Cómo aliviar el dolor de cabeza y el estrés con acupresión

La acupresión es una de las terapias alternativas más antiguas aplicadas para aliviar diferentes dolores.. Para practicar la acupresión, es necesario aprender a identificar y trabajar los puntos de presión, que son aquellos donde hay acumulaciones de nervios ubicados en ciertas áreas de nuestro cuerpo, como las sienes. En este artículo, hablaremos sobre aliviar el dolor de cabeza y el estrés de la acupresión..

Al trabajar estas áreas de nuestro cuerpo adecuadamente, podemos estimular la circulación sanguínea y relajar los músculos tensos que pueden causarnos dolor..

Los dolores de cabeza más comunes generalmente surgen como resultado del estrés y la tensión. Para aliviar este problema y minimizar sus efectos, aquí hay algunas técnicas de acupresión que puede practicar fácilmente en su hogar..

Cómo aplicar presión?

Al aplicar presión en algunas áreas de su cuerpo, debe asegurarse de aplicar la misma presión al punto en el lado opuesto para que se produzca un equilibrio de energía..

Para estimular el área en cuestión, puede aplicar una presión firme, un masaje circular lento o una fricción más fuerte, dependiendo del tipo de respuesta física que desee lograr. La presión se puede aplicar con los dedos, nudillos, palma o pulgares..

Alivie el dolor de cabeza y el estrés con acupresión

Masajear las sienes

Las sienes están ubicadas a los lados de la cabeza al nivel de las cejas. Para saber con mayor precisión dónde están, coloque los pulgares en el exterior de las cejas y muévalas aproximadamente una pulgada al área de la cabeza.

Cuando los haya localizado, presione suavemente y masajee las sienes simultáneamente en sentido antihorario. Este masaje se puede hacer por un minuto, respirando profundamente mientras lo hace. Esto ayudará a aliviar el dolor de cabeza y el estrés relacionado..

Descubre: 7 remedios herbales simples para decir adiós al estrés

Extremos internos de las cejas

Justo encima del puente de la nariz y los extremos internos de las cejas, hay dos puntos de presión que también pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza y el estrés..

En este caso, no es muy recomendable aplicar presión, ya que puede causar una sensación incómoda. Idealmente, déle un masaje a su dedo índice durante 30 segundos a un minuto..

Pinky cita con muñeca

Ubique donde se juntan su dedo meñique y muñeca y aplique presión constante durante aproximadamente 30 segundos. Aplique la misma presión en ambas muñecas y vea cómo ayudará a aliviar el dolor de cabeza y el estrés..

Lea también: 6 grandes lugares corporales para masajear

Para una relajación total

Si desea relajarse por completo, eliminar el estrés y deshacerse del dolor de cabeza, cierre el puño con la mano izquierda con el pulgar sobre el dedo índice..

El punto de acupresión es exactamente donde el pulgar y el dedo índice se encuentran en la parte superior izquierda. Una vez más, aplique presión durante 30 segundos y repita el mismo procedimiento con la otra mano..

Usa tus pies

Los puntos de presión en los pies están conectados con los órganos de nuestro cuerpo. Para estimularlos y aliviar el dolor de cabeza y el estrés, aplique presión en el área entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie..

Debe usar su pulgar y presionar la parte superior durante 30 segundos o un minuto..

Otra opción para aliviar el dolor de cabeza y el estrés con acupresión es presionar la parte inferior del pie detrás del hueso. Nuevamente, presione durante 30 segundos y repita también con el otro pie..

Base del cráneo

Este punto sirve para aliviar dolores de cabeza y algunos síntomas de resfriado. Necesitamos colocar los dedos índices en la base del cráneo y separarlos moviéndolos una pulgada (2.5 cm) hacia los lados hasta que sienta depresión en esta área de nuestro cuerpo..

Simplemente aplique presión en estos dos puntos y masajee suavemente durante 30 segundos o un minuto..