Beneficios de la artesanía para el cerebro

Sabemos que usualmente, a la gente le gusta hacer trabajo manual en su tiempo libre, especialmente en momentos en que es tradición compartir regalos. Sin embargo, la mayoría de ellos no conocen los beneficios del trabajo manual para el cerebro..

Aparentemente, no hay nada más satisfactorio que regalar algo hecho con nuestras propias manos, o al menos eso es una creencia popular. Pero por sorprendente que parezca, esta opinión es científicamente correcta..

En primer lugar, cuando hablamos de "trabajo manual" nos referimos a Cualquier actividad física o estética realizada con las manos.. El objetivo suele ser el desarrollo personal, creativo y un momento de recreación..

En el caso de los niños, actividades manuales. Contribuir al desarrollo educativo integral ya que promueven la imaginación y la creatividad..

Además, mejoran las habilidades físicas y emocionales de los pequeños al coordinar su mente, visión y manos para expresarse..

Para adultos y ancianos, estas actividades pueden ser parte de la vida diaria si se presentan como un pasatiempo..

Los beneficios obtenidos son aún más profundos..

El cerebro y la obra

Según la Dra. Sharon Gutman, profesora del Programa de Terapia Ocupacional de la Universidad de Columbia (Estados Unidos), Las actividades relacionadas con la función neurológica se pueden clasificar en tres categorías.:

• Aquellos que activan el sistema de recompensa del cerebro (liberan dopamina, causando una sensación de bienestar y placer);
• Los que preservan la función cognitiva en la vejez;
• Actividades que promueven la respuesta de relajación;

Además, Gutman afirma que actividades como la música, el dibujo, la meditación, la lectura, las artes y la artesanía, así como las reparaciones del hogar, puede estimular el sistema nervioso.

Pueden incluso mitigar los efectos de las enfermedades relacionadas con el estrés y el riesgo de sufrir demencia.

Además, se ha descubierto que al participar en actividades que estimulan los procesos de aprendizaje, es más probable que refuerce y estimule la formación de una serie de redes neuronales en el cerebro..

• Como resultado, se reducen los efectos de la demencia y el Alzheimer..
• Por otro lado, es importante tener en cuenta que Las actividades cognitivas pueden servir para reducir los niveles de estrés..
• En conclusión, el trabajo manual tiene un impacto significativo en el acceso a una vida más saludable..

La fluidez y concentración.

Según la psicóloga Mihaly Csikszentimihalyi, la fluidez es el secreto de la felicidad..

La fluidez es el fenómeno que ocurre cuando nuestro sistema nervioso se enfoca profundamente en una actividad, tanto que el tiempo y lo que sentimos o lo que sucede a nuestro alrededor parece desaparecer.

Este efecto es muy similar al de la meditación: ofrece paz, tranquilidad y disipa el caos interno. No es sorprendente?

Los beneficios de tejer

Betsan Corkhill, un terapeuta ocupacional, ha investigado los efectos sobre la salud de tejer a más de 4545 personas en el Reino Unido..

Los resultados encontraron una relación importante entre la frecuencia de este hábito y el estado de ánimo de las personas: quien teje asiduamente se siente más feliz y más tranquilo.

De hecho, para muchos, Los efectos de tejer fueron relajantes y fomentaron la creatividad..

Los beneficios de la obra

Aquí hay algunos beneficios más de las artesanías para la salud y el bienestar:

• Impulsar el desarrollo cognitivo.
• Relájate y tranquilízate.
• Son un detonador de fluidez. O sea, mejorar la capacidad de enfocar la atención y pensamientos en un área.
• Promover la constancia y perseverancia..
• Desarrollar habilidades de coordinación sensorial: mano-ojo, percepción espacial, destreza motora.
• Fomentar la creatividad.
• Mejorar el autoconcepto y la autoestima..
• Los síntomas de depresión disminuyen.

Sí, ya sabemos que tejer puede ser un poco difícil. Sin embargo, hay varias opciones y actividades que podemos lograr en nuestro tiempo libre, por ejemplo:

• Crear bisutería;
• Origami;
• Cerámica;
• Costura y bordados;
• Yo-yo
• Artesanías;
• Cocinar
• Carpinteria;

Ahora que conoce los beneficios del trabajo manual para el cerebro, y especialmente para sentirse bien y mantener una buena salud., qué actividad elegirás?