Cómo calmar el nerviosismo con 5 remedios herbales

  • David Snow
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Aprende a calmar el nerviosismo, un estado interno de agitación que generalmente ocurre como reacción a una situación desconocida o inusual.

Se caracteriza por la pérdida de la calma natural, que se manifiesta con síntomas como temblores en las manos, sudoración excesiva, taquicardia y una sensación de miedo..

También puede tener cambios en el lenguaje corporal, voz alta o dificultad para mantener una conversación coherente. Además, la persona nerviosa se siente constantemente bajo presión y por lo tanto pasa por episodios continuos de ansiedad e irritabilidad.

Afortunadamente, existen varias soluciones naturales que, debido a sus propiedades, facilitan el control de estos síntomas para inducir un estado de calma..

En esta ocasión queremos compartir 5 remedios herbales.que son útiles para calmar el nerviosismo. Compruébalo!

1. Infusión de lavanda para calmar el nerviosismo.

Gracias a su poder calmante y aromático, la infusión de lavanda es una de las mejores alternativas para controlar el nerviosismo y la ansiedad. .

Su aroma produce una sensación de alivio en el sistema nervioso. y en casos de insomnio induce el sueño.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 2 cucharaditas de lavanda seca (10 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Calienta un vaso de agua y, cuando hierva, agrega lavanda seca.
  • Cubra la bebida y déjela reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente..
  • Después de este tiempo, cuele y endulce con una cuchara de miel..

Modo de consumo

  • Tome una taza de infusión cuando se sienta nervioso..
  • Repetir el consumo hasta 2 veces al día.

Nota: esta bebida puede causar somnolencia.

2. Infusión de pasiflora

La pasiflora es una planta con efectos sedantes que ayudar a regular la actividad del sistema nervioso en casos de irritabilidad, ansiedad y nerviosismo.

Sus compuestos reducen la producción de la hormona del estrés y aumentan el bienestar emocional..

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de pasiflora (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Hervir un vaso de agua, agregar la pasiflora y cubrir.
  • Dejar reposar durante 5 o 10 minutos y colar.

Modo de consumo

  • Tomar 2 tazas de infusión al día.

3. Té de hojas de lechuga

El té de hojas de lechuga es un bebida desintoxicante y antiinflamatoria que puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.

También tiene propiedades tranquilizantes que reducen el estrés, el nerviosismo y los trastornos del sueño..

Ingredientes

  • 2 hojas de lechuga
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Picar las hojas de lechuga y hervir en una taza de agua..
  • Cuando hierva, retire la bebida del fuego y deje reposar durante 10 minutos..

Modo de consumo

  • Toma té de lechuga cuando tengas síntomas de nerviosismo.

4. Infusión de orégano

Además de ser un antibiótico natural y analgésico, El orégano también está indicado como un tranquilizante para el nerviosismo, el insomnio y la ansiedad..

Sus compuestos activos regulan la actividad del sistema nervioso y ayudan a controlar los temblores, la irritabilidad y el miedo..

Ingredientes

  • 1 cucharadita de orégano (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Hervir un vaso de agua y cuando llegue a su punto de ebullición agregue el orégano..
  • Cubra la bebida y déjela reposar durante 5 a 10 minutos a temperatura ambiente..

Modo de consumo

  • Tenga una taza de infusión a media mañana y, si lo considera necesario, repita antes de acostarse..

5. Infusión de Melissa

La infusión de Melissa es un remedio calmante que ha sido apreciado por su capacidad para controlar los desequilibrios nerviosos, el estrés y las dificultades para dormir..

De hecho, debido a su leve efecto analgésico, es ideal para reducir los dolores de cabeza que a menudo vienen con estas molestias.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de melisa (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte un vaso de agua en una sartén y hierve.
  • Cuando llegue a su punto de ebullición, agregue la melissa y reduzca el calor..
  • Déjalo cocinar por 2 o 3 minutos y apaga.
  • Cubra la bebida y espere a que descanse otros 10 minutos..
  • Luego colar con un tamiz y beber.

Modo de consumo

  • Tome la taza de infusión cuando note el primer síntoma de nerviosismo..
  • Si el malestar persiste, repítalo 2 o 3 veces al día..

Como puede observar, es posible usar varios remedios herbales para tratar los síntomas causados ​​por el nerviosismo..

Elija la alternativa que prefiera y tome cuando experimente este tipo de problemas.. Esperamos haber ayudado con estos consejos para calmar el nerviosismo..

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