Cinco alimentos que le dan más vida a tu cabello

Sabemos que nuestra dieta interfiere directamente en varias partes de nuestro cuerpo, tanto en la parte física y química de nuestro cuerpo, como en la parte estética.. Con nuestro cabello la historia no podría ser diferente..

Hoy en día hay una gran facilidad para encontrar buenos cosméticos que puedan dar esa poca ayuda a su aspecto, incluido su cabello..

Pero no tiene sentido ir al mejor salón o comprar los mejores productos si no tiene la atención médica necesaria para el cuero cabelludo y el cabello. No proporcionar los nutrientes necesarios para que el cabello crezca fuerte y hermoso es uno de los errores más comunes..

Algunos nutrientes como vitaminas, proteínas y minerales; cuando faltan se convierten en las principales causas de pérdida de brillo, rotura, caída e incluso dificultan el crecimiento del cabello..

Espinacas para el cabello

Este alimento es una buena fuente de hierro, un mineral súper importante en la formación de glóbulos rojos y también actúa en la nutrición de los folículos capilares..

Por lo tanto, es posible entender que cuando esta sustancia falta en nuestro cuerpo, hay pérdida de brillo, sequedad, debilidad e incluso pérdida de cabello..

Además, la espinaca también es una fuente de clorofila; Actuar junto con el hierro ayuda a equilibrar el oleosidad cuero cabelludo, fortalecer la raíz y normalizar el ciclo de crecimiento del cabello.

Lo ideal es consumir una porción de un plato de postre por día..

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Salmón

Tiene una excelente cantidad de proteínas y ácidos grasos en su composición. Omega 3; además de selenio.

Cuando trabajan juntos, pueden combatir la inflamación, proteger el cuero cabelludo de la radiación ultravioleta y mejorar la circulación y la llegada de nutrientes al bulbo piloso.. Se recomienda consumir un filete al menos tres veces por semana..

Zanahoria

Rico en dos nutrientes muy importantes para nuestro cuerpo: betacaroteno y vitamina A. El primero es un excelente antioxidante responsable de contrarrestar la acción de los radicales libres; evitando la caída y la pérdida de pigmentos que harían el cabello gris.

Mientras tanto, la vitamina A actúa sobre la salud de las células del cuero cabelludo; proporcionando una mayor nutrición e interfiriendo con la producción de oleosidad de hilo natural. Se recomienda una unidad promedio por día.

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Naranja

En el caso de la naranja, lo que beneficia al cabello es la parte blanca que rodea los brotes; la llamada pectina.

En esta región se encuentran las fibras que ayudarán a eliminar de nuestro cuerpo las toxinas excesivas que contribuyen al aumento de la grasa y la aparición de la caspa.. Se indica una naranja al día.

Fresa

La fruta contiene flavonoides y vitamina C, sustancias que son responsables de activar la microcirculación sanguínea en el cuero cabelludo..

Cuando esto ocurre, los cables crecen más rápido, más fuertes y son menos propensos a caerse, romperse y secarse. Se recomienda consumir una taza de té al día..