Christopher Wilcox
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La depresión es uno de los trastornos emocionales más comunes en la población., caracterizado por un estado de profunda tristeza, irritabilidad y pérdida de interés en la vida. Puede surgir por alguna razón específica, o por desequilibrios en los niveles de algunas hormonas y factores ambientales. Hoy hablaremos de 6 remedios caseros para combatir la depresión..
Su aparición es común en adolescentes y niños, aunque los adultos también pueden sufrirla regularmente..
Lo más preocupante de su desarrollo es que, dado que se ha vuelto tan común, muchos ignoran sus síntomas y la importancia de tratarlo correctamente..
Como consecuencias, pueden ocurrir complicaciones físicas y emocionales, y podemos experimentar un deterioro notable en la calidad de vida.
Debido a esto, es fundamental abordar este problema lo antes posible. Además de buscar ayuda profesional, podemos aprovechar las propiedades de algunos remedios naturales..
1. Cardamomo para combatir la depresión.
El cardamomo es un ingrediente natural que ayuda a combatir los efectos negativos de los radicales libres en las células y, por lo tanto, disminuye el estrés oxidativo..
Gracias a sus propiedades, regula la actividad del neurotransmisor cerebral y ayuda a combatir la depresión al estimular la liberación de serotonina.
Ingredientes
- 1 taza de leche (250 ml)
- ½ cucharadita de cardamomo en polvo (2.5 g)
Preparación
- Calienta una taza de leche y, cuando esté tibia, agrega el polvo de cardamomo.
Modo de consumo
- Si experimenta el primer síntoma de depresión, beba esta bebida una vez al día..
Ver también: 8 consejos para combatir la tristeza y el desánimo naturalmente
2. Azafrán
El azafrán es un fuente natural de vitaminas B y carotenos, ambos necesarios para la producción óptima de serotonina cerebral.
Sus efectos se compararon con los del medicamento Prozac, utilizado para los trastornos depresivos..
Ingredientes
- ¼ cucharadita de azafrán (1g)
- 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
Preparación
- Mezcle la cúrcuma en un vaso de jugo de naranja..
- Modo de consumo
- Tome esta bebida dos veces al día todos los días hasta que note una mejoría en los síntomas de la depresión..
3. Apple
La manzana contiene altos niveles de vitamina B y minerales esenciales, cuya asimilación ayuda a proteger las células nerviosas que envían señales al cerebro.
Estos efectos, además de su acción antioxidante, facilitan el control de los desequilibrios emocionales, incluida la depresión..
Ingredientes
- El jugo de 1 manzana
- 1 taza de leche (250 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Extraiga el jugo de una manzana madura y bátelo en una licuadora con una taza de leche tibia y una cucharada de miel..
Modo de consumo
- Beber a media mañana y antes de ir a dormir.
4. abejas melíferas
Los azúcares naturales de la miel son un poderoso antidepresivo que facilita el tratamiento de este trastorno.
Su ingestión estimula la producción de endorfinas y serotonina, controlando los desequilibrios nerviosos y el estrés..
Ingredientes
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1 taza de leche de almendras (250 ml)
Preparación
- Mezcle dos cucharadas de miel en una taza de leche de almendras tibia y revuelva hasta que esté bien disuelto..
Modo de consumo
- Beber una hora antes de acostarse.
5. Hierba de San Juan
Hierba de San Juan, también llamada hiperica, tiene propiedades medicinales que ayudan a combatir la depresión leve.
Sus componentes ejercen un efecto antidepresivo ya que bloquean la acción de los químicos que reducen el estado de ánimo, ayudando así a combatir la depresión..
Ingredientes
- 2 cucharadas de hierba de San Juan (20 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Mezcle las dos cucharadas de la hierba en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante 10 a 15 minutos..
- Después de este tiempo, cuele con la ayuda de un tamiz y beba.
Modo de consumo
- Vierta una taza de bebida y beba ante el primer síntoma de depresión..
- Beber dos tazas al día..
Recomendamos leer: 9 hierbas para calmar los nervios y la ansiedad
6. Nuez moscada
La nuez moscada tiene propiedades que ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro para mejorar el estado de ánimo en casos de depresión.
Ingredientes
- ½ cucharadita de nuez moscada molida (2 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Hierve el agua y agrega la nuez moscada.
- Déjelo reposar hasta que alcance una temperatura adecuada para el consumo..
Modo de consumo
- Beba la infusión al primer síntoma de depresión..
- Tómelo todos los días hasta que se sienta mejor..
¿Estás experimentando un episodio de depresión? Elija cualquiera de los remedios mencionados y vea qué tan buenos son para hacer frente a estos síntomas..
Si ya está tomando algún medicamento., consulte a su médico para evitar efectos secundarios y reacciones.
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