Combinaciones de alimentos perjudiciales para el estómago

  • Robert Patterson
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A muchas personas les gusta combinar diferentes sabores y texturas dentro de la misma comida, pero no saben que hay combinaciones de alimentos que dañan el estómago..

Estas uniones entre alimentos dificulta la digestión y nos hace sentir más pesados ​​con acidez y reflujo gástrico.

Es muy importante pensar adecuadamente sobre los alimentos que estamos a punto de consumir si queremos cuidar nuestro sistema digestivo y, por supuesto, mantener un peso saludable..

Si ha estado sufriendo de hinchazón últimamente, además de una sensación de estómago pesado o calambres estomacales después de cada comida, hoy le explicaremos qué combinaciones de alimentos son perjudiciales para su estómago y cuáles debe evitar para proteger su salud digestiva..

Beneficios de combinar alimentos adecuadamente

La combinación de los alimentos indicados es de gran ayuda para mejorar la digestión y la salud general del cuerpo:

  • Muchas combinaciones fermentan los alimentos dentro del estómago. Evitar esto nos ayudará a prevenir dolores de estómago, gases e hinchazón..
  • Tendremos mas energia gracias al hecho de que produciremos menos toxinas.
  • Preveniremos la acidez estomacal.
  • Nuestro sistema inmunológico se fortalecerá., gracias al hecho de que la absorción de nutrientes será más efectiva.
  • Controlaremos nuestro peso de manera efectiva.

Evite estas combinaciones de alimentos que dañan el estómago.

Proteínas y carbohidratos

El desglose de cada uno de estos alimentos. requiere el uso completo de jugos gástricos alcalinos y ácidos.

Al mezclarlos, neutralizan y crean una bomba estomacal, lo que interfiere con la digestión normal..

  • Cada uno requiere un tiempo y forma diferentes para digerir.. Si detenemos este proceso natural, surgen dolor de estómago, indigestión y acidez..

Dos proteínas

Mezclar dos proteínas en una comida crea una fuerte combinación estomacal, incluso puede duplicar el tiempo de digestión.

Cuanto más se tarde en procesar una comida, más se compromete el sistema digestivo y se pierde más energía..

  • Por lo tanto, no se recomienda mezclar pescado con carne roja o pollo en una comida..

Almidones de proteínas

Ambos ingredientes no generan una sensación de estómago lleno, por lo que tendemos a consumirlos en grandes cantidades, lo que ralentiza el proceso digestivo.

El almidón se fermenta dentro del estómago y las proteínas se descomponen y se pudren, llenando los intestinos con gas y generando una sensación de estómago pesado..

  • La mejor opción para compensar enzimas de carbohidratos y enzimas de proteínas es Agregar hojas o vegetales verdes sin almidón a su plato.
  • Una ensalada de lechuga o berros es excelente para reducir los efectos secundarios de la mezcla..

Azúcar con almidón

Cuando se introduce una porción llena de azúcar combinada con almidón, la saliva expulsada durante la masticación carece de ptalina, que provoca un retraso en la digestión del almidón mucho antes de que llegue al estómago.

Cuando esto sucede, el azúcar cae directamente en nuestro estómago hasta que podamos digerir el almidón, lo que hace que fermente..

Cuando los azúcares fermentan, se crean ácidos que interfieren aún más con la digestión del almidón..

Grasa con azúcar

Aunque no creemos, el azúcar es mucho más fácil de digerir que las grasas, así que si se mezclan, el proceso se vuelve mucho más lento de lo habitual.

  • Los alimentos como el pan dulce, el helado y las vitaminas a base de leche son el enemigo número 1 de la digestión..
  • Las vitaminas de la leche de vaca mezcladas con frutas como los plátanos son una de las peores combinaciones, ya que causan gases, estómago pesado y toxinas más dañinas para nuestro cuerpo..

Tampoco es una buena opción mezclar frutas agrias con lácteos, Esto implica yogur y leche, ya que alteran la digestión y nuestro sistema inmunológico provoca tos, congestión nasal y alergia..

Combinar frutas

La mejor opción para consumir fruta es hacer esto. sin ninguna otra combinación de alimentos.

El azúcar en las frutas ayuda a acelerar la fermentación de los alimentos, lo que causaría indigestión y malabsorción de vitaminas y minerales..

¿Ya conocías estas combinaciones de alimentos que dañan el estómago? Ahora que sabe cuáles podrían ser sus efectos, evítelos siempre que sea posible..

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