Beneficios psicológicos de abrazar

¿Sabías que los beneficios psicológicos de un abrazo son muchos, no solo para el receptor, sino también para el donante??

Cuando estamos tristes, cuando queremos celebrar o mostrar afecto ...  Un abrazo siempre está presente y es más que bienvenido..

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Todos necesitan un abrazo para ser felices

El contacto físico no se trata solo de la intimidad de una pareja. Podemos abrazar a nuestros amigos, nuestros padres, hermanos, abuelos o incluso extraños..

Una vez que conozca los beneficios de un abrazo, comenzará a relacionarse con quienes lo rodean de otra manera..

Será necesario hacer un cambio de hábitos, ya que En la sociedad actual, las muestras de afecto a menudo se pasan por alto.. ¡Pero son tan hermosos! Tener sentimientos genuinos y decirles a los demás que esto es maravilloso.

El abrazo o el contacto físico de los bebés con sus madres es vital para que sobrevivan..

Hay muchos casos de recién nacidos que se colocan en incubadoras y recuperan sus signos vitales cuando alguien (incluida una enfermera o un médico) los saca del espacio de vidrio y les da un hermoso y cálido abrazo..

Sentirse protegido y amado transmite tranquilidad y elimina el estrés., permitiendo que el cuerpo sane o trabaje por la salud.

De lo contrario, si no se cuida al bebé y no tiene contacto con otros humanos, es posible que no pueda sobrevivir, sin importar cuánto lo alimente y le dé medicamentos..

¿Cuáles son los beneficios psicológicos de abrazar??

Aunque la consecuencia de un abrazo es diferente para cada persona, hay algunos sentimientos que todos comparten cuando se fusionan sinceramente.

Por ejemplo, experimentamos una hermosa sensación de tranquilidad y relajación. También nos sentimos protegidos y amados..

Según lo que dice la ciencia, tenemos que explicar que cualquier contacto físico con otra persona (una caricia, un apretón de manos o un abrazo) libera una hormona llamada oxitocina, conocida como "la hormona del amor".

Es automático: sentimos un vínculo entre nosotros y nos hace sentir bien..

También reduce los niveles de estrés y estamos más tranquilos cuando nos abrazamos. Además, abrazar reduce el dolor, la depresión y la ansiedad..

Fusionarse en un abrazo que tanto amamos en un mal momento se convierte en el incentivo perfecto.

Si bien estamos entrelazados, parece que los problemas no existen., o son menores, y los síntomas de cualquier enfermedad o malestar se alivian.

Como se explica en la página Mind is Wonderful, los principales beneficios psicológicos de los abrazos son:

Aumenta la confianza y la seguridad.

Esto es porque nos sentimos apoyados y protegidos. Por ejemplo, antes de subir al escenario, hacer una presentación o abrir un examen o resultado de una prueba, si alguien nos abraza el corazón late más lento y disminuye el nerviosismo.

Reduce la ira

Los abrazos sirven como reconciliación y para controlarnos cuando estamos enojados.

También pueden empatizar con alguien que no conocemos bien o con quien no tenemos afinidad..

Mejora el estado de ánimo

Cuando tienes un mal día en el trabajo o pareces tener problemas para darte un descanso ... abraza a alguien!

Te sentirás más feliz y seguro con una alta autoestima. y con la capacidad de resolver cualquier inconveniente.

Otros beneficios psicológicos de abrazar

Si lo que se dijo anteriormente no fue suficiente, hay aún más ventajas en abrazar y ser aceptado:

• Mejora ciertos patrones de conducta en los niños..
• Te ayuda a dormir y descansar mejor.
• Aumenta la atención y la motivación..
• Calma el cerebro (esto es ideal para evitar problemas de memoria o concentración).

En cuanto a las ventajas físicas de los abrazos (que también son muy importantes), podemos decir que:

• Fortalece el sistema inmunitario., al crear glóbulos blancos.
• Reduce el riesgo de demencia temprana porque equilibra el sistema nervioso.
• Baja la presión arterial.

¿Por qué me cuesta dar abrazos??

Muchas personas a medida que crecían se formaron un tipo de armadura o escudo que no les permite expresar sus sentimientos y mucho menos mantener contacto físico con alguien.

Abrazar y ser abrazado es un hábito que no todos tenemos, y si tratamos de desarrollarlo, puede llevar algún tiempo.

Cuando nos referimos a un abrazo, estamos hablando de varios segundos vinculados con otro ser humano, una actividad que eleva la temperatura, calma los latidos del corazón y la respiración y nos hace sentir amados y cuidados..

Para empezar, podemos intentar acariciar o tocar suavemente. Luego podemos seguir practicando hasta que recibamos un abrazo intenso y prolongado.

No se preocupe si se pone rígido al principio y no se entusiasme por envolver a alguien en sus brazos.. Piense en cuántos beneficios tendrá y ofrecerá. con algo tan simple como abrazar.

Ser más cariñoso es algo que uno aprende y adquiere con el tiempo. No hay necesidad de asustarse o sentirse raro. La terapia del abrazo es perfecta para curarnos de cualquier maldad..

Y esas ya no son razones suficientes para intentar?