Té pelado de mandarina, un remedio para dormir en 5 minutos

A veces quedarse dormido es muy difícil para algunas personas. Esto puede deberse a muchas razones, como el estrés o las alteraciones del sueño. Hoy vamos a hablar sobre un remedio para dormir muy efectivo: el té de cáscara de mandarina.

Si se da vuelta en la cama para dormir, un té pelado con mandarina lo hará quedarse dormido en 5 minutos. Pero ¿Conoces el motivo de tu insomnio? Es muy importante determinar las causas para que elimine este problema y restablezca su sueño reparador..

¿Qué es el insomnio??

El insomnio es un trastorno del sueño muy común. Ocurre cuando una persona no puede conciliar el sueño. Esto hace que duerma poco y cuando se despierta siente que no ha descansado lo suficiente.

Falta de sueño provoca cambios en el cuerpo como falta de energía, fatiga, déficit de atención e irritabilidad. Además, algunos procesos regulares en nuestro cuerpo se ven afectados por las pocas horas de descanso..

Existen algunos productos farmacológicos para combatir el insomnio. Sin embargo, estos pueden crear adicción y trastornos en nuestro cuerpo. Cuando se consumen con demasiada frecuencia y son adictivos, al abandonarlos, es posible que el insomnio reaparezca aún más severamente..

Para evitar los efectos secundarios y la adicción, nada mejor que las alternativas naturales.. Así que hoy hablaremos sobre cómo hacer un delicioso té de cáscara de mandarina para ayudarlo a dormir.

Mira el artículo: ¿Cómo podemos dormir mejor??

¿Cuáles son las causas del insomnio??

Detrás del insomnio, puede haber diferentes causas. Algunos de ellos incluyen:

• El estrés
• Depresión
• Preocuparse
• Problemas familiares
• Problemas financieros
• Trabajar de noche
• Viaje largas distancias con cambios constantes de zona horaria
• Ansiedad
• Uso de dispositivos electrónicos y otras distracciones por la noche.

Beneficios de la cáscara de mandarina

La cáscara de mandarina tiene múltiples beneficios. Trata los problemas de indigestión, estrés, úlceras gástricas y además reduce el colesterol y la glucosa en sangre. Ayuda a desintoxicar el hígado y estimula el sistema inmunológico..

La cantidad de antioxidantes que contiene también ayuda a combatir la gripe y el resfriado. Además, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, es excelente para aliviar el dolor y la hinchazón..

Té de cáscara de mandarina como medicina para dormir

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de manzanilla seca (15 g)
• 1 cucharada de lavanda seca (15 g)
• 1 cucharada de valeriana seca (15 g)
• Cáscara de mandarina fresca

Preparación

• En una sartén, ponga 250 ml de agua hirviendo.
• Cuando llegue al punto de ebullición, agregue una cucharada de manzanilla seca, lavanda seca y valeriana seca..
• Agregue la cáscara de mandarina y deje que la mezcla hierva durante unos minutos..
• Bebe té caliente antes de acostarte.
• En solo 5 minutos, descubrirá que este es un excelente medicamento para dormir porque la cáscara de mandarina actuará directamente sobre una de las causas del insomnio: el estrés..

Consulte también 4 formas naturales de tratar el insomnio 

Si se siente tranquilo y relajado, será mucho más fácil quedarse dormido.. Intenta despejar tu mente y no pensar en todas las cosas que generan ansiedad y depresión, especialmente en la noche..

Es importante que comprenda que la noche es para dormir. Cuando te des cuenta de esto, comenzarás a combatir los malos hábitos que te causan insomnio. No trabaje de noche, deje a un lado los dispositivos electrónicos y concéntrese en relajarse.

Dale un descanso a tus pensamientos, de lo contrario no podrás dormir. Si tiene un problema, no piense demasiado en él por la noche, porque no hay mucho que hacer en este momento. Idealmente, debe recuperar su fuerza para que al día siguiente pueda pensar claramente sobre cómo resolver y enfrentar sus problemas..

Si siente que su problema de sueño está empeorando, no dude en consultar a un especialista. Indicará terapias de relajación, meditación y ayudará a encontrar la raíz del problema. Recuerda que siempre puedes encontrar ayuda; no necesita lidiar con su insomnio solo y con pocas herramientas.