Por qué Porque permiten eliminar todas las tensiones acumuladas y relajarse. Si está de mal humor por alguna razón en particular, pida un abrazo a alguien que le guste. Incluso su compañero de trabajo puede ayudarlo..

3. Expresar sentimientos

¿Qué mejor manera de decirle a alguien que lo amas que dándole un abrazo? Esta acción favorece la expresión emocional sin el uso de palabras.. Todos saben el significado de abrazar a alguien. Pueden decir: "Puedes contar conmigo", "eres importante para mí", "te protegeré", "te entiendo", "te necesito", "te amo" y más. Podemos conectarnos entre nosotros y ambos se benefician del contacto. Es hora de abrazar más!