Como aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

  • Richard Robertson
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El dolor de cabeza y las migrañas son muy comunes hoy en día.. Y eso puede obligarnos a tomar demasiados medicamentos. Así que hoy descubriremos cómo tratarlo con otras alternativas.

El estrés, las obligaciones, la falta de sueño o las contracturas musculares son los principales desencadenantes de este problema que afecta a millones de personas en todo el mundo..

Sin embargo, el dolor de cabeza puede indicar otros tipos de enfermedades.. Si es crónica, incapacitante y recurrente, debe consultar a un médico de inmediato..

A continuación, descubriremos cómo tratar un dolor de cabeza sin tener que recurrir a medicamentos..

Tratamientos caseros para aliviar el dolor de cabeza

Aunque ciertos analgésicos se venden sin receta médica, la automedicación nunca es una buena idea.. Esto solo nos hace dependientes de estos medicamentos y, con el tiempo, para que surtan efecto, necesitamos dosis más altas..

Por lo tanto, Puede ser una buena idea tratar su dolor de cabeza con otros métodos.. Porque, quizás, si el dolor es el resultado del estrés, una caminata al aire libre puede aliviarlo..

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1. Da un paseo

Aunque parece desagradable en esta situación (cuando nos duele la cabeza solo pensamos en dormir, estar en silencio o en lugares oscuros), caminar en el parque y tomar aire fresco puede ayudar a aliviar los síntomas..

Este medicamento es infalible cuando el estrés o la rutina nos agotan.. Solo manténgase en contacto con la naturaleza durante unos minutos y notará una mejora.

2. tomar una ducha

Cuando llegue a casa podrá disfrutar de un baño o una ducha relajante con agua caliente..

Cómo surgen los dolores de cabeza por el estrés o la tensión, puede desaparecer gracias al efecto calmante del agua.

Puede agregar unas gotas de aceites esenciales (como lavanda o menta) para mejorar los efectos beneficiosos del baño..

3. Aplicar una compresa fría

Si no tiene hielo a su disposición, puede mojar una toalla o un trapo y colocarlo en la frente hasta que se seque a temperatura ambiente..

El efecto refrescante relajará los músculos y aliviará el dolor.. Es aún mejor si te tomas el tiempo para acostarte y cerrar los ojos.

4. Toma una siesta

¿Estás lleno de trabajo y tu cabeza no deja de doler? Descanse un poco, incluso si está reclinando la silla de oficina.

Si puedes, toma una siesta de media hora.. El dolor de cabeza se reduce considerablemente cuando dormimos..

Si no puede permitirse una siesta, al menos cierre los ojos y relaje los hombros, la espalda y el cuello mientras expresa su preocupación y obligación..

5. Masajea el área

Aunque nuestro La recomendación es buscar un especialista en masajes en las áreas afectadas. (cuando el dolor de cabeza se debe a una contractura muscular), podemos aliviar los síntomas con una presión suave sobre la frente, la cabeza, la base del cráneo o las sienes.

Los movimientos deben ser circulares y constantes durante al menos 15 minutos por área..

6. Come sano

El dolor de cabeza frecuente puede ser causado por muchas razones. Una es tomar una dieta desequilibrada. Por eso, Si sufres de migrañas constantemente, intenta cambiar tus hábitos alimenticios..

Elija comidas ligeras compuestas de frutas y verduras, evite el café (beba té de hierbas) y reserve comida rapida.

Para el desayuno o la merienda, los jugos verdes son deliciosos y saludables..

7. Aléjese de su computadora y teléfono celular

Cuando pasamos muchas horas sentados frente a una pantalla, es normal que nos duela la cabeza..

Entonces, si trabaja en una oficina con su computadora o teléfono celular, Sería bueno alejarse de estos dispositivos durante al menos unos minutos., varias veces durante la jornada laboral.

Cierra los ojos o mira por la ventana para relajar los nervios y la retina..

8. Bebe mucha agua

Existe una relación muy fuerte entre la deshidratación y el dolor de cabeza.. Cuando el cuerpo no tiene suficiente líquido, se reduce el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro..

Cuando surjan los síntomas, beba un vaso de agua helada. Recuerde beber dos litros de agua al día para evitar esta condición incómoda..

Remedios caseros para el dolor de cabeza

Además de las recomendaciones y cambios en los hábitos diarios, existen recetas naturales que ayudan a reducir el dolor de cabeza. Entre ellos destacamos:

1. clavel

Se puede usar de diferentes maneras para aliviar los síntomas causados ​​por los dolores de cabeza por tensión..

Por ejemplo, puede triturar dos o tres puntos negros y ponerlos en una pequeña bolsa de tela o tela. Inhale el aroma por la nariz muy lentamente..

También puedes elegir aceite de clavo empapado en una bola de algodón o tela y realice el mismo procedimiento.

2. Jengibre

Esta poderosa raíz tiene muchos beneficios, como, reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y curar el resfriado (que también causa dolor de cabeza).

Puede agregar jengibre rallado o molido a sus comidas o infusiones para disfrutar de sus propiedades..

En algunas tiendas naturales, se vende pan de jengibre. Pueden ayudar a aliviar las migrañas..

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3. canela

Una especia muy útil, no solo en gastronomía, sino también en medicina, ya que tiene la capacidad de tratar el resfriado común y aliviar el dolor de cabeza.

Para consumirlo varias veces al día, espolvorea canela en polvo sobre tus tés y postres..

4. Apple

La manzana es una fruta muy sabrosa que puede ayudar a aliviar y tratar dolores de cabeza.

Recomendamos comer una manzana cruda con cáscara cuando comienzan los síntomas.

Antes de usar cualquier medicamento, le recomendamos que pruebe estas opciones para tratar su dolor de cabeza.. En algunos casos, funcionarán. En otros, es posible que no tenga más remedio que usar un analgésico.

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